झींगा अर्बियाटा

झींगा अर्बियाटा

कुल समय 7 घंटे 0 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 1 कर सकते हैं (28 औंस) मोटी प्यूरी में पूरे टमाटर 1 बड़े प्याज, कटा हुआ 1 लाल घंटी काली मिर्च, कटा हुआ 3 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1 चम्मच सूख अजवायन की पत्ती 1 चम्मच सूखे तुलसी 1/4 चम्मच लाल मिर्च लाल मिर्च 1 पाउंड मध्यम चिंराट, खुली और बेहोश 6 औंस पूरे अनाज स्पेगेटी (जैसे बरिला प्लस) यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें दिशाएं टमाटर, प्याज, काली मिर्च, लहसुन, अजवायन की पत्ती, तुलसी और 4-को 6-क्वार्ट धीमा कुकर 4 से 6 घंट और अधिक पढ़ें

झींगा Arrabbiata

झींगा Arrabbiata

अरबीबीटा एक मसालेदार इतालवी सॉस है जो आमतौर पर जैतून का तेल, जड़ी-बूटियों और लहसुन के साथ टमाटर और गर्म काली मिर्च को जोड़ती है। फाइबर को टक्कर देने के लिए पूरे अनाज स्पगेटी के साथ इस पकवान की कोशिश करें कुल समय 1 9 मिनटों सामग्री 10 गणना योग्य आकार सामग्री 8 औंस लाइनिंग 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 3/4 पाउंड खुली और बड़े चिंराट काढ़ा 1/2 चम्मच नमक 4 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती 1/4 चम्मच लाल-काली मिर्च का गुच्छे 1 (14. और अधिक पढ़ें

चिंराट, एवोकैडो, और सेलांट्रो सेविचे

चिंराट, एवोकैडो, और सेलांट्रो सेविचे

परंपरागत सेविच में, सीटस ज्यूस "कुकीज़" अपने बच्चे को फर्म बनने के द्वारा मछली या समुद्री भोजन। लेकिन क्योंकि CITRUS भोजन नहीं करता है, यह बाक्टारिया को नहीं मारता है। यहां, हम पूरी तरह से शर्म आती हैं और उसके बाद यह सीतास के साथ मिलते हैं। कुल समय 1 घंटे 25 मिनट सामग्रियां संरक्षण का आकार सामग्री 1 1/2 पाउंड मध्यम चिंराट (प्रति पाउंड प्रति घंटे), खुली और बेहोश 1 हस एवोकैडो, सूक्ष्म रूप से पका हुआ 1 बड़ा आम, खुली, खड़ा हुआ , और बारीक कटा हुआ 1/2 मध्यम लाल घंटी काली मिर्च, बारीक कटा हुआ 1/2 छोटा और अधिक पढ़ें

चिंराट बोस्ट

चिंराट बोस्ट

कुल समय 20 मिनट सामग्री 7 गणना मानक आकार सामग्री 2 औंस बारिला प्लस पेन्ने पास्ता 14 मध्यम Precooked, कटा हुआ चिंराट 3 कप कटा हुआ बच्चे के पालक 1 टमाटर, कटा हुआ 3 चम्मच गोर्गोनज़ोला पनीर crumbles 2 चम्मच अखरोट बिस्कुट 3 tablespoons तैयार पेस्टो यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 10 मिनट कुक: 10 मिनट पैकेज निर्देशों के अनुसार पास्ता को कुक करें। यदि आप जमी हुई चिंराट का उपयोग कर रहे हैं, तो उन पर गर्म पानी चलाकर उन्हें मुरझाना। पास्ता को निकालना पास्ता को एक बड और अधिक पढ़ें

