व्यंग्यदार बीट सलाद और जुनून फलों के व्यंजन के साथ उमस भरे बोडेलाइज़ सॉस पर सेक्सी सेवर फ़ेटलेट

व्यंग्यदार बीट सलाद और जुनून फलों के व्यंजन के साथ उमस भरे बोडेलाइज़ सॉस पर सेक्सी सेवर फ़ेटलेट

जब गॉर्डन रामसे ने प्रतियोगियों से कहा, "यह व्यंजन रोमांस को झुकाता है," जेक भयभीत नहीं था। "मैं अपने खाना पकाने में प्यार करता था। एक रक्त लाल वाइन सॉस। " जेक ने अपने रोमांटिक (और लाल) थीम को एक सुंदर बीट सलाद के साथ रखा जो जुनून फलों के व्यंजन के साथ तैयार था। कितना कामुक मिलता है? कुल समय 1 घंटे 15 मिनट सामग्रियां 16 गणना आकार सामग्री 1 पौंड बीट, ट्रिम किया हुआ सबसे ऊपर है, साफ़ किया हुआ 9 चम्मच जैतून का तेल कोषेर नमक और हौसले से काली मिर्च का काली मिर्च 2 नाभि संतरे, सेगमेंट में कटौती 1 बड़ी और अधिक पढ़ें

सब्जियों के साथ चरवाहा का पाई II

सब्जियों के साथ चरवाहा का पाई II

अंगूठी उच्च वसा वाले मांस में है, इसलिए हम बहुत अधिक वसा या कई कैलोरी जोड़ने के बिना मूंगफली के लिए अतिरिक्त-लय भू-बीज के साथ यह आग लगाते हैं। कुल समय 1 घंटे 40 मिनट सामग्री 15 काउंसेंसिंग आकार सामग्री 1 1/2 पाउन्ड बेकिंग आलू, सील और क्यूब्ड 1/2 कप कम वसा वाले दूध 1/4 कप पीले हुए पर्मनेस पनीर 4 औंस जमीन भेड़ का बच्चा 4 औंस के अतिरिक्त भूजल दौर 1 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1 पैकेज (10 औंस) जमे हुए मटर और गाजर 1 कप छोटे सफेद प्याज जमी 1 कप जमे हुए फूलगोभी फ्लोरेट्स 2 च और अधिक पढ़ें

शीर्ष पर भेड़ के आलू के साथ चरवाहा की पाई

शीर्ष पर भेड़ के आलू के साथ चरवाहा की पाई

कुल समय 56 मिनट सामग्री 12 गणना आकार सामग्री 3 चम्मच जैतून का तेल 1 पौंड जमीन बीफ़ 1 कप मिश्रित जमे हुए Veggies (मक्का, गाजर, मटर) 1/4 कप आटा 3/4 कप पानी 1 चम्मच नमक ग्राउंड काली मिर्च, स्वाद के लिए मैश किए हुए बर्तनों के लिए: 6 मध्यम आकार के आलू 6 चम्मच मक्खन 1/2 कप दूध 1/2 चम्मच नमक यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 16 मिनट कुक: 40 मिनट 375 डिग्री के लिए ओवन पहले से गरम करें एक छोटी सी कैसरॉल डिश में, नीचे जैतून का तेल डालें जमीन के गोमांस और जमी सब्जियां जोड़ें और अधिक पढ़ें

भेड़ के सलाद

भेड़ के सलाद

कुल समय 20 मिनटों सामग्री 10 गणना आकार का आकार सामग्री 3 फालाएफ़ेल गेंद (1 औंस प्रत्येक) 1 छोटा ककड़ी, विखंडू में कटौती 1 टमाटर, विखंडू में कटौती छोटे लाल प्याज, कटा हुआ 1 बड़ा चमचा नींबू का रस 1 बड़ा चमचा ताजा डिल, कटा हुआ 1 चम्मच ताहिनी 1/4 चम्मच तिल के बीज, टोस्टेड 1/4 चम्मच काली मिर्च टूट गया चम्मच नमक यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं तैयारी: 15 मिनट कुक: 5 मिनट पैकेज दिशाओं के अनुसार फालाफेल तैयार करें इस बीच, एक बड़े कटोरे में, ककड़ी, टमाटर, प्याज, नींबू का रस और अधिक पढ़ें

