ऑरेंज सेक्शन के साथ मधु दही डुबकी

ऑरेंज सेक्शन के साथ मधु दही डुबकी
ग्रीक-शैली के दही के परिणामस्वरूप मोटा डुबकी होगी, लेकिन यदि यह उपलब्ध नहीं है, तो नियमित वसा रहित दही अच्छी तरह से काम करेगा। यदि आपके पास समय है, तो एक कद्दू पर एक छलनी में कॉफी फिल्टर में नियमित दही रखें और 1 से 3 घंटे के लिए ठंडा करें। यह कुछ तरल को छोड़ देगा, जो मोटा दही बनायेगा जो यूनानी-शैली की तरह अधिक है। यह नुस्खा एक अच्छा पूर्व / पोस्टवर्कआउट नाश्ते बनाता है। कुल समय 5 मिनट सामग्री 4 गणना आकार सामग्री 8 औंस वसा रहित सादे ग्रीक-शैली के दही 2 चम्मच शहद 1 चम्मच नारंगी जस्ता 1 छोटा नारंगी

ग्रीक-शैली के दही के परिणामस्वरूप मोटा डुबकी होगी, लेकिन यदि यह उपलब्ध नहीं है, तो नियमित वसा रहित दही अच्छी तरह से काम करेगा। यदि आपके पास समय है, तो एक कद्दू पर एक छलनी में कॉफी फिल्टर में नियमित दही रखें और 1 से 3 घंटे के लिए ठंडा करें। यह कुछ तरल को छोड़ देगा, जो मोटा दही बनायेगा जो यूनानी-शैली की तरह अधिक है। यह नुस्खा एक अच्छा पूर्व / पोस्टवर्कआउट नाश्ते बनाता है।

कुल समय 5 मिनट सामग्री 4 गणना आकार

सामग्री

  • 8 औंस वसा रहित सादे ग्रीक-शैली के दही
  • 2 चम्मच शहद
  • 1 चम्मच नारंगी जस्ता
  • 1 छोटा नारंगी, सील और अनुभागों में विभाजित; यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:
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दिशाएं

तैयारी: 5 मिनट

एक छोटी कटोरी में दही, शहद और नारंगी उत्तेजकता को मिलाकर मिलाएं।
  1. दही में डुबकी करने के लिए नारंगी वर्गों के साथ परोसें
पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी: 244 किलोग्राम

  • वसा से कैलोरी: 6kcal
  • सत्फेट से कैलोरी: 3 किलोग्राम
  • फैट: 1 जी
  • कुल शर्करा: 40 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 48 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 0g
  • कोलेस्ट्रॉल: 5 एमजी
  • सोडियम: 177 एमजी
  • प्रोटीन: 15 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 3 जी
  • कैल्शियम: 522 एमजी
  • आहार फाइबर: 4 जी
  • ग्राम वजन: 387 ग्राम
  • मोनो फैट: 0g
  • पाली फैट: 0 जी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी
  • पानी: 320 ग्राम