झींगा सेविच

झींगा सेविच

शरीर लाभ: जिकमा, थोड़ा मीठा और कुरकुरे रूट वेजी, सितारों इनुलीन, एक पेट-सपाट फाइबर जो कि उपयोगी बैक्टीरिया को प्रोत्साहित करने के लिए प्रीबिओटिक के रूप में काम करता है आंत। यह विटामिन सी का उत्कृष्ट स्रोत भी है। कुल समय 10 मिनिट सामग्रीइच्छा आकार सामग्री 1/2 कप कटा हुआ ककड़ी 1/3 कप कटा हुआ जिकामा 1/3 कप कटा आम 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज 1/4 कप कटा हुआ एवोकाडो 1 टमाटर, कटा हुआ 1 कप पका हुआ चिंराट 1/4 कप नींबू का रस 1 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदे और अधिक पढ़ें

झींगा सेविच

झींगा सेविच

अवोकैडो के मोनोअनसैचुरेटेड वसा पेट वसा बंद करने में एक भूमिका निभा सकते हैं। कुल समय 5 मिनटों सामग्री का संरक्षण आकार सामग्री 1/2 कप कटा हुआ ककड़ी 1/3 कप कटा हुआ जिकामा 1/3 कप कटा हुआ आम 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज 1 / 4 कप कटा हुआ एवोकाडो 1 टमाटर, कटा हुआ 1 कप पका हुआ चिंराट 1/4 कप नींबू का रस 1 चम्मच लाल मिर्च यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश सभी सामग्रियों का मिश्रण करें पोषण संबंधी जानकारी कैलोरी: 295 किलोग्राम वसा से कैलोरी: 73 किलोग्राम सत्फेट से कैलोरी: 11 कि और अधिक पढ़ें

झींगा कॉकटेल

झींगा कॉकटेल

चिंराट कॉकटेल एक क्लासिक ऐपेटाइज़र है जो आपके मेहमानों को प्रभावित करने के लिए बहुत आसान है और निश्चित है। कॉकटेल सॉस को कुछ दिन पहले ही बनाया जा सकता है और रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है। कुल समय 13 मिनट सामग्री 14 काउंसलिंग का आकार सामग्री शरमाना के लिए: 1 चम्मच कोषेर नमक 1 नींबू, आधी, और अधिक सेवा करने के लिए 2 बे पत्तियों 1 हाथी ताजा अजवायन के फूल 1 हाथी ताज़ा फ्लैट पत्ती अजमोद 1 पौंड जंबो चिंराट, के लिए शैल और पूंछ के साथ: कॉकटेल सॉस के लिए: 1/2 कप केचप 1/2 छोटा प्याला, बारीक कीमा बनाया हुआ 1 और अधिक पढ़ें

चिंराट, चिकन, और एंडोइम जम्बालाया

चिंराट, चिकन, और एंडोइम जम्बालाया

"इसे लंबे और धीमी कर लें, और जितना संभव हो उतना थोड़ा हलचल दें," जॉन बाश कहते हैं। कुल समय 1 घंटे 15 मिनट सामग्री सामग्री का आकार सामग्री 5 1/2 पाउंड और माउली सॉसेज, ड्यूस्ड 1 पाउंड ताजा पोर्क सॉसेज, कैशिंग से हटा दिया गया है 1 पौंड बेकन, डूबा हुआ 4 चिकन पैरों (जांघों और ड्रमस्टिक्स अलग) नमक, स्वाद के लिए काली मिर्च, स्वाद के लिए 5 अजवाइन डंठल, डूबा 3 बड़े प्याज, डूबा हुआ 2 हरी मिर्च, डूबा 6 लहसुन के लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1 टीएसपी सूखे हुए अजवायन के फूल 1 सूखे बे पत्ती 5 1/2 टेस्पून पपरिका 1 बड़ और अधिक पढ़ें

कैंटलाओप साल्सा के साथ चिंराट कॉकटेल

कैंटलाओप साल्सा के साथ चिंराट कॉकटेल

कुल समय 15 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 1 कान मकई 1/2 एवोकैडो, डूस्ड 1/3 कप डाई कैटलौप 1/3 कप काली सेम 1 चम्मच ताजा चूने का रस नमक और काली मिर्च 8 सुगंधित, खुली चिंराट यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश 5 मिनट के लिए मक्का के 1 कान को उबाल लें। जब शांत हो, गुठली से गुठली काट लें और आधा डाईस अवाकैडो के साथ गठबंधन करें, 1/3 कप बिस्किटलाप, 1/3 कप काली सेम, और 1 बड़ा चम्मच ताजा चूने का रस। स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए। 8 सुगंधित, खुली चिंराट के साथ और अधिक पढ़ें