शेर्बेट मिठाई

शेर्बेट मिठाई

"यह मिठाई सचमुच ताज़ा है " कुल समय 2 घंटे 15 मिनटों सामग्री 4 गणना मानक आकार सामग्री 2 कप ग्रैहम पटाखा Crumbs + टॉपिंग के लिए अतिरिक्त 2 tablespoons मक्खन या नकली मक्खन, पिघल 1/2 गैलन शेरबेट (किसी भी स्वाद), नरम 2 कंटेनरों (16 औंस) लाइट जमे हुए व्हीप्ड टोपिंग, thawed यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें दिशाएं तैयारी: 8 मिनट कुक: 127 मिनट ओवन से पहले 350 डिग्री फारेनहाइट 13 "x 9" बेकिंग पैन में, पटाखे के टुकड़ों और मक्खन या मार्जरीन को मिलाएं। पैन के नीचे और 7 मिनट के लिए सें और अधिक पढ़ें

शीटकेना वीनाइग्रीेट

शीटकेना वीनाइग्रीेट

कुल समय 10 मिनटों सामग्री 8 गणना आकार का आकार सामग्री 2 टीन्स अनसाल्टेड मक्खन 1/4 कप बारीक डिलिवरी वाले उथले 1/2 औंस कटा हुआ अखरोट 2 औंस शीटकेक मशरूम, बारीक कटा हुआ 1 चम्मच सोया सॉस 1/2 कप अखरोट तेल 1 1/2 चम्मच शेर सिरका नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 3 मिनट कुक: 7 मिनट मक्खन को एक छोटे से पैन में मिलाएं उथले और अखरोट जोड़ें और 3 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर भूनें। मशरूम और सोया सॉस जोड़ें और एक और 3 मिनट के लिए भूनें। अखरोट और अधिक पढ़ें

श्याइटेक सैट

श्याइटेक सैट

कुल समय 20 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 3 लौंग लहसुन 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस 1 चम्मच कम सोडियम तामरी या सोया सॉस 2 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर 1 1/2 चम्मच जैतून का तेल 4 सी कटा हुआ शीटकेक कैप 1 स्केलियन, कटा हुआ डार्क तिल का तेल (वैकल्पिक) यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश लहसुन लहसुन और 10 मिनट खड़े हो जाओ अगले 3 सामग्री मिश्रण करें मध्यम गर्मी पर कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें कुक मशरूम, टेंडर तक सरगर्मी, 3 मिनट। लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट। और अधिक पढ़ें

शावरिड स्क्वाश

शावरिड स्क्वाश

यह आरामदायक पुलाव केवल किसी भी भुना हुआ पोर्क या चिकन पकवान के लिए एक महान संगत बनाता है। प्रीटूट स्क्वैश का उपयोग करना नाटकीय रूप से हाथों पर समय कम कर देता है कुल टाइम 42 मिनिट सामग्री 10 रेटिंगसुरक्षा आकार सामग्री 1 पैकेज (20 औंस) सटीक बर्टनट स्क्वैश 1 बड़ा चमचा पानी 1/2 कप दूध 2 चम्मच अखिल उद्देश्य आटा 1 अंडे 2 चम्मच क्रीम शेरी या सेब का रस 1/3 कप भरे ब्राउन शुगर; 1/2 चम्मच नमक 1/4 चम्मच जमीन सफेद या काली मिर्च चम्मच जमीन दालचीनी यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्द और अधिक पढ़ें

चिंराट और चोरिज़ो के साथ शिराटकी नूडल केक

चिंराट और चोरिज़ो के साथ शिराटकी नूडल केक

बोस्टन शेफ केन ऑरिंगर, क्लिओ, यूनी, टोरो, केओ प्राइम, और ला वर्दाद के मालिकों से स्पैनिश शैली की शिरताकी डिश करें। कुल समय 13 मिनटों सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 1 पैकेज (8 ऑउंस) शिरताकी नूडल्स, धोया और सूखा 3 अंडे 2 कप कटा हुआ उखे हुए 1/2 कप कटा हुआ गाजर 1/2 कप कटा हुआ स्केलीयन 8 औंस कटा हुआ कच्चा चिंराट 8 औंस ग्राउंड क्लोरीज़ो 1 कप आटा नमक हौसले से काली मिर्च का काली मिर्च 1 लौंग लहसुन, कटा हुआ 1 कप जैतून का तेल यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तीसरे में नूडल और अधिक पढ़ें

