जर्मन एपल पैनकेक

जर्मन एपल पैनकेक
कुल टाइम 45 मिनिट सामग्री 15 काउंसेंसिंग आकार सामग्री एपल्स 1 चम्मच सेब पाई मसाला पैनकैक: 2 अंडे, अलग चुटकी का नमक 1 चम्मच कन्फेक्शनरों की चीनी और अधिक धूल करने के लिए अतिरिक्त 3/4 कप पूरे गेहूं पेस्ट्री आटा 1/4 कप सोया आटा 1 बड़ा चमचा जमीन Flaxseed 1 चम्मच बेकिंग पाउडर 3/4 कप पूरे दूध 1 1/2 चम्मच नींबू निकालने यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 10 मिनट कुक: 35 मिनट 375 डिग्री सेल्सियस के लिए ओवन पहले से गरम करें सेब तैयार करने के लिए: ओवनप्रूफ में, 10 "नॉनस्टीक स

कुल टाइम 45 मिनिट सामग्री 15 काउंसेंसिंग आकार

सामग्री

  • एपल्स 1 चम्मच सेब पाई मसाला
  • पैनकैक:
  • 2 अंडे, अलग
  • चुटकी का नमक
  • 1 चम्मच कन्फेक्शनरों की चीनी और अधिक धूल करने के लिए अतिरिक्त
  • 3/4 कप पूरे गेहूं पेस्ट्री आटा
  • 1/4 कप सोया आटा
  • 1 बड़ा चमचा जमीन flaxseed
  • 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
  • 3/4 कप पूरे दूध
  • 1 1/2 चम्मच नींबू निकालने
  • यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:
  • अब खरीदें
  • निर्देश
  • तैयारी: 10 मिनट कुक: 35 मिनट
375 डिग्री सेल्सियस के लिए ओवन पहले से गरम करें

सेब तैयार करने के लिए: ओवनप्रूफ में, 10 "नॉनस्टीक स्किलेट, मध्यम-उच्च गर्मी पर मार्जरीन पिघलाएँ। सेब, ब्राउन शुगर और सेब पाई मसाला जोड़ें। कवर और पकाना, कभी-कभार 4 मिनट के लिए, गर्मी से निकालें।

पैनकेक तैयार करने के लिए: जब सेब खाना पक रहे हैं, एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के कटोरे में अंडे का सफेद और नमक रखें। 1 मिनट के लिए कम गति या फेन्या तक मारो।

मिक्सर की गति को उच्च में बढ़ाएं, कन्फेक्शनरों की चीनी का 1 बड़ा चमचा जोड़कर, 1 से 2 मिनट तक, या नरम चोटियों के रूप में बनायें। एक तरफ सेट करें।
  1. मिक्सिंग कटोरे में आटे, फ्लेक्सीसेड और बेकिंग पाउडर का मिश्रण करें एक अलग कटोरे में, एक अलग छोटी कटोरी में, दूध, अंडे की जर्दी, और नींबू के अर्क को संयोजित करें और एक कांटा को हराकर काट लें। शुष्क सामग्री में जोड़ें और मिश्रण करने के लिए हलचल करें। और मिश्रण करने के लिए गुना करें। कुंडली में सेब के ऊपर बल्लेबाज को बल्लेबाज।
  2. 15 मिनट तक सेंकना, या फुसफुसाए और सुनहरा तक। ईक्सेचर 'चीनी Wedges में काटें
  3. पोषण संबंधी जानकारी
  4. कैलोरी: 170kcal
  5. वसा से कैलोरी: 55 किलोग्राम
सत्फाट से कैलोरी: 14 किलोग्राम

फैट: 6 जी

  • कुल शर्करा: 13 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 25 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 55 एमजी
  • सोडियम: 100 एमजी
  • प्रोटीन: 5 जी
  • कैल्शियम: 86 एमजी
  • मैग्नेशियम: 28 एमजी
  • पोटेशियम: 22 9 एमजी
  • आहार फाइबर : 4 जी
  • फोलेट डीफ़ी: 15 एमसीजी
  • मोनो फैट: 3 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 8 केर्ब्सग
  • पाली फैट: 2 जी
  • घुलनशील फाइबर : 0 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 1 जी

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