शहद, मैं मेरा पेट झकझोर 2018 - Wicksbeauty.com

शहद, मैं मेरी गर्त को झकझोरता

शहद, मैं मेरी गर्त को झकझोरता
निम्न व्यंजनों के लिए सादा तुरंत दलिया का उपयोग करें। व्यक्तिगत कुछ नहीं, क्वेकर लड़का, लेकिन उन पाउडर शक्कर वाले पैकेट उस टोपी के रूप में प्राचीन हैं। कुल समय 5 मिनटव्यापार 7 गणना योग्य आकार सामग्री 1 कप 1% दूध 3/4 कप सादे त्वरित ओटमिल 1/2 कप नीला- या ब्लैकबेरी 1 बड़ा चमचा कटा अखरोट या पेकान 1 चम्मच शहद 1 चम्मच जमीन का काफ़ीदार दालचीनी के पानी का छींटा यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश प्रैस: 5 मिनट प्रत्येक नुस्खा के लिए, एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरा और 2 मिनट के लिए एन्

निम्न व्यंजनों के लिए सादा तुरंत दलिया का उपयोग करें। व्यक्तिगत कुछ नहीं, क्वेकर लड़का, लेकिन उन पाउडर शक्कर वाले पैकेट उस टोपी के रूप में प्राचीन हैं।

कुल समय 5 मिनटव्यापार 7 गणना योग्य आकार

सामग्री

  • 1 कप 1% दूध
  • 3/4 कप सादे त्वरित ओटमिल
  • 1/2 कप नीला- या ब्लैकबेरी
  • 1 बड़ा चमचा कटा अखरोट या पेकान
  • 1 चम्मच शहद
  • 1 चम्मच जमीन का काफ़ीदार
  • दालचीनी के पानी का छींटा
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

निर्देश

प्रैस: 5 मिनट
  1. प्रत्येक नुस्खा के लिए, एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरा और 2 मिनट के लिए एन्यूके में सभी अवयवों को मिश्रण करें, जब तक कि अन्यथा नोट नहीं किया जाए

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 344 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 91kcal
  • सत्फेट से कैलोरी: 22 किलो कैलोरी
  • ट्रांसफ़ेट से कैलोरी: 1 किलो कैलोरी: फैट: 10 ग्राम
  • कुल शर्करा: 26 ग्राम कार्बोहाइड्रेट: 52 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 3 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 12 एमजी
  • सोडियम: 1 9एमजी
  • प्रोटीन: 15 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 2 जी
  • कैल्शियम: 446 एमजी
  • मैग्नेशियम: 89 एमजी पोटेशियम: 567 मिलीग्राम
  • आहार फाइबर: 6 ग्राम
  • ग्राम वजन: 511 ग्राम
  • मोनो फैट: 2 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 1 जी < ओमेगा 6 फैटी एसिड: 4 जी
  • पाली फैट: 4 जी घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • स्टार्च: 18 जी < ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी
  • पानी: 431 ग्राम

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