चिंराट और चोरिज़ो के साथ शिराटकी नूडल केक

चिंराट और चोरिज़ो के साथ शिराटकी नूडल केक

बोस्टन शेफ केन ऑरिंगर, क्लिओ, यूनी, टोरो, केओ प्राइम, और ला वर्दाद के मालिकों से स्पैनिश शैली की शिरताकी डिश करें। कुल समय 15 मिनट की सामग्री 11 गणनासक्षमता आकार सामग्री 1 पैकेज (8 ऑउंस) शिरताकी नूडल्स, धुलाई और सूखा 3 अंडे 2 कप कटा हुआ उबकनी 1/2 कप कटा हुआ गाजर 1/2 कप कटा हुआ स्केलीअन 8 औंस कटा हुआ कच्चा चिंराट 8 ग्राम चोरिज़ो 1 कप आटा नमक और काली मिर्च का स्वाद 1 लौंग लहसुन, कटा हुआ 1 कप जैतून तेल यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 5 मिनट कुक: 10 मिनट नूडल और अधिक पढ़ें

शिराटकी नूडल्स अल पेस्टो

शिराटकी नूडल्स अल पेस्टो

पास्ता के बिना पेस्ट करें? आप इसे शेर व्हाइट से इस शिरताकी संस्करण से याद नहीं करेंगे। कुल समय 7 मिनटों सामग्री 10 गणना योग्य आकार सामग्री 2 कप ताजा तुलसी के पत्ते 1/2 कप ताजा अजमोद पत्ते, पैक 1/4 कप कसा हुआ Parmigiano Reggiano पनीर 1/2 कप ठंडा जैतून का तेल 1 लौंग लहसुन 1/4 कप पाइन नट्स नमक हौसले से काली मिर्च का काली मिर्च 1 कप स्ट्रिंग बीन्स 1 पैकेज (8 औंस) शिरताकी नूडल्स, धुलाई और यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें दिशाएं तैयारी: 5 मिनट कुक: 2 मिनट तुलसी और अजमोद को भोजन और अधिक पढ़ें

शिराटकी नूडल्स अल पेस्टो

शिराटकी नूडल्स अल पेस्टो

पास्ता के बिना पेस्ट करें? आप इसे शेर व्हाइट से इस शिरताकी संस्करण से याद नहीं करेंगे। कुल समय 10 मिनटों सामग्री 9 गणना आकार का आकार सामग्री 2 कप ताजा तुलसी के पत्ते 1/2 कप ताजा अजमोद पत्ते, पैक 1/4 कप कसा हुआ Parmigiano रेगीआनो पनीर 1/2 कप ठंडा जैतून का तेल 1 लौंग लहसुन 1/4 कप पाइन नट्स नमक और काली मिर्च के स्वाद के लिए 1 कप स्ट्रिंग बीन्स 1 पैकेज (8 ऑउंस) शिरताकी नूडल्स, साफ़ और नीचा यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं तैयारी: 5 मिनट कुक: 5 मिनट तुलसी और अजमोद को भोज और अधिक पढ़ें

शर्ली की ओमेलेट

शर्ली की ओमेलेट

यह आमलेट मेरे दिन के लिए एक अच्छी शुरुआत देती है I यह मुझे दोपहर के भोजन तक ले जाती है और मेरे स्वाद-बुलबुले को संतुष्ट करता है। मैं सिर्फ संयोजन प्यार करता हूँ! कुल समय 7 मिनट सामग्री 5 गणना मानक आकार सामग्री 2 बड़े अंडे, अच्छी तरह से पीटा स्वाद के लिए नमक स्वाद के लिए जमीन काली मिर्च 1 टुकड़ा कम वसा वाले चनेदार या मोज़ेरेला पनीर 1 चम्मच साल्सा यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अभी खरीदें दिशाएं तैयारी: 3 मिनट कुक: 4 मिनट मध्यम गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक मध्यम स्कीलेट गर और अधिक पढ़ें

