सलाद

सलाद
मैं प्रतिदिन दोपहर के भोजन के लिए यह सलाद खाता हूं, और इससे मुझे मेरे पेट और जांघों से अधिक वजन कम करने में मदद मिली है, साथ ही साथ मुझे अपना आंकड़ा बनाए रखने में सक्षम किया गया है कुल समय 9 मिनटों सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 2 स्लाइस टर्की बेकन 3 बड़े पत्ते हरी पत्ती लेटिष 1 कटा हुआ टमाटर 4 स्लाइस एवोकैडो, आधा 1/2 कप कटा हुआ स्ट्रॉबेरी 1 बड़ा चमचा Balsamic सिरका या चावल सिरका यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश पैकेज दिशाओं के अनुसार टर्की बेकन तैयार करें। काटने

मैं प्रतिदिन दोपहर के भोजन के लिए यह सलाद खाता हूं, और इससे मुझे मेरे पेट और जांघों से अधिक वजन कम करने में मदद मिली है, साथ ही साथ मुझे अपना आंकड़ा बनाए रखने में सक्षम किया गया है

कुल समय 9 मिनटों सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 2 स्लाइस टर्की बेकन
  • 3 बड़े पत्ते हरी पत्ती लेटिष
  • 1 कटा हुआ टमाटर
  • 4 स्लाइस एवोकैडो, आधा
  • 1/2 कप कटा हुआ स्ट्रॉबेरी
  • 1 बड़ा चमचा balsamic सिरका या चावल सिरका
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

  1. पैकेज दिशाओं के अनुसार टर्की बेकन तैयार करें। काटने के आकार के टुकड़ों में टुकड़ा।
  2. लेटिष के पत्तों के साथ लाइन 2 प्लेटें टमाटर, एवोकैडो, बेकन और स्ट्रॉबेरी के ऊपर सिरका के साथ बूंदा बांदी

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 134 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 77 किलोग्राम
  • सत्फेट से कैलोरी: 14 किलोग्राम
  • फैट: 9 जी
  • कुल शुगर्स: 7 जी
  • कार्बोहाइड्रेट: 13 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 13 एमजी
  • सोडियम: 180 एमजी
  • प्रोटीन: 4 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 29 एमजी
  • मैग्नेशियम: 28 एमजी
  • पोटेशियम: 483 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 81 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 80 डिग्री
  • विटामिन ए: 792 ईयू
  • विटामिन ए: 40राई
  • विटामिन सी: 38 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी < विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन : 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 427 एमसीजी
  • बायोटिन: 5 एमसीजी < कोलोन: 9 एमजी क्रोमियम: 1 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 4 जी
  • डिसाकाइराइड: 0 जी
  • फ्लोराइड: 6 एमजी
  • फोलेट डीफ़ी: 58 एमसीजी < फोलेट खाद्य: 58 एमसीजी ग्राम वजन: 1 9 7 जी
  • आयोडिन: 5 एमसीजी < मैंगनीज : 0 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 5 एमसीजी
  • मोनोसेकिरिड्स: 4 जी
  • मोनो फैट: 5 जी
  • नियासिन समतुल्य: 2 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 1 कार्बोज़
  • Pantotheni सी एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 2 जी
  • सेलेनियम: 0 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 20 एमसीजी
  • जल: 170 ग्राम