शहद-ओटमैल पूरे गेहूं रोल 2018 - Wicksbeauty.com

शहद-ओटमैल पूरे गेहूं रोल्स

शहद-ओटमैल पूरे गेहूं रोल्स
ये मेरी पसंदीदा रोटी है, और यह भी आपके लिए अच्छा है! कुल समय 1 घंटे 55 मिनटों सामग्री 11 गणनासक्षम आकार सामग्री 4 1/2 कप पूरे गेहूं का आटा 1/4 कप भरे हुए ब्राउन शुगर 1/2 कप रोल जई + 1 चम्मच 1 पैकेज सूखे खमीर 2 कप गर्म पानी (105 डिग्री -115 डिग्री फ़ॉरेस्ट) 1 1/2 चम्मच शहद 1 बड़ा चमचा गुड़ 4 चम्मच वनस्पति तेल 1/2 चम्मच नमक 1 अंडे 1 बड़ा चमचा पानी यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 25 मिनट कुक: 15 मिनट वनस्पति तेल के साथ एक बड़े कटोरे के अंदर ब्रश करें। एक और बड़े कटो

ये मेरी पसंदीदा रोटी है, और यह भी आपके लिए अच्छा है!

कुल समय 1 घंटे 55 मिनटों सामग्री 11 गणनासक्षम आकार

सामग्री

  • 4 1/2 कप पूरे गेहूं का आटा
  • 1/4 कप भरे हुए ब्राउन शुगर
  • 1/2 कप रोल जई + 1 चम्मच
  • 1 पैकेज सूखे खमीर
  • 2 कप गर्म पानी (105 डिग्री -115 डिग्री फ़ॉरेस्ट)
  • 1 1/2 चम्मच शहद
  • 1 बड़ा चमचा गुड़
  • 4 चम्मच वनस्पति तेल
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 1 अंडे
  • 1 बड़ा चमचा पानी
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 25 मिनट कुक: 15 मिनट
  1. वनस्पति तेल के साथ एक बड़े कटोरे के अंदर ब्रश करें।
  2. एक और बड़े कटोरे में, आटे और चीनी का संयोजन करें
  3. पैकेज पर दिये गये निर्देशों के अनुसार 1/2 कप जई को कुक में रखें और ठंडा करने के लिए अलग सेट करें।
  4. एक छोटी कटोरी में, गर्म पानी के 1 कप में खमीर उठाओ। शहद जोड़ें और 5 मिनट के लिए अलग सेट करें। जब फेनयुक्त, आटा और चीनी का मिश्रण गुड़, तेल, नमक और शेष 1 कप गर्म पानी में जोड़ें। आटा हुक के साथ लगाए जाने वाले इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ और कम गति पर सेट करें, जब तक कि संयुक्त न हो जाए। पका हुआ दलिया जोड़ें मिक्सर की गति को मध्यम में बढ़ाएं और 5 मिनट के लिए हरा दें, या जब तक आटा चिकनी न हो जाए, यहां तक ​​कि रंग में भी हो, और अधिक लोचदार लग रहा हो। (यदि हाथ से ढककर, एक बोर्ड आटा और चिकना और लोचदार तक काम करें।)
  5. आटा को एक बड़े कटोरे में डालें, प्लास्टिक की चादर और एक तौलिया के साथ कवर करें, और लगभग 1 के लिए गर्म, मसौदा मुक्त स्थान पर आराम दें घंटे, या आकार में दोगुनी हो जाने तक
  6. 450 डिग्री फेरनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन खाना पकाने स्प्रे के साथ कोट पका रही चादरें
  7. आटा को दोगुना हो जाने के बाद, 1/2 "मोटाई में रोल करें और रोल में काट लें। तैयार पका रही चादरों में स्थानांतरण करें और लगभग 15 मिनट तक या दोहराए जाने तक रोल आकार दो।
  8. लगभग 12 मिनट रोल कर रहे हैं, जबकि रोल पका रही हैं, अंडा और पानी का 1 बड़ा चमचा हराकर अंडा धो लें। ओवन से रोल निकालें, अंडे धोने के साथ कोट, और सूखी जई के साथ धूल। पैन से रोल को तुरंत हटा दें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 69 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 5kcal
  • कैलोरी सत्फाट से: 1kcal
  • फैट: 1 जी
  • कुल शुगर्स: 3 जी
  • कार्बोहाइड्रेट: 15 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 0 जी < कोलेस्ट्रॉल: 6 एमजी
  • सोडियम: 82 एमजी
  • प्रोटीन: 3 जी आयरन: 1 एमजी
  • जिंक: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 10 एमजी
  • मैग्नेशियम: 23 एमजी
  • पोटेशियम: 81 एमजी
  • फास्फोरस: 58 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनॉइड: 0RE
  • विटामिन ए: 8 आईयू
  • विटामिन ए: 2rae
  • विटामिन ए रेटिनोल: 2re
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन डी आईयू: 1 ईयू
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी < बीटा कैरोटीन: 1 एमसीजी
  • बायोटिन: 1 एमसीजी < कोलिन : 4 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 1 जी
  • फ्लोराइड: 11 एमजी
  • फोलेट डीफ़ी: 12 एमसीजी
  • फोलेटेड खाद्य: 12 एमसीजी < ग्राम वजन: 35 ग्राम आयोडीन: 1 एमसीजी
  • मैंगनीज: 1 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 0 एमसीजी
  • मोनोसेकेराइड्स: 1 जी < मोनो फैट: 0 जी
  • नियासिन समतुल्य: 2 एमजी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 10 कार्बास्ग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी
  • पाली फैट: 0 जी
  • सेलेनियम: 11 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 0 एमसीजी < पानी: 17 जी