शिर्रड (अन्य शब्द में, बेक्ड) अंडे

शिर्रड (अन्य शब्द में, बेक्ड) अंडे

कुल टाइम 20 मिनिट सामग्री 3 गणना आकार का आकार सामग्री 1 बड़ा चम्मच क्रीम या मक्खन 2 अंडे ताजा पार्मिगियानो-रेगगीनोओ यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं तैयार करें: 4 मिनट कुक: 16 मिनट एक चम्मच क्रीम या मक्खन को 30 सेकंड के लिए रमेकिन और नाइक में रखें। 2 अंडों में क्रैक, शीर्ष पर कुछ ताजे पर्मिगियानो-रेगेनिओ भट्ठी, और 325 एफ पर सेंकना जब तक गोरों का सेट नहीं होता है, लगभग 15 मिनट। पोषण संबंधी जानकारी कैलोरी: 216 किलोग्राम वसा से कैलोरी: 148 किलोग्राम सत्फेट से कैलोरी: 6 और अधिक पढ़ें

शॉर्टकट चिली

शॉर्टकट चिली

यह हमेशा के लिए जरूरी नहीं है कि आपके बाजार को बहुत कम जमीन वाला गोमांस खरीदने की आवश्यकता हो। जब आप इस तरह एक डिश की तैयारी कर रहे हैं, जिसमें आप भूरे मांस और फिर बहुत अच्छी तरह से जमा वसा बंद, एक थोड़ा Fattier उत्पाद एक सस्ती कीमत पर उत्कृष्ट परिणाम देता है। कुल समय 25 मिनटों सामग्री 6 अंक सुरक्षित आकार सामग्री 8 औंस दुबला जमीन बीफ़ 2 के डिब्बे (16 औंस प्रत्येक) कम सोडियम टमाटर, अच्छी तरह से सूखा और कटा हुआ कटा हुआ 1 जार (8 औंस) साल्सा 1 (16 औंस) गुर्दा सेम, रगड़ और सूखा 1 कप पानी 1 चम्मच मिर् और अधिक पढ़ें

Shoofly केक

Shoofly केक

कुल समय 55 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 4 कप सभी- उद्देश्य का आटा 2 कप शक्कर 1 कप मक्खन, डूटी, जब तक टुकड़ों का आकार 1 कप गुड़ 2 कप गर्म पानी 2 चम्मच बेकिंग सोडा यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं Preheat अपने ओवन को 375 एफ मक्खन और हल्के से 9 "एक्स 13" पैन का आटा एक बड़े कटोरे में, एक साथ 4 कप आल-आधा, 2 कप शर्करा, और 1 कप मक्खन, टुकड़े टुकड़े के आकार के साथ मिश्रण करने के लिए एक स्पट्यूला का उपयोग करें। इस मिश्रण का 1 कप रिजर्व करें एक और बड़े कटोरे में, 1 कप और अधिक पढ़ें

शूफली पाई

शूफली पाई

कुल समय 2 घंटे 12 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री बेसिक पीआईई CRUST: 1 1/2 कप अखिल उद्देश्य आटा 1/4 चम्मच नमक 4 चम्मच सब्जी छोटा करें 2 औंस कम वसा क्रीम पनीर 2 चम्मच नींबू का रस 5 चम्मच बर्फ का पानी (यदि आवश्यक हो तो कम) सीआरएमएम टॉपिंग: 1 1/2 कप अखिल उद्देश्य का आटा 2 चम्मच नॉनडियट टच-शैली मार्जरीन या मक्खन 1/2 कप भरे हुए ब्राउन शुगर; 1 चम्मच जमीन दालचीनी भरना: 1 कप उबलते पानी 1 चम्मच बेकिंग सोडा 1 कप बारबाडोस गुड़ या नियमित प्रकाश गुड़ 1/4 चम्मच जमीन अदरक यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से और अधिक पढ़ें

