अदरक भुना हुआ स्क्वाश

अदरक भुना हुआ स्क्वाश
कुल टाइम57 मिनिट सामग्री 7 गणना मानक आकार सामग्री 1 बटरनट स्क्वैश (2 पाउंड), खुली, सीड, और 1 "टुकड़ों में कटौती 1 बड़े लाल प्याज, 1 में कटौती" टुकड़े 2 चम्मच कनोला तेल 1 चम्मच ताजा अदरक काढ़ा 1 चम्मच जमीन दालचीनी 1/4 चम्मच जमीन लौंग 1/2 चम्मच नमक यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं तैयारी: 15 मिनट कुक: 42 मिनट ओवन को 400 डिग्री सेल्सियस से पहले गरम करें स्क्वैश और प्याज को एक बड़ी पका रही चादर में पक्षों के साथ रखें। तेल, अदरक, दालचीनी, लौंग और नमक के साथ छिड़क, कोट कर

कुल टाइम57 मिनिट सामग्री 7 गणना मानक आकार

सामग्री

  • 1 बटरनट स्क्वैश (2 पाउंड), खुली, सीड, और 1 "टुकड़ों में कटौती
  • 1 बड़े लाल प्याज, 1 में कटौती" टुकड़े
  • 2 चम्मच कनोला तेल
  • 1 चम्मच ताजा अदरक काढ़ा
  • 1 चम्मच जमीन दालचीनी
  • 1/4 चम्मच जमीन लौंग
  • 1/2 चम्मच नमक
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

तैयारी: 15 मिनट कुक: 42 मिनट
  1. ओवन को 400 डिग्री सेल्सियस से पहले गरम करें स्क्वैश और प्याज को एक बड़ी पका रही चादर में पक्षों के साथ रखें। तेल, अदरक, दालचीनी, लौंग और नमक के साथ छिड़क, कोट करने के लिए पटकना रोस्ट, कभी-कभी 40 मिनट के लिए या फिर टेंडर और ब्राउन किए जाने तक।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 173 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 63 किलोग्राम
  • सत्फैट से कैलोरी: 5 केसील
  • फैट: 7 जी
  • कुल शर्करा: 6 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 29g
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • सोडियम: 301 एमजी
  • प्रोटीन: 3 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 1 जी
  • आहार फाइबर: 5 जी ग्राम वजन: 258 ग्राम
  • मोना वसा: 4g
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • पाली फैट: 2 जी
  • पानी: 216 ग्राम