झींगा कॉकटेल सलाद

झींगा कॉकटेल सलाद

कुल समय 8 मिनट सामग्री 5 गणना मानक आकार सामग्री 6 ऑउंस खुली और बेहोश हुआ पका हुआ चिंराट 1 सी ने कोई भी सोडियम जोड़ा कैन्ड गुर्दा सेम नहीं डाला 3/4 सी कटा हुआ अजवाइन 2 बड़े चम्मच कॉकटेल सॉस 1 1/2 चम्मच नींबू का रस यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं तैयारी: 8 मिनट एक साथ 6 ऑउंस छिड़ककर पकाया चिंराट का अनावरण किया गया, 1 सी सूखा नहीं जोड़ा गया डिब्बाबंद गुर्दा सेम, 3/4 सी कटा हुआ अजवाइन, 2 बड़े चम्मच कॉकटेल सॉस, और 1 1/2 चम्मच नींबू का रस। पूरी गेहूं की रोटी या रोटी के स और अधिक पढ़ें

चिंराट, क्रैब और साइट्रस पास्ता सलाद

चिंराट, क्रैब और साइट्रस पास्ता सलाद

कुल समय 30 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 6 चम्मच ताजा चूने का रस 5 बड़े चम्मच ताजा नारंगी का रस 4 पतले स्लेयनियां, कटा हुआ 2 टेस्पून अनुभवी चावल सिरका 1 चम्मच डार्क तिल का तेल 1/4 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे 2 एलजी गाजर, कड़ा हुआ 1/2 एलबी पकाया हुआ, खुली हुई और नीचित चिंराट, आधा 1/2 एलबी जंबो गांठ कंबल, गोले के लिए उठाया 1/4 सी टकसाल पत्ते 1/4 सी सिलेंटर पत्तियां 3/4 एलबी दूरफल (धनुष संबंध) 4 चम्मच तिल के बीज, Toasted यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं बड़ी मात्र और अधिक पढ़ें

चिंराट मकई चावडर

चिंराट मकई चावडर

कुल समय35 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 1 कप चिकन शोरबा 1 कान मकई 1 मध्यम लाल आलू, डूबा हुआ 2 बड़े चम्मच गेहूं का आटा 1/4 चम्मच लाल शिमला मिर्च 6 सुगंधित, खुली चिंराट नमक और काली मिर्च चूने के वेजेस यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर एक कप चिकन शोरबा को उबाल लें। मकई के 1 कान से कर्नेल काटें और शोरबा में जोड़ें। 1 मध्यम लाल आलू जोड़ें, डूबा; 2 बड़े चम्मच गेहूं का आटा; और 1/4 चम्मच पपरीका कम गर्मी को कम करें, कवर करें, और लगभग 20 मिनट के और अधिक पढ़ें

काली

काली

कुल समय 30 मिनट सामग्री 13 काउंसेंसिंग आकार सामग्री 4 लौंग लहसुन, सब्स, विभाजित 1/2 "टुकड़ा ताजा अदरक, खुली और तले हुए, विभाजित 1/2 पाउंड मध्यम चिंराट, खुली और दीया 1/4 कप ताजा सीलेंटो 2 चम्मच कॉर्नस्टार्च 2 चम्मच पानी 1 चम्मच कम सोडियम सोया सॉस 1/2 चम्मच तिल का तेल तले हुए 6 कप कम सोडियम चिकन शोरबा 1 डंठल चूना, आधा में काट 1/2 चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स 1 कप पका हुआ काली 1/2 कप कटा हुआ, सूख-भुना हुआ मूंगफली यह नुस्खा हमारे में से एक से आया किताबें: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 15 मिनट कुक: 15 मिनट और अधिक पढ़ें

