फ़िल्ट मीनॉन क्रैनबेरी-चेस्टनट सॉस के साथ

फ़िल्ट मीनॉन क्रैनबेरी-चेस्टनट सॉस के साथ
कुल समय 13 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 4 बीफ टेंडरलेंक्स (प्रत्येक 4 ऑउंस, 3/4 "मोटी) 1/2 सी डिब्बाबंद या बॉक्स्ड बीफ़ शोरबा 1/4 सी डिब्बा बंद भुना हुआ प्यरी 1/4 सी कैन्ड पूरे बेर क्रैनबेरी सॉस पूरे क्रैनबेरी (गार्निश) यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न स्टेक खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बड़े नॉनस्टीक स्किलेट में, मध्यम उच्च गर्मी के ऊपर स्टेक पकाना, प्रति मिनट 3 मिनट कटील से हटा दें। एक ही कढ़ाई में, शोरबा, चेस्टनट प्यूरी और क्र

कुल समय 13 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 4 बीफ टेंडरलेंक्स (प्रत्येक 4 ऑउंस, 3/4 "मोटी)
  • 1/2 सी डिब्बाबंद या बॉक्स्ड बीफ़ शोरबा
  • 1/4 सी डिब्बा बंद भुना हुआ प्यरी
  • 1/4 सी कैन्ड पूरे बेर क्रैनबेरी सॉस
  • पूरे क्रैनबेरी (गार्निश)
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

निर्देश

  1. नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न स्टेक खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बड़े नॉनस्टीक स्किलेट में, मध्यम उच्च गर्मी के ऊपर स्टेक पकाना, प्रति मिनट 3 मिनट कटील से हटा दें। एक ही कढ़ाई में, शोरबा, चेस्टनट प्यूरी और क्रेनबेरी सॉस को मिलाएं। सब्स के साथ स्टेक की सेवा करें। यदि पूरी वांछित होने पर पूरे क्रैनबेरी के साथ गार्निश करें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 276 किलो कैलोरी 999 वसा से कैलोरी: 94 किलो कैलोरी 999 सैटफ़ाट से कैलोरी: 36kcal
  • फैट: 10 ग्राम
  • कुल शर्करा: 5 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 10 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 4g
  • कोलेस्ट्रॉल: 104 एमजी
  • सोडियम: 30 9 एमजी
  • प्रोटीन: 33 जी लोहा: 2 एमजी
  • जस्ता: 6 एमजी
  • कैल्शियम: 21 एमजी
  • मैग्नेशियम: 28 एमजी
  • पोटेशियम: 424 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 257 मिलीग्राम
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 0re
  • विटामिन ए: 1 ईयू
  • विटामिन ए: 0 आरई
  • विटामिन सी: 0 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 10 एमजी
  • विटामिन बी 12: 2 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 0 एमसीजी < क्रोमियम: 3 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • डाइटरी फाइबर: 1 जी
  • फ्लोराइड: 0 एमजी
  • फोलेट डीफ़ी: 12 एमसीजी
  • फोलेटेड खाद्य: 12 एमसीजी
  • फोलेट: 12 एमसीजी < ग्राम वजन: 175 ग्राम
  • लुटेन ज़ेक्संथिन: 1 एमसीजी
  • मोलिब्डेनम: 4 एमसीजी
  • मोनो फैट: 4 जी
  • मैक्रोराइड: 0fruit
  • मैक्रोराइड मिट: 4 बीन्स
  • एनियासिन समतुल्य: 14 एमजी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी < अन्य: 2 कारबाग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 0 जी
  • सेलेनियम: 38 एमसीजी
  • विटामिन बी 6: 1 एमजी
  • विटामिन के: 2 एमसीजी
  • पानी: 109 ग्राम