ग्रील्ड चिंराट और Asparagus

ग्रील्ड चिंराट और Asparagus
कुल समय 15 मिनटों सामग्री 4 काउंसेंसिंग आकार सामग्री 8 ऑउंस खुली चिंराट 2 चम्मच मीठे एशियाई मिर्च सॉस 1 चम्मच ताजा चूने का रस 8 ऑउंस शतावरी यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें दिशाएं प्रैस: 5 मिनट कुक: 10 मिनट 8 ऑउंस को 2 टीस्पून मिठाई एशियाई मिर्च सॉस और 1 बड़ा चम्मच नीबू का रस के साथ चिंराट छिड़को। ग्रिल 8 ऑउंस शतावरी, टेंडर तक टर्निंग, 7 मिनट ग्रिल चिंराट, एक बार मोड़, 2 से 3 मिनट अधिक सॉस के साथ परोसें पोषण संबंधी जानकारी कैलोरी: 70Kcal वसा से कैलोरी: 10kcal सत्फाट से कै

कुल समय 15 मिनटों सामग्री 4 काउंसेंसिंग आकार

सामग्री

  • 8 ऑउंस खुली चिंराट
  • 2 चम्मच मीठे एशियाई मिर्च सॉस
  • 1 चम्मच ताजा चूने का रस
  • 8 ऑउंस शतावरी
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

दिशाएं

प्रैस: 5 मिनट कुक: 10 मिनट
  1. 8 ऑउंस को 2 टीस्पून मिठाई एशियाई मिर्च सॉस और 1 बड़ा चम्मच नीबू का रस के साथ चिंराट छिड़को।
  2. ग्रिल 8 ऑउंस शतावरी, टेंडर तक टर्निंग, 7 मिनट ग्रिल चिंराट, एक बार मोड़, 2 से 3 मिनट
  3. अधिक सॉस के साथ परोसें

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 70kcal
  • वसा से कैलोरी: 10kcal
  • सत्फाट से कैलोरी: 2kcal
  • फैट: 1 जी
  • कुल शर्करा: 1 जी < कार्बोहाइड्रेट: 3 जी < संतृप्त वसा: 0g
  • कोलेस्ट्रॉल: 86 एमजी
  • सोडियम: 98 एमजी
  • प्रोटीन: 12 ग्राम
  • कैल्शियम: 38 एमजी
  • मैग्नेशियम: 26 एमजी
  • पोटेशियम: 202 एमजी
  • आहार फाइबर: 1 जी
  • फोलेट Dfe: 18mcg
  • मोनो फैट: 0g
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 1 कार्बाग
  • पाली फैट: 0g