ईश्वर-नहीं-थोड़ा-ग्रीन-सेपल्स होम फ्राइज़

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इन्हें और भी बेहतर बनाएं: अधिक पोषक तत्वों और फाइबर के लिए त्वचा पर डूबा हुआ नए आलू का उपयोग करें। प्रति सेवा दो तले हुए अंडे के साथ परोसें। कुल समय 30 मिनट सामग्री सामग्री का आकार सामग्री 1 1/2 चम्मच मक्खन 1 पैकेज (24 औंस) नाश्ते में आलू का आलू 1/2 पाउंड टर्की स्टेक, कटा हुआ 1 बड़ा दादी स्मिथ या अन्य हरे सेब, कटा हुआ 1 चम्मच मकॉम्रिक मॉन्ट्रियल मसाला या फटा हुआ काली मिर्च और पपरिका यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़ी नॉन स्टिकलेट में मक्खन क

इन्हें और भी बेहतर बनाएं: अधिक पोषक तत्वों और फाइबर के लिए त्वचा पर डूबा हुआ नए आलू का उपयोग करें। प्रति सेवा दो तले हुए अंडे के साथ परोसें।

कुल समय 30 मिनट सामग्री सामग्री का आकार

सामग्री

  • 1 1/2 चम्मच मक्खन
  • 1 पैकेज (24 औंस) नाश्ते में आलू का आलू
  • 1/2 पाउंड टर्की स्टेक, कटा हुआ
  • 1 बड़ा दादी स्मिथ या अन्य हरे सेब, कटा हुआ
  • 1 चम्मच मकॉम्रिक मॉन्ट्रियल मसाला या फटा हुआ काली मिर्च और पपरिका
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

  1. मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़ी नॉन स्टिकलेट में मक्खन को पिघलाना आलू, टर्की और सेब में डंप करें मसाला मिश्रण के साथ छिड़क। मिश्रण करने के लिए हलचल, फिर 5 मिनट के लिए खाना बनाना। एक स्पॉटुला के साथ मिश्रण को चालू करें लगभग 20 मिनट के लिए खाना पकाना जारी रखें, हर तरफ से भूरे रंग के आलू को हर कुछ मिनट में बदल दें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 178 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 31 कै कैंक्ल्यू
  • सत्फेट से कैलोरी: 18kcal
  • ट्रांसफ़ेट से कैलोरी: 1 किलो कैलोरी: फैट: 4 जी
  • कुल शर्करा: 5 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 24 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 39 एमजी
  • सोडियम: 28 एमजी
  • प्रोटीन: 14 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 1 जी < कैल्शियम: 22 एमजी मैग्नीशियम: 40 एमजी
  • पोटेशियम: 686 एमजी
  • आहार फाइबर: 3 जी
  • ग्राम वजन: 1 9 3 ग्राम
  • मोनो फैट: 1 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • पॉली फैट: 0 जी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • स्टार्च: 15 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी
  • पानी: 150 ग्राम