करी-मसालेदार स्लाव के साथ ग्रील्ड सोफ्टशेल्ड केकड़ा सैंडविच

करी-मसालेदार स्लाव के साथ ग्रील्ड सोफ्टशेल्ड केकड़ा सैंडविच
कुल समय 25 मिनट सामग्री रेटिंग का आकार सामग्री 1/2 कप कार्बनिक मेयोनेज़ 2 चम्मच ताज़ा चूने का रस 2 बड़े चम्मच कटा हुआ अजवाइन 1/4 चम्मच करी पाउडर 1/4 चम्मच जमीन जीरा कोषेर नमक, स्वाद के लिए 5 कप कटा हुआ नापा गोभी 1/2 कप कुरकुरा Grated carrots 4 गोदाम केकड़ों, साफ स्वाद के लिए हरे मिट्टी काली मिर्च, 4 क्लब रोल या मध्यम रोल, विभाजित अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्रश करने के लिए यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें दिशाएं सीधी गिलिंग के लिए एक ग्रिल तैयार करें। वैकल्पिक रूप से, मध्यम-उ

कुल समय 25 मिनट सामग्री रेटिंग का आकार

सामग्री

  • 1/2 कप कार्बनिक मेयोनेज़
  • 2 चम्मच ताज़ा चूने का रस
  • 2 बड़े चम्मच कटा हुआ अजवाइन
  • 1/4 चम्मच करी पाउडर
  • 1/4 चम्मच जमीन जीरा
  • कोषेर नमक, स्वाद के लिए
  • 5 कप कटा हुआ नापा गोभी
  • 1/2 कप कुरकुरा grated carrots
  • 4 गोदाम केकड़ों, साफ
  • स्वाद के लिए हरे मिट्टी काली मिर्च,
  • 4 क्लब रोल या मध्यम रोल, विभाजित
  • अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्रश करने के लिए
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

दिशाएं

  1. सीधी गिलिंग के लिए एक ग्रिल तैयार करें। वैकल्पिक रूप से, मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर एक ग्रिल पैन गरम करें
  2. एक कटोरी में मेयोनेज़, चूने के रस, कोलांटो, करी पाउडर, जीरा और नमक मिलाएं। क्लब के रोल पर ब्रश करने के लिए करी मेयोनेज़ के 1/4 कप को अलग रखें। शेष करी मेयोनेज़ को गोभी और गाजर जोड़ें, और उन्हें गठबंधन करने के लिए टॉस करें।
  3. केक को सूखा, नमक और काली मिर्च के साथ पॉट करें, और जैतून के तेल के साथ दोनों पक्षों को ब्रश करें प्रत्येक पक्ष के बारे में लगभग 3 मिनट तक ब्राउन और पकाये जाने तक ग्रिल केकड़े। इस बीच, जैतून का तेल के साथ हल्के ढंग से रोल के किनारों को काट कर, और सुनहरी भूरे रंग के नीचे से ग्रिल कट साइड नीचे।
  4. रोल पर आरक्षित कर मेयोनेज़ ब्रश करें। रोल के बीच स्लैव को विभाजित करें, और केकड़ों के ऊपर जाएं सैंडविच तुरंत परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 557 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 185 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 32 किलोग्राम
  • फैट: 21 जी
  • कुल शक्कर: 3 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 80 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 4g
  • कोलेस्ट्रॉल: 8 एमजी
  • सोडियम: 1110 एमजी
  • प्रोटीन: 14 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 3 जी
  • आयरन: 6 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम : 23 9 एमजी
  • मैग्नेशियम: 41 एमजी
  • पोटेशियम: 370 एमजी
  • फास्फोरस: 15 9 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनॉइड: 275 आरई
  • विटामिन ए: 2760 ईयू
  • विटामिन ए: 141 आरई
  • विटामिन ए: 278 आर
  • विटामिन ए रेटिनोल: 4re
  • विटामिन सी: 8 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 6 एमजी
  • विटामिन बी 12: 0 एमसीजी
  • विटामिन डी Iu: 1iu
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 2mg
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 2mg
  • विटामिन ई आईयू: 3 ईयू
  • विटामिन ई एमजी: 2 एमजी
  • अल्फा कैरोटीन: 545 एमसीजी
  • ऐश: 4 जी
  • एस्पार्टेट: 0 जी
  • बीटा कैरोटीन इक्विविः 1648 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 1371 एमसीजी
  • बायोटिन: 2 एमसीजी
  • बोरान: 36 एमसीजी
  • क्लोराइड: 180 एमजी < कोलिन: 6 एमजी क्रोमियम: 0 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी < क्रिप्टोक्सैथिन: 9 एमसीजी
  • आहार फाइबर: 4 जी
  • डिसाइक्साइड: 1 जी
  • एक्सचेंज: 3 फीट
  • एक्सचेंज: 1vegetables
  • फोलेट डीफी: 101 एमसीजी
  • फॉलेट फूड: 64 एमसीजी < फोलेट: 64 एमसीजी
  • फर्कटोज़: 0 जी
  • ग्लूकोस: 0 जी
  • ग्लूटामेट: 0 जी
  • ग्लाइसेमिक: 47 इंडिक्स
  • ग्लाइसेमिक: 0 लोड ग्राम वजन: 327 ग्राम
  • आयोडिन: 27 एमसीजी
  • किलोजूल: 2332 किलो
  • लिनोलेरिक: 6 जी
  • लिनोलोनिक: 1 जी
  • ल्यूटिन ज़ेक्संथिन: 65 एमसीजी
  • लाइकोपीन: 0 एमसीजी
  • मैंगनीज: 1 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 1 एमसीजी
  • मोनोसैक्राइड: 0 जी < मोनो फैट: 9 जी
  • नेट कार्बोस: 76 जी
  • नियासिन समतुल्य: 6mg
  • ओलिक: 9 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 1 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 6 जी
  • अन्य: 6 कारबोज़
  • पाल्मिटिक: 2 जी
  • Palmitol: 0g
  • पैंटोफेनीक एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 7 जी
  • सेलेनियम: 33 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी
  • स्टार्च: 0 जी
  • स्टीयरिक: 1 जी < सुक्रोज़: 1 जी विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 16 एमसीजी < पानी: 20 9 जी <