पार्श्व स्टेक चक्की स्टेकहाउस सलाद

पार्श्व स्टेक चक्की स्टेकहाउस सलाद
कुल समय 40 मिनट सामग्री 13 काउंसेंसिंग आकार सामग्री 1 पौंड दुबला पार्श्व स्टेक, छंटनी चम्मच नमक चम्मच काली मिर्च 2 रोमैन सलाद दिल, कटा हुआ, लगभग 6 कप 4 बेर टमाटर, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ 1 ककड़ी, सील, सीड, और कटा हुआ 1 बड़ा गाजर, कटा हुआ 1/2 मध्यम लाल प्याज, बारीक कटा हुआ 1/3 कप कम वसा भुना हुआ नीला पनीर 1/4 कप नीना पनीर 3 बड़ा चमचा हल्का खट्टा क्रीम 1 चम्मच सफेद शराब सिरका 1/2 चम्मच Worcestershire सॉस यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 15 मिनट कुक: 15 मिनट मध्यम-

कुल समय 40 मिनट सामग्री 13 काउंसेंसिंग आकार

सामग्री

  • 1 पौंड दुबला पार्श्व स्टेक, छंटनी
  • चम्मच नमक
  • चम्मच काली मिर्च
  • 2 रोमैन सलाद दिल, कटा हुआ, लगभग 6 कप
  • 4 बेर टमाटर, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ
  • 1 ककड़ी, सील, सीड, और कटा हुआ
  • 1 बड़ा गाजर, कटा हुआ
  • 1/2 मध्यम लाल प्याज, बारीक कटा हुआ
  • 1/3 कप कम वसा भुना हुआ नीला पनीर
  • 1/4 कप नीना पनीर
  • 3 बड़ा चमचा हल्का खट्टा क्रीम
  • 1 चम्मच सफेद शराब सिरका
  • 1/2 चम्मच worcestershire सॉस
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

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निर्देश

तैयारी: 15 मिनट कुक: 15 मिनट
  1. मध्यम-उच्च गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें
  2. 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ पार्श्व स्टेक छिड़कें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर स्टेक रखें। प्रतिदिन 5 से 6 मिनट की ग्रिल या वांछित वेश्या तक। एक काटने के बोर्ड में स्थानांतरण करें और 10 मिनट पहले थोड़े टुकड़े टुकड़े करने से पहले आराम करें।
  3. इस बीच, एक बड़े कटोरे में रोमैने, टमाटर, ककड़ी, गाजर, और प्याज को मिलाएं। एक अलग कटोरी में नीली चीज़, मेयोनेज़, खट्टा क्रीम, सिरका, वूस्टरशायर सॉस और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च का मिश्रण करें। रोमैंस मिश्रण में पनीर के मिश्रण को जोड़ें और कोट के लिए अच्छी तरह से टॉस करें। चार सेवारत कटोरे में विभाजित करें और कटा हुआ स्टेक के 1/4 में से प्रत्येक के ऊपर जाएं।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 372 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 218 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 59 किलोग्राम
  • फैट: 24 ग्राम
  • कुल शर्करा: 5 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 10 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 7g
  • कोलेस्ट्रॉल: 61 एमजी
  • सोडियम: 503 एमजी
  • प्रोटीन: 28 जी
  • कैल्शियम: 138 एमजी
  • मैग्नेशियम: 44 एमजी
  • पोटेशियम: 705 एमजी
  • आहार फाइबर : 3 जी
  • फोलेट डीफ़ी: 39 एमसीजी
  • मोनो फैट: 12 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 2 कैरसाग
  • पाली फैट: 4 जी
  • घुलनशील फाइबर : 0 जी