ग्रील्ड चिकन Teriyaki

ग्रील्ड चिकन Teriyaki
यह तारीकी-शैली का चिकन बहुत स्वादिष्ट स्मोक्सी स्वाद है जितना अधिक आप चिकन काट लेंगे, उतना ही स्वाद स्पष्ट होगा। कुछ ताजा घंटी मिर्च और प्याज की तरफ से परोसें। कुल समय 8 घंटे 40 मिनट सामग्री 7 अंक सुरक्षित आकार सामग्री 1/4 कप सोया सॉस 2 चम्मच शहद 2 लहसुन लहसुन, कीमा बनाया हुआ 2 बड़े चम्मच तिल का तेल तले हुए 1 बड़ा चमचा तिल के बीज, भुना हुआ 1/2 चम्मच भट्ठेदार नारंगी छील 4 हड्डी में त्वचा रहित चिकन स्तन आधा यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयार करें: 10 मिनिट्सकूक:

यह तारीकी-शैली का चिकन बहुत स्वादिष्ट स्मोक्सी स्वाद है जितना अधिक आप चिकन काट लेंगे, उतना ही स्वाद स्पष्ट होगा। कुछ ताजा घंटी मिर्च और प्याज की तरफ से परोसें।

कुल समय 8 घंटे 40 मिनट सामग्री 7 अंक सुरक्षित आकार

सामग्री

  • 1/4 कप सोया सॉस
  • 2 चम्मच शहद
  • 2 लहसुन लहसुन, कीमा बनाया हुआ
  • 2 बड़े चम्मच तिल का तेल तले हुए
  • 1 बड़ा चमचा तिल के बीज, भुना हुआ
  • 1/2 चम्मच भट्ठेदार नारंगी छील
  • 4 हड्डी में त्वचा रहित चिकन स्तन आधा
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयार करें: 10 मिनिट्सकूक: 30 मिनट
  1. बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में, सोया सॉस, शहद, लहसुन, तेल, तिल के बीज, और नारंगी छील को संयोजित करें। चिकन को जोड़ें, बैग को सील करें, और कोट में लौटें। 8 घंटों के लिए फ्रीज, कभी-कभी बदलना
  2. खाना पकाने के स्प्रे के साथ अनियत ग्रिल रैक को कोट करें पहले से गरम करें
  3. चिकन को रैक और ग्रिल पर रखें, कभी-कभी 30 मिनट के लिए, या जब तक थर्मामीटर को सबसे अधिक भाग में सम्मिलित नहीं किया जाता है, तब तक 170 डिग्री फ़ारेनहाइट होता है और रस स्पष्ट होता है।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 246 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 82kcal
  • सत्फेट से कैलोरी: 14 किलोग्राम
  • फैट: 10 ग्राम
  • कुल शर्करा: 10 ग्राम < कार्बोहाइड्रेट : 12g
  • संतृप्त वसा: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 68 एमजी
  • सोडियम: 1394 एमजी
  • प्रोटीन: 29 जी
  • लोहा: 1 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 22 एमजी
  • मैग्नेशियम: 41 एमजी
  • पोटेशियम: 321 एमजी
  • फास्फोरस: 250 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 0 आरई
  • विटामिन ए: 27 ईयू
  • विटामिन ए: 7 आरई
  • विटामिन ए रेटिनोल: 7 आर < विटामिन सी: 2 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 13 एमजी
  • विटामिन बी 12: 1 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 1 एमसीजी < बायोटिन: 0 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • डाइटरी फाइबर: 0 जी
  • डिसाइक्साइड: 0 जी
  • फ्लोराइड: 1 एमजी
  • फोलेट डीफ़ी: 7 एमसीजी
  • फोलेटेड खाद्य: 7 एमसीजी ग्राम वजन: 157 ग्राम
  • मैंगनीज: 0 एमजी
  • मोनोसेकराइड: 9 जी
  • मोनो फैट: 4 जी
  • नियासिन समतुल्य: 1 9 99 ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 1 कार्बाग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 1 एमजी
  • पॉली फैट: 4 जी
  • सेलेनियम: 21 मी cg
  • विटामिन बी 6: 1 एमजी
  • विटामिन के: 0 एमसीजी
  • पानी: 91 जी