हरी चाय, ब्लूबेरी, और केला चिकन

हरी चाय, ब्लूबेरी, और केला चिकन
कुल समय 6 मिनट सामग्री 6 गणना आकार सामग्री 1 बैग हरी चाय 3 Tablespoons उबलते पानी 2 चम्मच शहद 1 1/2 कप जमी ब्लूबेरी 1/2 मध्यम केला 3/4 कप कैल्शियम-गढ़वाले प्रकाश वेनिला सोया दूध यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं तैयारी: 5 मिनट कुक: 1 मिनट एक गिलास मापने वाले कप में चाय के थैले रखें और कवर करें उबलता पानी। 3 मिनट के लिए काढ़ा चाय बैग निकालें जब तक यह घुल न हो तब तक चाय में शहद को हिलाओ। एक ब्लेंडर में ब्लूबेरी, केले और सोया दूध का मिश्रण करें। चाय जोड़ें और चिकनी जब त

कुल समय 6 मिनट सामग्री 6 गणना आकार

सामग्री

  • 1 बैग हरी चाय
  • 3 tablespoons उबलते पानी
  • 2 चम्मच शहद
  • 1 1/2 कप जमी ब्लूबेरी
  • 1/2 मध्यम केला
  • 3/4 कप कैल्शियम-गढ़वाले प्रकाश वेनिला सोया दूध
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

तैयारी: 5 मिनट कुक: 1 मिनट
  1. एक गिलास मापने वाले कप में चाय के थैले रखें और कवर करें उबलता पानी। 3 मिनट के लिए काढ़ा चाय बैग निकालें जब तक यह घुल न हो तब तक चाय में शहद को हिलाओ।
  2. एक ब्लेंडर में ब्लूबेरी, केले और सोया दूध का मिश्रण करें। चाय जोड़ें और चिकनी जब तक उच्चतम सेटिंग पर मिश्रण करें। (कुछ ब्लेंडरों को मिश्रण को संसाधित करने के लिए अतिरिक्त पानी की आवश्यकता हो सकती है।)

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 125 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 12 किलोग्राम
  • सत्फेट से कैलोरी: 2kcal
  • फैट: 1 जी
  • कुल शर्करा: 21 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 29g
  • संतृप्त फैट: 0g
  • सोडियम: 32 एमजी
  • प्रोटीन: 2 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 2 जी
  • कैल्शियम: 87 एमजी
  • मैग्नेशियम: 20 एमजी
  • पोटेशियम: 232 एमजी
  • आहार फाइबर: 4 जी
  • ग्राम वजन: 237 ग्राम
  • मोना वसा: 0g
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • पाली फैट: 1 जी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी
  • स्टार्च: 2 जी
  • जल: 203 ग्राम