सन-दालचीनी चिप कुकीज

सन-दालचीनी चिप कुकीज
मुझे लगता है कि मैं इनमें से एक या दो का आनंद ले सकता हूं और यह जान सकता हूँ कि वे स्वस्थ हैं और इसमें नियमित कुकीज़ से कम वसा होता है। कुल समय 20 मिनटों सामग्री 12 काउंसुचरिंग आकार सामग्री 1/2 कप मक्खन 1/4 कप सादे सेबसस 1/4 कप जमीन फ्लेक्सीसेड 1 कप ब्राउन शुगर युक्त सब्जी 2 अंडे या 4 अंडा सफेद 1 1/2 चम्मच वेनिला निकालने 2/3 कप सोया आटा 2/3 कप जई चोकर का आटा 1 चम्मच बेकिंग सोडा 2 1/2 कप लुढ़का जई 1/2 कप दालचीनी चिप्स 1/2 कप किशमिश या अन्य सूखे फल या कटा हुआ पागल यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से ए

मुझे लगता है कि मैं इनमें से एक या दो का आनंद ले सकता हूं और यह जान सकता हूँ कि वे स्वस्थ हैं और इसमें नियमित कुकीज़ से कम वसा होता है।

कुल समय 20 मिनटों सामग्री 12 काउंसुचरिंग आकार

सामग्री

  • 1/2 कप मक्खन
  • 1/4 कप सादे सेबसस
  • 1/4 कप जमीन फ्लेक्सीसेड
  • 1 कप ब्राउन शुगर युक्त सब्जी
  • 2 अंडे या 4 अंडा सफेद
  • 1 1/2 चम्मच वेनिला निकालने
  • 2/3 कप सोया आटा
  • 2/3 कप जई चोकर का आटा
  • 1 चम्मच बेकिंग सोडा
  • 2 1/2 कप लुढ़का जई
  • 1/2 कप दालचीनी चिप्स
  • 1/2 कप किशमिश या अन्य सूखे फल या कटा हुआ पागल
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

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निर्देश

तैयारी: 10 मिनट कुक: 10 मिनट
  1. ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट से पहले ही गरम करें खाना पकाने स्प्रे के साथ कोट 2 पका रही चादरें
  2. एक बड़े कटोरे में, मक्खन, सेबसस और फ्लेक्सीसेड को मिलाएं। ब्राउन शुगर जोड़ें और मध्यम गति पर इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ अच्छी तरह से हरा दें। अंडे या अंडा सफेद और वेनिला निकालें जोड़ें और शामिल करने के लिए हराया।
  3. एक मध्यम कटोरे में, सोया आटा, जई चोकर आटा और बेकिंग सोडा को मिलाएं। मक्खन के मिश्रण में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल। धीरे धीरे जई में हलचल। दालचीनी चिप्स और किशमिश में मोड़ो। तैयार बेकिंग शीट पर गोल चम्मच से आटा आटे।
  4. 10 मिनट के लिए सेंकना, या सुनहरा होने तक शांत करने के लिए रैक को निकालें

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 73 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 27kcal
  • सत्फेट से कैलोरी: 13 किलोग्राम
  • ट्रांसफैट से कैलोरी: 0kcal
  • फैट: 3 जी
  • कुल शर्करा: 6g
  • कार्बोहाइड्रेट: 10 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 12 एमजी
  • सोडियम: 32 एमजी
  • प्रोटीन: 2 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 0 जी < लौह: 1 एमजी कैल्शियम: 16 एमजी
  • मैग्नेशियम: 2 एमजी
  • पोटेशियम: 45 एमजी
  • फास्फोरस: 6 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनॉइड: 1 आर < विटामिन ए: 59 ईयू
  • विटामिन ए: 16 आरए
  • विटामिन ए: 17re
  • विटामिन ए रेटिनोल: 16re
  • विटामिन सी: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 0 एमजी < विटामिन डी आईयू: 1 ईयू
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 0 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी
  • विटामिन ई आईयू: 0 ईयू
  • विटामिन ई एमजी: 0 एमजी
  • बीटा कैरोटीन समरूप: 3 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 3 एमसीजी
  • बायोटिन: 0 एमसीजी
  • आहार फाइबर: 1 जी
  • फोलेट डीफी: 1mcg
  • फोलेट खाद्य: 1 एमसीजी
  • फोलेट: 1 एमसीजी
  • ग्राम वजन: 1 जी आयोडीन: 1 एमसीजी
  • मोनो फैट: 1 जी
  • नियासिन समतुल्य: 0 एमजी
  • पाली फैट: 0 जी सेलेनियम: 1 एमसीजी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी
  • विटामिन के: 0 एमसीजी
  • जल: 3 जी