फ़्रेंच टोस्ट (घर का अपग्रेड)

फ़्रेंच टोस्ट (घर का अपग्रेड)
कुल समय 4 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 2 कप बादाम का दूध 1 चम्मच समुद्री नमक 1 चम्मच जायफल 2 चम्मच दालचीनी 2 चम्मच वेनिला निकालने 2 कप केफिर 4 अंकुरित पूरे अनाज अंग्रेजी मफिन , आधा 2 केले, कटा हुआ 4 चम्मच कटा हुआ नारियल 8 टीस्पून मेपल सिरप यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश Preheat ओवन 350 एफ एक कटोरे में, एक साथ बादाम दूध, समुद्री नमक, जायफल, दालचीनी, वेनिला अर्क, और केफिर। मिश्रण में अंग्रेजी मफिन आधा 1 से 2 मिनट के लिए भिगोएँ। खाना पकाने के स्प्रे में हल्

कुल समय 4 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 2 कप बादाम का दूध
  • 1 चम्मच समुद्री नमक
  • 1 चम्मच जायफल
  • 2 चम्मच दालचीनी
  • 2 चम्मच वेनिला निकालने
  • 2 कप केफिर
  • 4 अंकुरित पूरे अनाज अंग्रेजी मफिन , आधा
  • 2 केले, कटा हुआ
  • 4 चम्मच कटा हुआ नारियल
  • 8 टीस्पून मेपल सिरप
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

निर्देश

  1. Preheat ओवन 350 एफ एक कटोरे में, एक साथ बादाम दूध, समुद्री नमक, जायफल, दालचीनी, वेनिला अर्क, और केफिर।
  2. मिश्रण में अंग्रेजी मफिन आधा 1 से 2 मिनट के लिए भिगोएँ।
  3. खाना पकाने के स्प्रे में हल्के से लेपित एक पका रही पैन पर मफिन रखें, फिर शीर्ष पर परत के स्लाइसें। सेंकना 30 से 35 मिनट
  4. पकवान से टोस्ट निकालें, कटा हुआ नारियल के ऊपर, और मैपल सिरप के साथ सेवा करें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 355 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 80 किलोग्राम
  • सतफैट से कैलोरी: 17 किलो कैलोरी 999 फैट 9 जी < कुल शर्करा: 31 ग्राम < कार्बोहाइड्रेट : 61g
  • संतृप्त फैट: 2 जी
  • सोडियम: 764 एमजी
  • प्रोटीन: 11 जी
  • आयरन: 2 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 210 एमजी
  • मैग्नेशियम: 87 एमजी
  • पोटेशियम: 683 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 312 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 30 आरए
  • विटामिन ए: 296 ईई
  • विटामिन ए: 15 आरई
  • विटामिन सी: 5 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफैक्विविन : 1 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 3 एमजी
  • विटामिन डी आईयू: 50 ईयू
  • विटामिन डी मैग: 1 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी < अल्कोहल: 1 जी < बीटा कैरोटीन: 1 9 एमसीजी बायोटिन: 5 एमसीजी
  • क्रोनोमियम: 16 एमजी
  • क्रोमियम: 3 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 8 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 15 जी
  • फोलेट डीफ़ी: 46 एमसीजी
  • फोलेट फूड: 46 एमसीजी
  • ग्राम वजन: 387 ग्राम
  • आयोडीन: 5mcg
  • मैंगनीज: 2mg
  • मोलिब्डेनम: 2mcg
  • मोनोसैकिराइड: 6 जी
  • मोनो फैट: 1 जी
  • नियासिन समतुल्य: 4 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड : 0 जी < ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 22 कारबाग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 28 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 1 एमसीजी < पानी : 185 ग्राम