झींगा फजीटास

झींगा फजीटास

कुल समय 38 मिनटों सामग्री 12 गणना आकार का आकार सामग्री 1/4 सी तुरंत ब्राउन चावल (सूखा मापा) 1/2 काले सेम, सूखा हुआ और गरम कर सकते हैं 1/2 चम्मच कैनोला या अन्य खाना पकाने के तेल 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ घंटी मिर्च, 1 में कटा हुआ / 2 "टुकड़े 2 लौंग लहसुन, कटा हुआ 8 औंस झींगा, Defrosted लाल मिर्च, कुचल लाल मिर्च, या स्वाद के लिए टैसोस्को 1/2 चम्मच जीरा नमक और काली मिर्च 1/2 एवोकैडो, पतले कटा हुआ 1 पूरे-गेहूं के tortilla, गर्म यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 10 और अधिक पढ़ें

झींगा फ्रा दिआवोलो

झींगा फ्रा दिआवोलो

कुल समय -24 मिनटों सामग्री 10 गणना मानक आकार सामग्री 2 चम्मच लाल मिर्च के आटे का पेस्ट 1/2 चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल 1 मध्यम पीले प्याज, कटा हुआ 2 लहसुन लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1/4 टीएसपी सूखे अजवायन की पत्ती या अजवायन के फूल 14 ऑउंस कुचल टमाटर 4 औंस सूखे स्पेगेटी 12 औंस चिंराट, खुली और बेहोश नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए 2 बड़े चम्मच फ्लैट पत्ती अजमोद यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 10 मिनट कुक: 14 मिनट पास्ता के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उ और अधिक पढ़ें

झींगा फ्रा दिआवोलो

झींगा फ्रा दिआवोलो

कुल समय35 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 12 ऑउंस झींगा, खुली और बेहोश 14 औंस कुचल टमाटर 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ 2 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे 4 औंस सूखे स्पेगेटी 1/2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 1 मध्यम पीले प्याज, कटा हुआ 1/4 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती या अजवायन के फूल नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए 2 बड़े चम्मच सपाट पत्ती अजमोद यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश पास्ता के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबालें। मध्यम गर्मी पर एक बड़े सेट पैन गरम करें लाल म और अधिक पढ़ें

झींगा गजापाचो

झींगा गजापाचो

आप जालेपेनो के मिर्च के टुकड़ों को बदलने के जरिए कैलोरी को प्रभावित किए बिना गर्मी में वृद्धि या कमी कर सकते हैं। या, स्काई ओवर्सटेस के लिए, एक डिब्बाबंद चिकन चिली मिर्च का उपयोग करें कुल समय 2 घंटे 15 मिनट सामग्री रेटिंग का आकार सामग्री 5 बेर टमाटर (लगभग 1 1/4 पाउंड कुल), वरीयता प्राप्त 1 हावास एवोकैडो, खुली हुई, खड़ी हुई, और कटा हुआ 2 बड़े चम्मच तुलसी के पत्ते कटा हुआ 2 चम्मच प्लस 2 चम्मच चूने का रस चम्मच नमक 1 मध्यम ककड़ी, खुली और कटा हुआ 1/2 मध्यम विदला या अन्य मीठा प्याज, कटा हुआ 1 लाल घंटी और अधिक पढ़ें

लहसुन-शराब सॉस में चिंराट

लहसुन-शराब सॉस में चिंराट

यह खाना तैयार करने में लगभग 20 मिनट लगते हैं यह स्वस्थ, वसा कम है, और स्वादिष्ट है मैं हर समय अपने फ्रीजर में चिंराट का एक बैग रखता हूं, जब भी मूड पर हमला होता है तब मैं इसे दबा कर रख सकता हूं। कुल समय 1 9 मिनटों सामग्री 10 गणना योग्य आकार सामग्री 2 बड़ा चमचा जैतून का तेल 1/2 चम्मच लाल काली मिर्च के गुच्छे 4 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1 पौंड बड़े चिंराट, खुली और बेहोश 2 चम्मच सूखी सफेद वाइन 2 बड़ा चमचा नींबू का रस 1/2 चम्मच लाल शिमला मिर्च 2 चम्मच बारीक कटा ताजा अजमोद नमक जमीन काली मिर्च यह नुस् और अधिक पढ़ें