शूफली पाई II

शूफली पाई II

कुल समय 1 घंटे 50 मिनट सामग्री 13 काउंसेंसिंग आकार सामग्री 3 कप अविनाशित आटा 1/4 चम्मच नमक 2 चम्मच अनसाल्टेड मक्खन 2 औंस वसा रहित क्रीम पनीर 2 चम्मच नींबू का रस 5 चम्मच बर्फ का पानी 2 चम्मच नॉनडियेट टब-स्टाइल मार्गरन या मक्खन 1/2 कप भट्ठा ब्राउन शुगर मिश्रण 1 चम्मच जमीन दालचीनी 1 कप उबलते पानी 1 चम्मच बेकिंग सोडा 1 कप बारबाडोस गुड़ या नियमित प्रकाश गुड़ 1/4 चम्मच जमीन अदरक यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 30 मिनट कुक: 50 मिनट एक बड़े कटोरे में, 1 1/2 कप का और अधिक पढ़ें

शॉर्टकट मिर्च

शॉर्टकट मिर्च

मिर्च के एक संतोषजनक कटोरा में कटा हुआ प्याज काट और घंटों का घंटन की आवश्यकता नहीं होती है। खरीदारी, तैयार करने और खाना पकाने के समय की बचत करते समय ताजा, स्टोर खरीदा साल्सा बड़ी, बोल्ड स्वाद प्रदान करता है कुल समय 20 मिनटों सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 1 एलबी लीन ग्राउंड बीफ़ (मांस का मामला) 2 टीस्पून चिली पाउडर (हम मैककॉर्मिक का इस्तेमाल करते हैं) 16 औंस ताजा साल्सा (प्रशीतित उत्पादन खंड) 15 ऑउड किडनी सेम (कैन्ड मसाज गलियारे) यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें दिशाएं ब और अधिक पढ़ें

शॉर्टकट माइक्रोवेव लासग्ना

शॉर्टकट माइक्रोवेव लासग्ना

कुल समय 1 घंटे 5 मिनटों सामग्री 10 रेटिंगसुरक्षा आकार सामग्री 8 औंस अतिरिक्त दुबला जमीन बीफ़ 1 छोटा प्याज, कटा हुआ 1 बड़े लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ 4 कप कम वसा वाले टमाटर सॉस 1 चम्मच सूख अजवायन की पत्ती 2 कंटेनर (16 औंस प्रत्येक) वसा रहित रिकोटा पनीर (लगभग 4 कप) 1/2 कप पीले हुए कम वसा वाले पनीर पनीर 1/4 चम्मच नमक 2 कप कटा हुआ भाग-स्कीम मोज़ारेला पनीर 16 नो- उबाल लसग्न नूडल्स (8 औंस) यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 30 मिनट कुक: 25 मिनट कोट दो 8 "एक्स 8" मा और अधिक पढ़ें

शॉर्टकट सॉसेज और बीन्स

शॉर्टकट सॉसेज और बीन्स

कुल समय 37 मिनट सामग्री संरक्षण आकार सामग्री 1 एलबी स्वीट या गर्म इतालवी सॉसेज, आवरण हटाया गया 1 14 1/2-ओज नमक-मुक्त स्टुअम टमाटर 1 बड़ा चम्मच हल्का या गहरे भूरे रंग की चीनी 1 15 ऑउंस कैननेलि (सफेद किडनी) सेम , सूखा 1 मध्यम प्याज, पतले कटा हुआ 2 कीमा लहसुन के लहसुन 1/2 चम्मच सूखे दौनी 1/2 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती 1/2 चम्मच सूखे अजवायन के फूल 1 कर सकते हैं 15-ओज Garbanzo सेम (चना), सूखा यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश एक सूप पॉट में, लगभग 1 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी और अधिक पढ़ें

