शहद-एप चिकन

शहद-एप चिकन
यह नुस्खा भी अपने परिवार की मिठाई दाँत को संतुष्ट करता है, जिससे मिठाई की कोई ज़रूरत नहीं होती। कुल समय 5 मिनट माल 9 गुण सुरक्षा आकार सामग्री 1 चिकन (3 1/2 पाउंड), क्वार्टर्ड और चमड़ी (एक अन्य उपयोग के लिए आरक्षित पंख और गिब्लेट) 1 चम्मच जमीन दालचीनी 1/2 चम्मच जमीन जायफल 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च 2 तीखा सेब, कोठरी और कटा हुआ 1/2 कप सेब के छल्ले सूख गए, मोटे तौर पर कटा हुआ 1/4 कप सेब का रस 2 चम्मच कम सोडियम सोया सॉस 2 चम्मच शहद यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयार

यह नुस्खा भी अपने परिवार की मिठाई दाँत को संतुष्ट करता है, जिससे मिठाई की कोई ज़रूरत नहीं होती।

कुल समय 5 मिनट माल 9 गुण सुरक्षा आकार

सामग्री

  • 1 चिकन (3 1/2 पाउंड), क्वार्टर्ड और चमड़ी (एक अन्य उपयोग के लिए आरक्षित पंख और गिब्लेट)
  • 1 चम्मच जमीन दालचीनी
  • 1/2 चम्मच जमीन जायफल
  • 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
  • 2 तीखा सेब, कोठरी और कटा हुआ
  • 1/2 कप सेब के छल्ले सूख गए, मोटे तौर पर कटा हुआ
  • 1/4 कप सेब का रस
  • 2 चम्मच कम सोडियम सोया सॉस
  • 2 चम्मच शहद
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 10 मिनट कुक: 45 मिनट
  1. ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट से पहले ही गरम करें
  2. एक 13 "एक्स 9" बेकिंग डिश या पुलाव में चिकन के टुकड़े रखें, और दालचीनी, जायफल और काली मिर्च के साथ मौसम। शीर्ष पर ताजा और सूखे सेब के टुकड़े छिड़कें। एक कप में, सेब का रस, सोया सॉस और शहद को मिलाकर चिकन पर समान रूप से डालें।
  3. पन्नी के साथ कवर और 30 मिनट के लिए सेंकना चिकन पर सॉस को चम्मच खोलें, और 15 मिनट तक सेंकना या जब तक एक थर्मामीटर को सबसे अधिक भाग में डाला न तो 170 डिग्री फ़ारेनहाइट होता है और जूस स्पष्ट रूप से चला जाता है। सेब और पैन के रस के साथ चिकन परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 573 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 98kcal
  • सत्फेट से कैलोरी: 24 किलोग्राम
  • फैट: 11 जी
  • कुल शर्करा: 27 ग्रा < कार्बोहाइड्रेट : 34 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 3 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 258 मिलीग्राम
  • सोडियम: 701mg
  • प्रोटीन: 82 ग्राम
  • आयरन: 5 एमजी
  • जस्ता: 5 एमजी
  • कैल्शियम: 54 एमजी
  • मैग्नेशियम: 98 मिलीग्राम
  • पोटेशियम: 1158 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 797 मिलीग्राम
  • विटामिन ए कैरोटीनॉइड: 1 आर
  • विटामिन ए: 188 ईयू
  • विटामिन ए: 52 आरई
  • विटामिन ए रेटिनोल: 52 डिग्री < विटामिन सी: 4 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 32 एमजी
  • विटामिन बी 12: 1 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 1 एमसीजी < बायोटिन: 0 एमसीजी
  • कॉलीर: 0 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 3 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 0 जी
  • फ्लोराइड: 1 एमजी
  • फोलेट डीफी: 29 एमसीजी < फॉलेट फीड: 28 एमसीजी ग्राम वजन: 521 ग्राम
  • मोनोसेकिरिड्स: 9 जी
  • मोनो फैट: 3 जी
  • नियासिन समतुल्य: 47 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 2 जी
  • अन्य: 3 कारबाग
  • पैंटोथ एनिक एसिड: 4 एमजी
  • पाली फैट: 3 जी
  • सेलेनियम: 67 एमसीजी < विटामिन बी 6: 2 एमजी
  • विटामिन के: 10 एमसीजी
  • जल: 383 ग्राम

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