झींगा लेट्यूस लपेटें

झींगा लेट्यूस लपेटें

कुल समय 15 मिनटों सामग्री 7 गणना मानक आकार सामग्री 3 अंडे मध्यम चिंराट 1 बड़ा चमचा तैयार स्लेगोन - अदरक शीशे का आवरण 1/4 कप कटा हुआ अजवाइन 2 चम्मच लाल प्याज कीमा बनाया हुआ 1/2 कप कटा हुआ लाल घंटी काली मिर्च 2 चम्मच काजू 4 बड़े रोमेनिन पत्ते यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें दिशाएं तैयारी: 10 मिनट कुक: 5 मिनट अदरक शीशे का आवरण और विवाद के साथ चिंराट को कोट करें, फिर ठंडा करें। एक बार ठंडा, अजवाइन, प्याज, काली मिर्च और काजू के साथ टॉस करें और रोमैंस के पत्तों में रोल को लपेटने के लि और अधिक पढ़ें

झींगा लेट्यूस लपेटें

झींगा लेट्यूस लपेटें

कुल समय 15 मिनट 7 सामग्री रेटिंग 7 आकार> सामग्री 4 बड़े रोमैन लेटिष पत्तियां 3 औंस मध्यम चिंराट 1 चम्मच चीनी नीले स्कैलियन अदरक शीशा लगाना 1/4 कप अजवाइन, कटा हुआ 2 बड़ा चमचा लाल प्याज, कीमा बनाया हुआ 1/4 कप ताजा लाल घंटी मिर्च, कटा हुआ 2 बड़ा चमचा काजू यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं तैयारी: 10 मिनट कुक: 5 मिनट अदरक शीशे का आवरण और चक्कर के साथ चिंराट को ग्लेज़ करें, फिर ठंडा करें अजवाइन, लाल प्याज, मिर्च और काजू के साथ ठंडा चिंराट और लेटिष के पत्तों में रोल पोंछे और अधिक पढ़ें

मोर्टदार्ड-सॉस में चिंराट

मोर्टदार्ड-सॉस में चिंराट

कुल समय 18 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री SHRIMP: 1 पतले नींबू का टुकड़ा स्वाद के लिए नमक 20 बड़े चिंराट (1 पौंड), साफ और अवशोषित महल-हौरेसडैश साऊस: 4 चम्मच नींबू का रस 4 चम्मच डीजॉन सरसों 2 1/2 चम्मच जैतून का तेल 1 चम्मच तैयार घोड़े का डिब्बा 2 चम्मच खट्टा क्रीम 1/4 चम्मच नमक चम्मच जमीन काली मिर्च पतले 2 चम्मच कटा हुआ scallions यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश चिंराट बनाने के लिए: सॉस पैन में, 1 1/2 क्वॉर्ट्स पानी, नींबू का टुकड़ा, और नमक स्वादअनुसार। उच्च त और अधिक पढ़ें

चिंराट मिनस्टस्ट्रोन

चिंराट मिनस्टस्ट्रोन

यह हार्दिक सूप वर्ष दौर अच्छा है। ताजा जड़ी बूटियां डिश में तीव्रता और लपट लाती हैं। इष्टतम बनावट और स्वाद के लिए, चिंराट को अधिक से अधिक न निकालें। कुल समय 43 मिनटों सामग्री 12 काउंसुचिंग साइज सामग्री 1 कप ब्राउन चावल का कोहनी पास्ता 2 बड़ा चमचा जैतून का तेल 1 प्याज, कटा हुआ 1 पैकेज (32 औंस) कम सब्जी सब्जी शोरबा 8 औंस हरी बीन्स, आधा में कटौती 4 टमाटर, कटा हुआ 2 गाजर, कटा हुआ 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा अजवायन के फूल 1 बड़ा चमचा कटा हुआ ताजा अजवायन के फूल 12 औंस चिंराट, खुली और बेहोश 1/4 चम्मच काल और अधिक पढ़ें