मुझे हनी दिखाएं

मुझे हनी दिखाएं

कुल समय 2 मिनट सामग्री 7 गणना मानक आकार सामग्री 1 कम वसा वाले मक्खन के पेकन आइसक्रीम को 1 स्कूप करें 1/2 कप 1 प्रतिशत दूध 1 चम्मच वेनिला मट्ठा प्रोटीन पाउडर 1 चम्मच जमीन फ्लेक्सी सेड जमीन दालचीनी की चुटकी 1 चम्मच शहद 3 बर्फ के क्यूब्स यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 2 मिनट सभी सामग्रियों को एक साथ मिश्रण करें पोषण संबंधी जानकारी कैलोरी: 24 9 किलोग्राम फैट से कैलोरी: 37 किलोग्राम सत्फेट से कैलोरी: 17Kcal ट्रांसफ़ेट से कैलोरी: 0kcal फैट: 4 जी कुल शर्करा: 35 और अधिक पढ़ें

शॉर्टकट थाई बीफ़ सलाद

शॉर्टकट थाई बीफ़ सलाद

कटा हुआ भुना हुआ बीफ़ एक भोजन है जिसे आप डेली काउंटर से खरीदने के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं। स्वाभाविक रूप से दुबला और कम से कम संसाधित, यह प्रति 2-औंस सेवारत 14 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है। अगर आपके पास खाना बनाने के लिए अधिक समय है, तो आप ग्रील्ड पट्टी स्टेक को स्थानांतरित कर सकते हैं: मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 8 मिनट के लिए सीधा गर्मी पर ग्रील्ड 1 इंच का मोटी स्टेक, और अनाज भरने से पहले 5 मिनट आराम करने की अनुमति दें। कुल समय 10 मिनिट सामग्री 11 गणना आकार सामग्री ड्रेसिंग: 2 नीबू का रस और अधिक पढ़ें

कटा हुआ "बीफ" बुरिटो

कटा हुआ "बीफ" बुरिटो

यह डिनरटाइम है! चाहे आप रसोईघर में एक नौसिखिया हो या अनुभवी पेटू हो, हमारे फ्लैट बेली डिनर आपको अपना वजन कम करने और संतुष्ट रहने में मदद करेंगे। कुल समय 5 मिनटों सामग्री 6 अंक सुरक्षित आकार सामग्री 1 थॉमस सहारा 100% पूरे गेहूं की चादरें 3 औंस हल्के जीवन स्टेक शैली स्ट्रिप्स 2 चम्मच कटा हुआ प्याज 1 कटा हुआ जलापिन 1 कप बच्चे पालक पत्ते 10 कटे हुए बड़े काले जैतून यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयार: 3 मिनट कुक: 2 मिनट शीर्ष 1 थॉमस 'सहारा 3 औंस के साथ 100% पूरे गेह और अधिक पढ़ें

मुझे हनी दिखाएँ

मुझे हनी दिखाएँ

जब आप पेट आहार अपन करते हैं, तो आपका ब्लेंडर जैक लालेन की तुलना में कठिन काम करना चाहिए। सुगंधियां सबसे आसान-और सबसे अच्छा संभव भोजन है जो आप कर सकते हैं। कुछ अवयवों को हटा दें, एक बटन दबाएं, फिर स्विंग करें इस पुस्तक में, आपके देर रात या पोस्टडिनर मिठाई अभिवादन को पूरा करने के लिए शर्मीला व्यंजनों को मिठाई के मोड़ से अधिक लेते हैं। अधिक नाश्ते के लिए- और दोपहर के भोजन के प्रकार के सुगन्धित पदार्थ, कृपया द पेट आहार और द पेट डायट ईट राइट एवर टाइम गाइड देखें। कुल समय 5 मिनट 7 सामग्री रेटिंग का आका और अधिक पढ़ें

कटा हुआ गाजर और चने का सलाद

कटा हुआ गाजर और चने का सलाद

गाजर को फूड प्रोसेसर में भूनें, जो कि कचरे वाली डिस्क के साथ या एक ताजा चखने वाला सलाद बनाने के लिए बॉक्स गेटर के बड़े छेद पर लगाया जाता है। कुल समय 15 मिनटों सामग्री 8 गणनासक्षम आकार सामग्री 1 पाउंड गाजर (लगभग 7 मध्यम), कटा हुआ 1 चना (15 औंस) चना, सूखा हुआ और रगड़ 1/2 कप किशमिश 1/4 कप लाल वाइन सिरका 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल 1 बड़ा चमचा जीरा, 1/2 नींबू का रस> 1/2 नींबू का रस (लगभग 1 बड़ा चमचा प्लस 2 चम्मच) 1/2 कप कटा हुआ ताजा सपाट पत्ती अजमोद यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर् और अधिक पढ़ें

