शहद-बेक्ड एकोर्न स्क्वैश 2018 - Wicksbeauty.com

शहद-बेक्ड एकोर्न स्क्वैश

शहद-बेक्ड एकोर्न स्क्वैश
सिर्फ एक चम्मच शहद इस गिरावट की प्राकृतिक मिठास के माध्यम से आने में मदद करता है। दालचीनी का एक संकेत सही टापर है कुल समय 1 घंटे 20 मिनट सामग्री 6 अंक सुरक्षित आकार सामग्री 1 एकॉर्न स्क्वैश, लगभग 1 1/2 पाउंड 1/4 चम्मच जमीन दालचीनी 1/4 चम्मच नमक ताजा ग्राउंड काली मिर्च का 1 चुटकी 1 चम्मच जैतून का तेल 1 बड़ा चमचा शहद यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश तैयार करें: 5 मिनट कुक: 75 मिनट 350 डिग्री फेरनहाइट करने के लिए ओवन को पहले से गरम करें स्क्वैश को आधे में कट कर बीज बाहर निका

सिर्फ एक चम्मच शहद इस गिरावट की प्राकृतिक मिठास के माध्यम से आने में मदद करता है। दालचीनी का एक संकेत सही टापर है

कुल समय 1 घंटे 20 मिनट सामग्री 6 अंक सुरक्षित आकार

सामग्री

  • 1 एकॉर्न स्क्वैश, लगभग 1 1/2 पाउंड
  • 1/4 चम्मच जमीन दालचीनी
  • 1/4 चम्मच नमक
  • ताजा ग्राउंड काली मिर्च का 1 चुटकी
  • 1 चम्मच जैतून का तेल
  • 1 बड़ा चमचा शहद
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयार करें: 5 मिनट कुक: 75 मिनट
  1. 350 डिग्री फेरनहाइट करने के लिए ओवन को पहले से गरम करें
  2. स्क्वैश को आधे में कट कर बीज बाहर निकालें। प्रत्येक छमाही आधे में फिर से काटें और 13 "एक्स 9" बेकिंग डिश में रखें।
  3. प्रत्येक स्क्वैश क्वॉर्टर पर दालचीनी, नमक और काली मिर्च छिड़कें। तेल के साथ बूंदा बांदी और फिर शहद
  4. एक घंटे 15 मिनट से 1 घंटे 30 मिनट तक सेंकना, जब तक कि एक कांटा के साथ छिड़कने तक स्क्वाश हल्के से हल्का और निविदा नहीं होता है।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 95 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 12 किलोग्राम
  • सत्फेट से कैलोरी: 2 किलोग्राम
  • फैट: 1 जी
  • कुल शर्करा: 8 ग्राम < कार्बोहाइड्रेट : 22 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 0g
  • सोडियम: 151 मिलीग्राम
  • प्रोटीन: 1 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 0 एमजी
  • कैल्शियम: 59 एमजी
  • मैग्नेशियम: 55 एमजी
  • पोटेशियम: 594 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 62 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 61 स्टए
  • विटामिन ए: 625 ईयू
  • विटामिन ए: 31 आरई
  • विटामिन सी: 1 9 9 जी < विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी < विटामिन बी 3 एनियासिन : 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 375 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी < आहार फाइबर: 3 जी
  • डिसाइक्साइड: 0 जी
  • फ्लोराइड: 0 एमजी
  • फोलेट डीफी: 29 एमसीजी
  • फॉलेट फ़ूड: 29 एमसीजी ग्राम वजन: 177 ग्राम
  • मैंगनीज: 0 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 9 एमसीजी
  • मोनोसैकिराइड: 4 जी < मोनो फैट: 1 जी
  • नियासिन समतुल्य: 2 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 12 कार्सबोज़
  • पैंटोफेनिक एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 0 जी
  • सेलेनियम: 1 एमसीजी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी
  • विटामिन के : 1 एमसीजी
  • जल: 150 ग्राम

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