विरासत टमाटर और बैंगन ढेर

विरासत टमाटर और बैंगन ढेर
कुल समय35 मिनट सामग्री संरक्षण आकार सामग्री 1 लॉग (4 औंस) नरम बकरी पनीर, नरम 2 चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा अजवायन के फूल 1 बड़ा बैंगन, लगभग 1 एलबी 3/4 टीएसपी नमक 3 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच बाष्सी सिरका 1/4 चम्मच डीजोन सरसों 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च मिश्रित रंगों में 2 मध्यम विरासत टमाटर, कोठरी और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड 4 राउंड में यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश बकरी पनीर, तुलसी और अजवायन के फूल को मिलाएं रद्द

कुल समय35 मिनट सामग्री संरक्षण आकार

सामग्री

  • 1 लॉग (4 औंस) नरम बकरी पनीर, नरम
  • 2 चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
  • 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा अजवायन के फूल
  • 1 बड़ा बैंगन, लगभग 1 एलबी
  • 3/4 टीएसपी नमक 3 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • 1 बड़ा चम्मच बाष्सी सिरका
  • 1/4 चम्मच डीजोन सरसों
  • 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
  • मिश्रित रंगों में 2 मध्यम विरासत टमाटर, कोठरी और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड 4 राउंड में
  • यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:
अब खरीदें

निर्देश

बकरी पनीर, तुलसी और अजवायन के फूल को मिलाएं रद्द करना। ग्रिल तैयार करें

  1. बैंगन को कुरकुरा को 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में कट करें। एक कोलंडर में रखें और 1/2 चम्मच नमक के साथ छिड़क; मिश्रण करने के लिए टॉस 10 मिनट खड़े रहें कुल्ला और पतले सूखा 1 चम्मच तेल और 4 मिनट के लिए ग्रिल के साथ ब्रश स्लाइस; बारी बारी से और 4 से 5 मिनट के लिए grilling जारी है, या निविदा तक।
  2. शेष 2 चम्मच तेल, सिरका, और सरसों का मिश्रण करें, और मिश्रण करने के लिए पोंछे शेष 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च में हिलाओ।
  3. ढेर को इकट्ठा करने के लिए, एक प्लेट पर 1 बैंगन टुकड़ा रखें पनीर मिश्रण के आठवें और टमाटर का एक टुकड़ा के साथ शीर्ष 1/2 चम्मच वाइनिग्रीेट के साथ बूंदा बांदी। बैंगन, पनीर, टमाटर का दूसरा टुकड़ा और बैंगन का अंतिम टुकड़ा जोड़ें; 1 चम्मच शाकाहारी के साथ शीर्ष पनीर पिघलने की अनुमति देने के लिए 5 मिनट का समय दें।
पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी: 178 किलोग्राम

  • वसा से कैलोरी: 111 कैल्क
  • सत्फेट से कैलोरी: 58 किलोग्राम
  • फैट: 12 ग्राम
  • कुल शर्करा: 6 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 11g
  • संतृप्त फैट: 6g
  • कोलेस्ट्रॉल: 22 एमजी
  • सोडियम: 596 एमजी
  • प्रोटीन: 8 ग्राम
  • कैल्शियम: 108 एमजी
  • मैग्नेशियम: 33 एमजी
  • पोटेशियम: 466 एमजी
  • आहार फाइबर : 5 ग्राम
  • फोलेट डीफ़ी: 36 एमसीजी
  • मोनो फैट: 5 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 0 केर्ब्सग
  • पाली फैट: 1 जी