पेटू चिंराट

पेटू चिंराट
एक अच्छा पकवान यदि आप चिंराट पर बहुत कष्ट नहीं किए बिना चिल्लाना पसंद करते हैं कुल समय 24 मिनट सामग्री 14 काउंसेंसिंग आकार सामग्री 2 पाउंड खोलीदार, मध्यम चिंराट (ताजा या स्थिर) 3 क्वोट उबलते पानी 1 1/4 चम्मच नमक 1 बड़ा चमचा नींबू का रस 1 चम्मच नींबू का रस 3 चम्मच मक्खन 1 कप कटी हुई प्याज 1 कप कटा हरा मिर्च 1 मशरूम का सूप (10 3/4 औंस) क्रीम क्रीम 1 कप खट्टा क्रीम 1/3 कप केचप 1 (6 औंस) कटा हुआ मशरूम, सूखा चम्मच काली मिर्च 1/4 कप सूखी सफेद वाइन यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदे

एक अच्छा पकवान यदि आप चिंराट पर बहुत कष्ट नहीं किए बिना चिल्लाना पसंद करते हैं

कुल समय 24 मिनट सामग्री 14 काउंसेंसिंग आकार

सामग्री

  • 2 पाउंड खोलीदार, मध्यम चिंराट (ताजा या स्थिर)
  • 3 क्वोट उबलते पानी
  • 1 1/4 चम्मच नमक
  • 1 बड़ा चमचा नींबू का रस
  • 1 चम्मच नींबू का रस
  • 3 चम्मच मक्खन
  • 1 कप कटी हुई प्याज
  • 1 कप कटा हरा मिर्च
  • 1 मशरूम का सूप (10 3/4 औंस) क्रीम क्रीम
  • 1 कप खट्टा क्रीम
  • 1/3 कप केचप
  • 1 (6 औंस) कटा हुआ मशरूम, सूखा
  • चम्मच काली मिर्च
  • 1/4 कप सूखी सफेद वाइन
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

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निर्देश

तैयारी: 7 मिनट कुक: 17 मिनट
  1. उबलते पानी में 1 छोटा चम्मच नमक और 1 बड़ा चमचा नींबू का रस। 3 मिनट उबालें निकालें और एक तरफ सेट करें मध्यम गर्मी के ऊपर बड़ी कड़ाही में मक्खन पिघला प्याज और हरी मिर्च जोड़ें प्याज तक काफ़ी पतला है। सूप, खट्टा क्रीम, केचप, मशरूम, 1 चम्मच नींबू का रस शेष, शेष 1/4 चम्मच नमक, काली मिर्च, शराब और पका हुआ चिंराट जोड़ें। गर्मी को कम करें, हलचल करें, और 5 मिनट के लिए धीरे से उबाल लें। गरम चावल परोसें

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 275 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 118 किलो कैलोरी 999 सैटफ़ैट से कैलोरी: 65 किलोग्राम
  • ट्रांसफ़ेट से कैलोरी: 3 किलोग्राम
  • फैट: 13 जी
  • कुल शर्करा: 5 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 12 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 7g
  • कोलेस्ट्रॉल: 1 9 8 मिग्रा < सोडियम: 935 मिलीग्राम
  • प्रोटीन: 25 ग्राम
  • अघुलनशील फाइबर: 1 जी < आयरन: 3 एमजी जस्ता: 2 एमजी
  • कैल्शियम: 147 एमजी
  • मैग्नेशियम: 59 एमजी
  • पोटेशियम: 527 एमजी
  • फास्फोरस: 287 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनॉइड: 1 9 0 विटामिन ए: 685 ईयू < विटामिन ए: 156 आरई
  • विटामिन ए: 166re
  • विटामिन ए रेटिनोल: 147re
  • विटामिन सी: 22 मिलीग्राम
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी < विटामिन बी 3 एनियासिन: 4 एमजी
  • विटामिन बी 12: 1 एमसीजी
  • विटामिन डी आईयू: 180 ईयू
  • विटामिन डी मैग: 5 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 2 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 2 एमजी
  • विटामिन ई आईयू: 3 ईयू < विटामिन ई मिलीग्राम: 2 एमजी
  • अल्फा कैरोटीन: 4 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन समरूप: 118 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 115 एमसीजी
  • बायोटिन: 2 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • फोलेट डीफी: 16mcg
  • फॉलेट खाद्य: 16mcg
  • फोलेट: 16mcg
  • ग्राम वजन: 621 ग्राम
  • आयोडीन: 1 एमसीजी
  • मोनो फैट: 3 जी
  • नियासिन समतुल्य: 9 एमजी
  • पाली फैट: 2 जी
  • सेलेनियम: 45 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी
  • विटामिन के: 3 एमसीजी
  • जल: 532 ग्राम