शहद के ग्रीष्मकालीन फल का कटोरा

शहद के ग्रीष्मकालीन फल का कटोरा
कुल समय 50 मिनटों सामग्री 9 गणना मानक आकार सामग्री 1/4 कप शहद 1 चम्मच नींबू का रस या नींबू का रस जमीन दालचीनी की चुटकी 1 1/2 पिंट्स स्ट्रॉबेरी, क्वार्टर किए 1/2 बड़े कैंटोलूप, विखंडू या गेंदों में काटा जाता है 2 मध्यम Nectarines, पतली wedges में कटौती 2 मध्यम आड़ू, पतली wedges में कटौती 2 बड़े प्लम, पतले wedges में कटौती 1 कप ब्लूबेरी यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 20 मिनट एक बड़े कटोरे में, शहद, नींबू का रस या नींबू का रस, और दालचीनी। स्ट्रॉबेरी, कैटलौप, नीक्टै

कुल समय 50 मिनटों सामग्री 9 गणना मानक आकार

सामग्री

  • 1/4 कप शहद
  • 1 चम्मच नींबू का रस या नींबू का रस
  • जमीन दालचीनी की चुटकी
  • 1 1/2 पिंट्स स्ट्रॉबेरी, क्वार्टर किए
  • 1/2 बड़े कैंटोलूप, विखंडू या गेंदों में काटा जाता है
  • 2 मध्यम nectarines, पतली wedges में कटौती
  • 2 मध्यम आड़ू, पतली wedges में कटौती
  • 2 बड़े प्लम, पतले wedges में कटौती
  • 1 कप ब्लूबेरी
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 20 मिनट
  1. एक बड़े कटोरे में, शहद, नींबू का रस या नींबू का रस, और दालचीनी। स्ट्रॉबेरी, कैटलौप, नीक्टैरिन, आड़ू, प्लम और ब्लूबेरी जोड़ें। जब तक फल अच्छी तरह से मिश्रित नहीं हो जाता है और शहद के मिश्रण के साथ लेपित हो जाता है
  2. स्वादों को मिश्रण करने के लिए अनुमति देने से पहले 30 मिनट के लिए खड़े हो जाओ

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 112kcal
  • फैट से कैलोरी: 5kcal
  • सतफैट से कैलोरी: 1 किलो कैलोरी 999 वसा: 1 जी
  • कुल शर्करा: 24 ग्रा। 99 9 कार्बोहाइड्रेट : 28g
  • संतृप्त फैट: 0g
  • सोडियम: 9 एमजी
  • प्रोटीन: 2 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 0 एमजी
  • कैल्शियम: 20 एमजी
  • मैग्नेशियम: 22 एमजी
  • पोटेशियम: 38 9 एमजी
  • फास्फोरस: 41 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनॉइड: 200 आरए
  • विटामिन ए: 1993इयू
  • विटामिन ए: 100 आरई
  • विटामिन ए: 200 आरई < विटामिन सी: 60 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0mg
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 1 एमजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी < बीटा कैरोटीन: 1162 एमसीजी
  • बायोटिन: 1 एमसीजी चॉलीइन: 12 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 3 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 6 जी
  • फ्लोराइड: 5 एमजी
  • फोलेट डीफे: 30 एमसीजी
  • फॉलेट फ़ूड: 30 एमसीजी
  • फोलेट: 30 एमसीजी
  • ग्राम वजन: 215 ग्राम
  • आयोडीन: 8 मीसीजी
  • ल्यूटन ज़ेक्सैथीन: 124 एमसीजी
  • मैंगनीज: 0 एमजी
  • मोनोसेकेराइड्स: 18 जी
  • मोनो फैट: 0 जी
  • मैक्रोराइड: 1 एफआरटी
  • नियासिन समतुल्य: 2mg
  • ओमेगा -3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 1 कार्बाग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी
  • पाली फैट: 0 जी
  • सेलेनियम: 1 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी < विटामिन बी 6 : 0 एमजी
  • विटामिन के: 9 एमसीजी < पानी: 184 ग्राम

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