फ्रेंच फ्राइज़

फ्रेंच फ्राइज़
" मेरी वसा का सेवन करने से मेरे भाग पर कुछ सोच हुई। यह विचार मेरे लिए काम करता है। उन सभी अतिरिक्त वसा और तेल के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। " कुल समय 45 मिनटों सामग्री 3 गणना क्षमता का आकार सामग्री 6 आलू, झाड़न और 1/4 में काटें "-थीची छड़ें 1/2 चम्मच नमक 1/4 चम्मच काली मिर्च यह नुस्खा आया हमारी पुस्तकों में से एक: अब खरीदें दिशाएं तैयारी: 15 मिनट कुक: 30 मिनट 450 डिग्री फ़ॉरेस्ट के लिए ओवन पहले से गरम करें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ 2 पाक चादरें। आलू रखें एक ही परत में तैयार पकाने

" मेरी वसा का सेवन करने से मेरे भाग पर कुछ सोच हुई। यह विचार मेरे लिए काम करता है। उन सभी अतिरिक्त वसा और तेल के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। "

कुल समय 45 मिनटों सामग्री 3 गणना क्षमता का आकार

सामग्री

  • 6 आलू, झाड़न और 1/4 में काटें "-थीची छड़ें
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 1/4 चम्मच काली मिर्च
यह नुस्खा आया हमारी पुस्तकों में से एक:

अब खरीदें

दिशाएं

तैयारी: 15 मिनट कुक: 30 मिनट
  1. 450 डिग्री फ़ॉरेस्ट के लिए ओवन पहले से गरम करें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ 2 पाक चादरें।
  2. आलू रखें एक ही परत में तैयार पकाने वाली चादरों पर और खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट। नमक और काली मिर्च के साथ छिड़क करें।
  3. 30 मिनट के लिए सेंकना, एक बार बदलकर, या सुनहरा और निविदा तक। तुरंत सेवा करें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 60 किलोग्राम
  • कुल शक्कर: 3 जी
  • कार्बोहाइड्रेट: 11 जी
  • सोडियम: 307 एमजी
  • प्रोटीन: 5 जी
  • आयरन: 2 एमजी
  • कैल्शियम: 31 एमजी
  • मैग्नेशियम: 0 एमजी
  • पोटेशियम: 9 77 एमजी
  • फास्फोरस: 0 एमजी
  • विटामिन ए: 0 ईयू
  • विटामिन सी: 36 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 0 एमसीजी
  • आहार फाइबर: 6 जी < ग्राम वजन: 223 ग्राम
  • ल्यूटन ज़ेक्सैथिन: 0 एमसीजी
  • मैक्रोराइड: 1 वेलेटाइबल
  • अन्य: 2 कार्बाग
  • विटामिन के: 0 एमसीजी