झींगा Marinara

झींगा Marinara

कुल समय 21 मिनट सामग्री 12 गणना आकार का आकार सामग्री 1 चम्मच जैतून तेल 1/4 कप सफेद वाइन या डिब्बेटेड चिकन शोरबा 4 चम्मच लहसुन की हरी मिर्च 1/4 कप कीमा बनाया हुआ लाल प्याज 3 कप कटा हुआ टमाटर 2 चम्मच नींबू का रस 1 1/4 पाउंड बड़े बिना कटा हुआ चिंराट, खुली और बेहोश 1/4 कप कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद कुचल लाल मिर्च के गुच्छे का चुटकी 1/4 कप भूनी पर्मेसन पनीर नमक जमीन काली मिर्च यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 5 मिनट कुक: 16 मिनट मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर 10 "नो-स्ट और अधिक पढ़ें

चिंराट, मशरूम, और प्याज क्सासडिल्लस

चिंराट, मशरूम, और प्याज क्सासडिल्लस

कुल समय 26 मिनट सामग्री 10 गणना योग्य आकार सामग्री 1/4 कप जैतून का तेल 12 औंस खुली और बेहोशी वाले मध्यम चिंराट 3/4 चम्मच मिर्च पाउडर 1/4 चम्मच नमक 1 प्याज, बारीकी कटा हुआ 1 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती 1 पैकेज (8 औंस) कटा हुआ मशरूम 2 लहसुन लहसुन, कीमा बनाया हुआ 4 (7 ") आटा का Tortillas 2 औंस कटा हुआ 50% कम वसा वाले Cheddar पनीर यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 10 मिनट कुक: 16 मिनट एक बड़ा नॉन स्टिक स्किलेट में 1 बड़ा चमचा तेल गरम करें मध्यम उच्च गर्मी चिली पा और अधिक पढ़ें

चिंराट, मशरूम, और प्याज क्सासडिल्लस

चिंराट, मशरूम, और प्याज क्सासडिल्लस

कुल समय 26 मिनट सामग्री 10 गणना योग्य आकार सामग्री 1/4 कप जैतून का तेल 12 औंस खुली और बेहोशी वाले मध्यम चिंराट 3/4 चम्मच मिर्च पाउडर 1/4 चम्मच नमक 1 प्याज, बारीकी कटा हुआ 1 चम्मच सूख गया अजवायन की पत्तियां 1 (8-औंस) पैकेज कटा हुआ मशरूम 2 लहसुन लहसुन, कीमा बनाया हुआ 4 (7 ") आटा टट्रिआस 2 औंस कटा हुआ 50% कम वसा वाले चारेदार चीज़ यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 10 मिनट कुक: 16 मिनट एक बड़ा नॉन स्टिक स्किलेट में 1 बड़ा चमचा तेल गरम करें मध्यम उच्च गर्मी चिली प और अधिक पढ़ें

चिंराट, मशरूम, और एस्पिरैगस हिलाओ-फ्राई

चिंराट, मशरूम, और एस्पिरैगस हिलाओ-फ्राई

आप चावल या पास्ता से अधिक सेवा कर सकते हैं मैंने 9 महीनों में अभी तक 40 पाउंड खो दिया है। कुल समय 20 मिनटों सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल 2 बड़े पोर्टोबोल्लो मशरूम, कटा हुआ, आधा में कटौती स्लाइस 1 पौंड बड़े चिंराट (ठंडा, अगर जमी हुई), खुली, यह नुस्खा आने के लिए 1 पाउंड सिपारगस, छंटनी हुई और 1 "टुकड़ों में कटौती नमक जमीन काली मिर्च नींबू या नींबू के पंजे, हमारी पुस्तकों में से एक: अब खरीदें दिशाएं मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर एक बड़ी, गहरी नॉनस्टिक चाकू में तेल गरम करें। मश और अधिक पढ़ें

