फ़सिलि साल्सा क्रूडा

फ़सिलि साल्सा क्रूडा
कुल समय 23 मिनट तत्व 9 गणना आकार का आकार सामग्री 8 औंस फ्यूसिली 1 पौंड बेर टमाटर, कटा हुआ 12 खड़े हुए कालमटा जैतून, कटा हुआ 1/3 कप बारीकी कटा हुआ ताजा तुलसी 2 बड़ा चमचा ताजा नींबू का रस 2 बड़ा चमचा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 1 बड़ा चमचा कैपर्स, सूखा हुआ और कटा हुआ 1/2 चम्मच नमक 1/4 चम्मच हौसले से काली मिर्च का काली मिर्च यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 10 मिनट कुक: 13 मिनट हल्के से नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन को फोड़ा में लाओ। फ़सिल्ली जोड़ें और पैकेज

कुल समय 23 मिनट तत्व 9 गणना आकार का आकार

सामग्री

  • 8 औंस फ्यूसिली
  • 1 पौंड बेर टमाटर, कटा हुआ
  • 12 खड़े हुए कालमटा जैतून, कटा हुआ
  • 1/3 कप बारीकी कटा हुआ ताजा तुलसी
  • 2 बड़ा चमचा ताजा नींबू का रस
  • 2 बड़ा चमचा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • 1 बड़ा चमचा कैपर्स, सूखा हुआ और कटा हुआ
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 1/4 चम्मच हौसले से काली मिर्च का काली मिर्च
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

निर्देश

तैयारी: 10 मिनट कुक: 13 मिनट
  1. हल्के से नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन को फोड़ा में लाओ। फ़सिल्ली जोड़ें और पैकेज दिशाओं के अनुसार पकाना। एक कटोरे में डालें और स्थानांतरित करें
  2. इस बीच, एक कटोरी में टमाटर, जैतून, तुलसी, नींबू का रस, तेल, कैपर्स, नमक, और काली मिर्च को मिलाएं।
  3. हॉट फ़्यूसिली पर टमाटर मिश्रण डालो और अच्छी तरह से टॉस करने के लिए गठबंधन। गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 32 9 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 100 किलो कैलोरी: सतफैट से कैलोरी: 14 किलोग्राम
  • फैट: 11 जी
  • कुल शर्करा: 5 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 49 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 2 जी
  • सोडियम: 547 एमजी
  • प्रोटीन: 9 जी
  • कैल्शियम: 36 एमजी
  • मैग्नेशियम: 46 एमजी
  • पोटेशियम: 416 एमजी
  • आहार फाइबर: 4 जी
  • फोलेट डीफी: 155 एमसीजी
  • मोनो फैट: 8 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 41 कार्बाग
  • पाली फैट: 1 जी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी
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