शहद ग्रैनला

शहद ग्रैनला
कुल समय 52 मिनट सामग्री 9 गणना सूक्ष्म आकार सामग्री 1 कप शहद 1/3 कप केनोला या कुम्हार तेल चम्मच नमक 4 कप जई 1 कप अनसाल्टेड कद्दू के बीज 1/2 कप बादाम मिला हुआ 1/2 कप अनसाल्टेड सूरजमुखी के बीज कर्नेल 1 कप सूखे क्रैनबेरी 1 कप सुनहरी किशमिश यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें दिशाएं तैयारी: 15 मिनट कुक: 27 मिनट बीच की स्थिति में एक ओवन रैक रखें और दूसरा बस नीचे। पहले से गरम ओवन 300 डिग्री फ़ारेनहाइट हल्का तेल दो छिद्रित पका रही चादरें मध्यम गर्मी के ऊपर शहद, तेल, और नमक को एक मध

कुल समय 52 मिनट सामग्री 9 गणना सूक्ष्म आकार

सामग्री

  • 1 कप शहद
  • 1/3 कप केनोला या कुम्हार तेल
  • चम्मच नमक
  • 4 कप जई
  • 1 कप अनसाल्टेड कद्दू के बीज
  • 1/2 कप बादाम मिला हुआ
  • 1/2 कप अनसाल्टेड सूरजमुखी के बीज कर्नेल
  • 1 कप सूखे क्रैनबेरी
  • 1 कप सुनहरी किशमिश
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

दिशाएं

तैयारी: 15 मिनट कुक: 27 मिनट
  1. बीच की स्थिति में एक ओवन रैक रखें और दूसरा बस नीचे। पहले से गरम ओवन 300 डिग्री फ़ारेनहाइट हल्का तेल दो छिद्रित पका रही चादरें
  2. मध्यम गर्मी के ऊपर शहद, तेल, और नमक को एक मध्यम सॉस पैन में 2 मिनट के लिए सरगर्मी बनाओ।
  3. एक बड़े कटोरे में, जई, कद्दू के बीज, बादाम और सूरजमुखी के बीज कर्नेल को मिलाएं। मक्खन के साथ शहद के मिश्रण के साथ बूंदा बांदी, जब तक मिश्रण अच्छी तरह से लेपित है।
  4. पका रही चादरों पर फैलाएं 15 मिनट के लिए सेंकना हलचल। पैन को ऊपर से नीचे और सामने वापस घुमाएं। पका हुआ जारी रखें, हर 5 मिनट तक सरगर्मी, जब तक सुनहरा भूरा हो, 10 से 18 मिनट ज्यादा न हो, जलने से बचने के लिए बारीकी से देखें।
  5. ठंडा करने की अनुमति दें क्रैनबेरी और किशमिश में हलचल वायुरोधी भंडारण कंटेनरों में स्थानांतरण

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 263 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 83 किलोग्राम
  • सत्फेट से कैलोरी: 7kcal
  • ट्रांसफ़ेट से कैलोरी: 0kcal
  • फैट: 9 जी
  • कुल शर्करा: 25 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 43 ग्राम < संतृप्त फैट: 1 जी
  • सोडियम: 1 9 99 जीएम
  • प्रोटीन: 5 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 1 जी < आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी कैल्शियम: 27 एमजी
  • मैग्नेशियम: 26 एमजी
  • पोटेशियम: 157 एमजी
  • फास्फोरस: 69 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 0 आरई
  • विटामिन ए: 3 ईयू
  • विटामिन ए: 0 आरई
  • विटामिन ए: 0re
  • विटामिन सी: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 3 एमजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 3 एमजी < विटामिन ई आईयू: 4 ईयू
  • विटामिन ई एमजी: 3 एमजी
  • बीटा कैरोटीन इक्विविः 2 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 0 एमसीजी
  • बायोटिन: 2 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 3 जी
  • फोलेट डीफी: 11 एमसीजी
  • फोलेट खाद्य: 11 एमसीजी
  • फोलेट: 11 एमसीजी ग्राम वजन: 66 जी
  • आयोडीन: 0 एमसीजी
  • मोना वसा: 4 जी
  • नियासिन समतुल्य: 1 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी < ओमेगा 6 फैटी एसिड: 3 जी
  • पाली फैट: 3 जी सेलेनियम: 3 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 4 एमसीजी
  • पानी: 6 जी

अपनी टिप्पणी छोड़ दो