झींगा, ओकरा, बीन्स और चावल

झींगा, ओकरा, बीन्स और चावल

कुल समय 30 मिनट सामग्री संरक्षण आकार सामग्री 1/2 चम्मच सेफ्लॉवर तेल 1/2 साख कटा हुआ लाल प्याज 2 पतले कटा हुआ लहसुन लहसुन 1 1/2 कप जमी हुई भुना हुआ ओकरा 1 पीकेजी ( 9 ऑउंस) जमे हुए हरी बीन्स 1 पौंड बड़े (21-30 गणना) खुली और बेहोश चिंराट 3 चम्मच नींबू का रस 1 कप कटा हुआ सिलाईट्रो 1 पीकेजी (8. 5 ऑउंस) चाचा बेन तैयार चावल लाल सेम और चावल यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश हीट 1/2 बड़ा चम्मच तेल बड़ी कढ़ाई में उच्च गर्मी पर। 1/2 सफ़ेद कटा हुआ लाल प्याज और 2 पतले कटी हुई लह और अधिक पढ़ें

चिंराट पास्ता प्रिमावेरा

चिंराट पास्ता प्रिमावेरा

कुल समय 17 मिनट सामग्री 6 गणना आकार = सामग्री 8 औंस के पूरे अनाज पेने पास्ता 1 पौंड जमे हुए कच्चे मध्यम चिंराट, ठंडा 1 बैग (16 औंस) जमे हुए ब्रोकोली, प्याज, मशरूम, और मिर्च 1/2 कप वसा रहित ग्रीक शैली के दही 1/4 कप कम वसा वाले कैसर सलाद ड्रेसिंग 2 बड़ा चमचा कटा हुआ परमसेन पनीर यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 5 मिनट कुक: 12 मिनट पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार तैयार करें, चिंराट और सब्जियां जोड़ना खाना पकाने के अंतिम 3 मिनट के दौरान सूखा कुंआ। इस बीच और अधिक पढ़ें

झींगा प्रोवेनकल

झींगा प्रोवेनकल

कुल समय 43 मिनटों सामग्री 11 गणना मानक आकार सामग्री 1 बड़ा चमचा कैनोला तेल 1 प्याज, आधा, पच्चरों में कटौती 1 लहसुन, लंबाई में कटौती, लंबाई में कटौती 3 लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ 2 चम्मच जड़ी बूटी डी प्रोवेंस 1 कप नॉट-नमक- जोड़ा हुआ टमाटर 1 कप डिब्बाबंद छोटे सफेद सेम, धुएँ और नीचा 1 बड़ा चमचा जमीन फ्लेक्सी सेड 1/4 चम्मच नमक 3/4 पाउंड बड़े चिंराट, सील 1/4 चम्मच लाल -पीपर फ्लेक्स यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं तैयारी: 15 मिनट कुक: 28 मिनट मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर एक बड और अधिक पढ़ें

सलाद के साथ चिंराट पास्ता

सलाद के साथ चिंराट पास्ता

कुल समय 15 मिनट तत्वों 10 गणना आकार का आकार सामग्री 1/2 कप सूखा रिगेटोनी, पकाया 3 ऑउंस चिंराट, सिकी 1/2 कप तेल से बने सूरज सूखे टमाटर, सूखा हुआ और शुद्ध 3 बड़े काले जैतून, कटा हुआ 1/2 चम्मच पाइन नट्स 2 चम्मच दानेदार पर्मेसन सलाड: 1 कप रोमैन लेटिष 1/4 कप कटा हुआ टमाटर 1/2 कप कटा हुआ काकड़ा 1/2 चम्मच बलासिक सिरका यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 5 मिनट कुक: 10 मिनट चिंराट, सूरज सूखे टमाटर, जैतून, और पाइन नट्स। परमेसन के साथ शीर्ष सलाद के साथ परोसें पोषण संबंध और अधिक पढ़ें