एक मज़े 7 दिन का चैलेंज

एक मज़े 7 दिन का चैलेंज
स्क्रीन शॉट-2012-08-10-एट-3। 24. 25-पीएम_2 Png खाने के दौरान खड़े होने की थोड़ी सी बात नहीं है, लेकिन यह मुश्किल है। यह लाभ उठाता है अगर कोई इसे रख सकता है अध्ययनों से पता चलता है कि खाने के लिए बैठे वजन कम करने में मदद मिल सकती है। यह भी ध्यान से खाने के सबसे महत्वपूर्ण नियमों में से एक है मेरे पास इस विषय पर सभी पुस्तकें हैं लेकिन पता चलता है कि मैं अभी भी कभी भी घूमता हूं और जाने पर खाती हूं। विज्ञापनअज्ञापन चलो छू रहें आप किसी भी समय सदस्यता रद्द कर सकते हैं। गोपनीयता नीति | हमारे बारे में म

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खाने के दौरान खड़े होने की थोड़ी सी बात नहीं है, लेकिन यह मुश्किल है। यह लाभ उठाता है अगर कोई इसे रख सकता है अध्ययनों से पता चलता है कि खाने के लिए बैठे वजन कम करने में मदद मिल सकती है। यह भी ध्यान से खाने के सबसे महत्वपूर्ण नियमों में से एक है मेरे पास इस विषय पर सभी पुस्तकें हैं लेकिन पता चलता है कि मैं अभी भी कभी भी घूमता हूं और जाने पर खाती हूं।

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गोपनीयता नीति | हमारे बारे में

मैं हाल ही में वास्तव में महान व्यंजनों खाना पकाने गया था और मेरे काउंटर टुकड़ा करने की क्रिया, काट और मिश्रण पर खुशी से खड़ा है। मैं भी चैमिंग रहा हूं क्योंकि मैं वहां खिसकना, काट और सम्मिश्रण करता हूं।

शायद अगर मैं खड़ा हूं और खा रहा हूं- या "चखने," जैसा कि मैं देख रहा हूं-कैलोरी गिनती नहीं करते। मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन इनकार हास्यास्पद हो सकता है। मैंने हाल ही में हुमस बनाया और दो चम्मच को मेरे मुंह में पकड़ा ताकि इसे ठीक से प्राप्त किया जा सके। और जो मूंगफली का मक्खन और जेली सैंडविच बनाकर चम्मच चाटना नहीं करता - और शायद इसे बनाने में थोड़ा अतिरिक्त खाएं? लेकिन ये स्काइप और लिक अप जोड़ते हैं

और फिर चलना है किसी तरह मुझे लगता है कि अगर मैं चल रहा हूं, तो मैं कैलोरी से मुक्त हूं। लेकिन चलने पर झुकाव पाउंड पर पैक कर सकते हैं

खाने की आदतों के प्रभाव पर एक अध्ययन में, कनाडाई शोधकर्ताओं ने दो समूहों का विश्लेषण किया एक समूह रसोई काउंटर पर खड़ा था, और दूसरा मेज पर बैठे भोजन को खा गया। अपने दिन के अगले भोजन में, स्थायी समूह बैठे समूह की तुलना में 30 प्रतिशत अधिक खा गया मेरे लिए उसका मतलब बनता है। मुझे पता है कि जब मैं खड़ा और खा रहा हूं, खाना एक वास्तविक भोजन के रूप में पंजीकृत नहीं होता है, और मैं अंत में बाद में ज्यादा खा रहा हूं

ड्राइविंग और खाने के बारे में कैसे? मैं पहरे में खाने के कारण एक निकटतम घातक कार दुर्घटना देखी। कार पर फ्लिप करने के बाद मैं इस दृश्य पर सबसे पहले था। मैं घायल चालक का हाथ पकड़ रहा था क्योंकि हम एम्बुलेंस के लिए इंतजार कर रहे थे। मैंने उसके चारों ओर देखा, और वहां हर जगह खाने-पीने का खाया हुआ था।

इस सबके दिमाग में, मैं अपने आप को दिमाग से खाने के लिए सात दिवसीय चुनौती दे रहा हूं। खाने के दौरान मैं खड़े, चलने और ड्राइविंग से बचा रहूंगा। अगर मुझे नमस्कार करने की ज़रूरत है कि मैं क्या खाना खा रहा हूं, तो मैं बैठने के लिए एक क्षण ले लूँगा क्योंकि मैं सुंदर भोजन तैयार कर रहा हूं, जो मुझे पसंद है। सात दिन एक आदत तोड़ सकते हैं - ठीक है, वास्तव में चौदह, लेकिन यह एक शुरुआत है!

"खाने से मनोहर आपसे आग्रह करता है कि आप अपने शरीर की भूख, भावनाओं और लगातार बदलते हुए मानसिक राज्यों के बारे में जानकारी प्राप्त करें और भोजन के साथ आपके संपर्क में रहें।" सुसान अल्बर्स - भोजन के लेखक का मनोदशा

फुटनोट : 14 दिन बाद - मेरे खड़े और खाने की चुनौती पर थोड़ा सा अपडेट अनुत्तीर्ण होना! अजीब तरह से, मैं इसके साथ अच्छा हूँ। यह मुश्किल है। एक आदत को बदलने का प्रयास करने के दौरान हमेशा क्या सफल होता है, जागरूकता बढ़ाने का अनुभव हैमैं प्रवृत्ति से ज्यादा जागरूक हूँ मैं पूरी तरह से भोजन नहीं खड़ा करता, लेकिन मैं फल के एक टुकड़े के साथ चलने का आनंद लेता हूं और खाना खाने के दौरान मेरे भोजन को थोडा चखा रहा हूं। तो, यह सब कहने के लिए "सभी चीजों में सुधार" - खड़े और खाने में शामिल हैं!