जड़ी बूटी भुना हुआ आलू का मिश्रण

जड़ी बूटी भुना हुआ आलू का मिश्रण
सभी आलू विटामिन सी और फाइबर के अच्छे स्रोत हैं, लेकिन बैंगनी आलू एंथोकायनिन की एक खुराक देते हैं, जो हृदय रोग और मधुमेह के खिलाफ की रक्षा में मदद कर सकते हैं कुल समय 35 मिनटों सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 2 एलबी बेबी आलू मिश्रण (बैंगनी, लाल क्रीमर, सफेद क्रीमर) 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल 2 चम्मच कटा हुआ ताजा रोज़मिल्ला 1 चम्मच कटा हुआ ताजा अजवायन के फूल 1 छोटा चम्मच नमक 1/4 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश PREHEAT ओवन 42

सभी आलू विटामिन सी और फाइबर के अच्छे स्रोत हैं, लेकिन बैंगनी आलू एंथोकायनिन की एक खुराक देते हैं, जो हृदय रोग और मधुमेह के खिलाफ की रक्षा में मदद कर सकते हैं

कुल समय 35 मिनटों सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 2 एलबी बेबी आलू मिश्रण (बैंगनी, लाल क्रीमर, सफेद क्रीमर)
  • 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल
  • 2 चम्मच कटा हुआ ताजा रोज़मिल्ला
  • 1 चम्मच कटा हुआ ताजा अजवायन के फूल
  • 1 छोटा चम्मच नमक
  • 1/4 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

  1. PREHEAT ओवन 425 डिग्री फारेनहाइट खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट बड़ी पका रही चादर
  2. बड़े कटोरे में सभी सामग्रियों को मिलाएं और अच्छी तरह से टॉस करें बेकिंग शीट पर एकल परत में आलू की व्यवस्था करें। भुना हुआ, कभी-कभार बदलकर, हल्के भूरे रंग के और निविदा तक, 23 से 25 मिनट तक।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 146 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 21kcal
  • सत्फाट से कैलोरी: 3kcal
  • फैट: 2 जी
  • कार्बोहाइड्रेट: 27 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 0g
  • सोडियम : 397 एमजी
  • प्रोटीन: 4 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 2 एमजी
  • मैग्नेशियम: 1 एमजी
  • पोटेशियम: 4 एमजी
  • फास्फोरस: 1 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 1 आर < विटामिन A: 13iu
  • विटामिन ए: 1 आरई
  • विटामिन सी: 32 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी < बीटा कैरोटीन: 4 एमसीजी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • फ्लोराइड: 0 एमजी
  • फोलेट Dfe: 0 एमसीजी
  • फॉटल फूड: 0 एमसीजी
  • ग्राम वजन: 155 ग्राम
  • मोनो फैट: 2 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 25 कार्बाग
  • पाली फैट: 0g
  • विटामिन के : 0 एमसीजी
  • जल: 119 ग्राम