शहद-कुचले हुए चिड़िया

शहद-कुचले हुए चिड़िया
कुल समय 25 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 2 एलजी पके हुए, फर्म नाशपाती 2 कप सेब का रस 2 कप पानी 3 चम्मच शहद 2 दालचीनी चिपक 1/2 कप सादे ग्रीक-शैली के दही 1 चम्मच खाना पकाने तरल यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं पील, आधा, और कोर 2 एलजी पका हुआ, फर्म नाशपाती सॉस पैन में 2 कप सेब का रस, 2 कप पानी, 3 टेस्पून शहद, और 2 दालचीनी चिपक में रखें। मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर एक उबाल लें आवरण, गर्मी कम करें और निविदा तक लगभग 15 मिनट तक पकाना। व्हिस्की 1/2 कप सादे ग्रीक शैली के

कुल समय 25 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 2 एलजी पके हुए, फर्म नाशपाती
  • 2 कप सेब का रस
  • 2 कप पानी
  • 3 चम्मच शहद
  • 2 दालचीनी चिपक
  • 1/2 कप सादे ग्रीक-शैली के दही
  • 1 चम्मच खाना पकाने तरल
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

  1. पील, आधा, और कोर 2 एलजी पका हुआ, फर्म नाशपाती सॉस पैन में 2 कप सेब का रस, 2 कप पानी, 3 टेस्पून शहद, और 2 दालचीनी चिपक में रखें। मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर एक उबाल लें आवरण, गर्मी कम करें और निविदा तक लगभग 15 मिनट तक पकाना। व्हिस्की 1/2 कप सादे ग्रीक शैली के दही और 1 टीस्पून खाना पकाने तरल। दही और कटा हुआ अखरोट के साथ नाशपाती परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 104 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 21 किलो कैलोरी 999 सैटफ़ाट से कैलोरी: 5kcal
  • फैट: 2 जी
  • कुल शर्करा: 13 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 20g
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 2 एमजी
  • सोडियम: 13 एमजी
  • प्रोटीन: 3 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 3 जी
  • आयरन: 0 एमजी
  • जस्ता: 0 एमजी < कैल्शियम : 34 एमजी
  • मैग्नेशियम: 13 एमजी
  • पोटेशियम: 14 9 एमजी
  • फास्फोरस: 23 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 3re
  • विटामिन ए: 42 ईयू
  • विटामिन ए: 2 आरई
  • विटामिन ए: 7 आरई
  • विटामिन सी: 5 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 0 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा समरूपता: 0 एमजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी < विटामिन ई आईयू: 0 ईयू < विटामिन ई एमजी: 0 एमजी अल्फा कैरोटीन: 1 एमसीजी < एसर: 1 जी
  • एस्पेटेट: 0 जी < बीटा कैरोटीन समरूप: 17 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 16 एमसीजी
  • बायोटिन: 1 एमसीजी < बोरान: 432 एमसीजी
  • क्लोराइड: 2 एमजी
  • कॉलीन: 7 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी < क्रिप्टोक्सैथिन: 2 एमसीजी
  • आहार फाइबर: 4 जी
  • डिसाइक्साइड: 1 जी
  • एक्सचेंज: 0 फीट
  • एक्सचेंज: 1 एफआरटी
  • फोलेट डीफी: 11 एमसीजी < फॉलेट फूड: 11 एमसीजी फोलेट: 11 एमसीजी
  • फर्कटोज़: 8 जी
  • ग्लूकोज: 3 जी
  • ग्लूटामेट: 0 जी
  • ग्लाइसेमिक: 39 इंडिक्स
  • ग्लाइसेमिक: 6 लोड ग्राम वजन: 20 9 जी < आयोडिन: 0 एमसीजी < किलोजौलेस: 433 किज
  • लिओसीयन: 0 जी < लिनोलिकिक: 1 जी
  • लिनोलोनिक: 0 जी < ल्यूटन ज़ेक्सेन्थिन: 52 एमसीजी
  • मैंगनीज: 0 एमजी < मोलिब्डेनम: 1 एमसीजी
  • मोनोसैकिराइड: 11 जी < मोनो फैट: 0 जी
  • नेट कार्बोस: 16 जी
  • नियासिन समतुल्य: 0 एमजी
  • ओलिक: 0 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 3 कार्सबैग
  • पाल्मेटिक: 0 जी
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 0 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी < सुक्रोज़: 1 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 5 एमसीजी पानी: 15 9 ग्राम

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