शहद-भुना हुआ तुर्की स्तन 2018 - Wicksbeauty.com

शहद-भुना हुआ तुर्की स्तन

शहद-भुना हुआ तुर्की स्तन
कुल समय 1 घंटे 15 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 1 हड्डी में तुर्की स्तन आधा (2 1/2 पाउंड) 1/3 कप शहद 3/4 चम्मच जमीन दालचीनी 1 कप वसा रहित कम सोडियम चिकन शोरबा यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं 350 ° F के लिए ओवन को पहले से गरम करें नॉनस्टिक स्प्रे के साथ एक भुना हुआ पैन कोट टर्की स्तन से सभी दृश्यमय वसा और अतिरिक्त त्वचा छाँटें स्तन के शीर्ष को कवर करने के लिए पर्याप्त त्वचा छोड़ दें तैयार बेकिंग डिश में टर्की, त्वचा की तरफ रखें। टर्की पर शहद डालो त्वचा को लिफ

कुल समय 1 घंटे 15 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 1 हड्डी में तुर्की स्तन आधा (2 1/2 पाउंड)
  • 1/3 कप शहद
  • 3/4 चम्मच जमीन दालचीनी
  • 1 कप वसा रहित कम सोडियम चिकन शोरबा
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

  1. 350 ° F के लिए ओवन को पहले से गरम करें नॉनस्टिक स्प्रे के साथ एक भुना हुआ पैन कोट टर्की स्तन से सभी दृश्यमय वसा और अतिरिक्त त्वचा छाँटें स्तन के शीर्ष को कवर करने के लिए पर्याप्त त्वचा छोड़ दें तैयार बेकिंग डिश में टर्की, त्वचा की तरफ रखें। टर्की पर शहद डालो त्वचा को लिफ्ट और स्पोटुला के साथ समान रूप से कोट को स्तन में फैलाना। दालचीनी के साथ छिड़क, त्वचा के नीचे इसे रगड़ना। बेकिंग डिश में 2/3 कप शोरबा डालो।
  2. 40 मिनट के लिए भुना हुआ त्वचा निकालें और त्यागें। जलाए जाने से पैन में शीशे का आवरण रोकने के लिए यदि आवश्यक हो तो 1/3 कप अधिक शोरबा जोड़ें। 20 मिनट के लिए भुना हुआ, या जब तक थर्मामीटर सबसे अधिक भाग में दर्ज नहीं हो जाता तब तक 170 डिग्री फ़ारेनहाइट होता है
  3. तुर्की निकालें और 10 मिनट के लिए खड़े हो जाओ पैन के रस को एक सेवारत पकवान में डालें। किसी भी वसा को हटा दें और छोड़ दें टर्की का टुकड़ा और पैन के रस के साथ सेवा करें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 225 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 9kcal
  • सत्फाट से कैलोरी: 3kcal
  • फैट: 1 जी
  • कुल शर्करा: 16 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 16g
  • संतृप्त फैट: 0g
  • कोलेस्ट्रॉल: 93 मिलीग्राम
  • सोडियम: 14 9 एमजी
  • प्रोटीन: 37 जी
  • आयरन: 2 एमजी
  • जस्ता: 2 एमजी
  • कैल्शियम: 20 एमजी
  • मैग्नेशियम: 42mg
  • पोटेशियम: 44 9 मिग्रा
  • फास्फोरस: 30 9 मिग्रा
  • विटामिन ए कैरोटीनॉइड: 0re
  • विटामिन ए: 1 ईयू
  • विटामिन सी: 0 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0mg
  • विटामिन बी 3 नियासिन: 9 एमजी
  • विटामिन बी 12: 1 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 0 एमसीजी
  • बायोटिन: 15 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 0g
  • डिसाकार्इड्स: 0 जी
  • फ्लोराइड: 1 एमजी
  • फोलेट डीफ़ी: 12 एमसीजी
  • फॉलेट फीड: 12 एमसीजी < ग्राम वजन: 203 ग्राम
  • मैंगनीज: 0 एमजी
  • मॉोनसैक्राइड: 15 जी
  • मोनो फैट: 0 जी
  • नियासिन समतुल्य: 16 एमजी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 0 कार्बाग
  • पैंटोफेनिक एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 0 जी
  • सेलेनियम: 37 एमसीजी
  • विटामिन बी 6: 1mg
  • विटामिन के: 0 एमसीजी
  • वा ter: 114g

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