चेडडर पनीर के साथ हार्दिक डच ओवन पैनकेक

चेडडर पनीर के साथ हार्दिक डच ओवन पैनकेक
कुल समय 30 मिनट सामग्री 7 अंक सुरक्षित आकार सामग्री 1 कप अखिल उद्देश्य का आटा 1 चम्मच ब्राउन शुगर या शहद 1 कप स्लिम दूध 2 चम्मच मक्खन या तेल 3 अंडे 1/2 कप कटा हुआ कम वसा वाले चारेदार पनीर 1/2 चम्मच नमक यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं तैयारी: 5 मिनट कुक: 25 मिनट ओवन को 425 डिग्री सेल्सियस से पहले गरम करें कोई छड़ी खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक ओवनप्रूफ नो-स्टिक स्किलेट। एक मध्यम कटोरे में, आटा, ब्राउन शुगर या शहद, दूध, मक्खन या तेल, अंडे, छेददार और नमक को मिलाएं। अ

कुल समय 30 मिनट सामग्री 7 अंक सुरक्षित आकार

सामग्री

  • 1 कप अखिल उद्देश्य का आटा
  • 1 चम्मच ब्राउन शुगर या शहद
  • 1 कप स्लिम दूध
  • 2 चम्मच मक्खन या तेल
  • 3 अंडे
  • 1/2 कप कटा हुआ कम वसा वाले चारेदार पनीर
  • 1/2 चम्मच नमक
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

तैयारी: 5 मिनट कुक: 25 मिनट
  1. ओवन को 425 डिग्री सेल्सियस से पहले गरम करें कोई छड़ी खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक ओवनप्रूफ नो-स्टिक स्किलेट।
  2. एक मध्यम कटोरे में, आटा, ब्राउन शुगर या शहद, दूध, मक्खन या तेल, अंडे, छेददार और नमक को मिलाएं। अच्छी तरह से मारो कड़ाही में डालो; ओवन को स्थानांतरित करें 20 से 25 मिनट के लिए सेंकना या जब तक पैनकेक फफूंद और सुनहरा ब्राउन न हो जाए 4 wedges में कटौती।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 246 किलो कैलोरी: फैट से कैलोरी: 62kcal
  • सत्फाट से कैलोरी: 28 किलोग्राम
  • फैट: 7 जी
  • कुल शर्करा: 8 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 32 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 3 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 168 एमजी
  • सोडियम: 457 एमजी
  • प्रोटीन: 14 जी
  • आयरन: 2 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 161 एमजी
  • मैग्नेशियम: 21mg
  • पोटेशियम: 1 9 2 एमजी
  • फास्फोरस: 236 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 2RE
  • विटामिन ए: 395 ईयू
  • विटामिन ए: 114 राइट
  • विटामिन ए रेटिनोल: 114 डिग्री
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0mg
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 2 एमजी
  • विटामिन बी 12: 1 एमसीजी
  • विटामिन डी आईयू: 38 आई
  • विटामिन डी मैग: 1 एमसीजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 8 एमसीजी
  • बायोटिन: 9 एमसीजी
  • कोलोन: 107 एमजी
  • क्रोमियम: 0 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 1 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 3 जी
  • फ्लोराइड: 8 एमजी
  • फोलेट डीफ़ी: 80 एमसीजी
  • फोलेट खाद्य: 113 एमसीजी
  • ग्राम वजन: 153 ग्राम
  • आयोडीन: 34 एमसीजी
  • मैंगनीज: 0 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 8 एमसीजी
  • मॉोनसैक्राइडस: 4 जी
  • मोना वसा: 2 जी
  • नियासिन समतुल्य: 5 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 23 कार्सबोज़
  • पैंटोफेनिक एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 27 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी
  • विटामिन के: 1 एमसीजी
  • जल: 98 ग्राम