कटा हुआ चिकन सलाद

कटा हुआ चिकन सलाद

यह मेरे पसंदीदा सलाद में से एक है मैं कभी-कभी मटर के लिए सूखे चेरी का स्थान बदलता हूं, जो गति के एक दिलचस्प बदलाव के लिए होता है। कुल समय 10 मिनिट सामग्री 7 गणना सुरक्षित आकार सामग्री 1/2 पाउंड मकारोनी सलाद 1 (4. 5 औंस) चक चिकन, सूखा 1 रिब अजवाइन, कटा हुआ 1/2 कप पकाया जमे हुए मटर 1/2 कप कम वसा मेयोनेज़ 1/2 चम्मच नमक 1/2 चम्मच जमीन का काली मिर्च यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 10 मिनट सलाद, चिकन, अजवाइन, मटर, मेयोनेज़, नमक और एक साथ STIR एक बड़े कटोरे में क और अधिक पढ़ें

लेट्यूस कप में कटा हुआ थाई सब्ज़ी सलाद

लेट्यूस कप में कटा हुआ थाई सब्ज़ी सलाद

कुल समय 15 मिनट सामग्री 11 गणना आकार सामग्री 1 सिर बोस्टन लेटास 1 बड़ा चमचा फ्लेक्सी बी तेल 1/2 चम्मच कम सोडियम सोया सॉस 1 चम्मच सफेद या लाल शराब सिरका नमक की चुटकी 6 नमक रेशम टोफू, सूखा और छोटे क्यूब्स में कटौती 3/4 कप कटा हुआ हरा या नापा गोभी 1/2 कप कटा हुआ गाजर 1/2 कप बारीकी कटा हुआ लाल प्याज 2 चम्मच सीलेंटो लाल-काली मिर्च के गुच्छे यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 15 मिनट सलाद धोकर और शुष्क करें 16 बराबर आकार के पत्तों का चयन करें और एक थाली पर घुमावदार और अधिक पढ़ें

कटा हुआ पोर्क पिटा

कटा हुआ पोर्क पिटा

ब्राउन इसे सपाट बेली का रास्ता पकड़कर जल्दी और सफ़ेद है! कुल समय 5 मिनटों सामग्री 4 गणना मानक आकार सामग्री 1 (6 1/2 ") पूरे गेहूं पीटा 2 औंस खींचा खींचा या कटा हुआ पोर्क 2 बड़ा चमचा हरी जैतून का नली का टुकड़ा सब्जी टॉपिंग वांछित यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 3 मिनट कुक: 2 मिनट भरें 1 (6 1/2) ") पूरे गेहूं पीटा के साथ 2 औंस खींचा खींचा या कटा हुआ पोर्क। माइक्रोवेव ओवन में गर्म वांछित के रूप में 2 Tablespoons हरी जैतून का नलसा और सब्जी टॉपिंग जोड़ें पोषण और अधिक पढ़ें

गाजर ड्रेसिंग के साथ चिंराट और शतावरी सलाद

गाजर ड्रेसिंग के साथ चिंराट और शतावरी सलाद

जटिल कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध, पूरे अनाज बलगुर एक लंबे समय से पहले किसी भी सलाद के लिए एकदम सही अतिरिक्त है। चिंराट वसा और कैलोरी में कम है, लेकिन बहुत से प्रोटीन और सेलेनियम, एक एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है जो व्यायाम से जुड़े सेल-हानिकारक ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाव में मदद कर सकता है। कुल समय 30 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री सलाड: 1 कप मध्यम पीसने (# 2) पूरे अनाज बलगुर 2 कप कम सोडियम सब्जी शोरबा, गर्म 1 पौंड पका हुआ मध्यम चिंराट , सील 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 1 गुच्छा शतावरी और अधिक पढ़ें