आज वसा महसूस करना?

आज वसा महसूस करना?
अंतिम वसंत, मैंने देखा कि मेरे सबसे कम जींस मुझ पर तंग थे यह एक अच्छा संकेत नहीं था वे फसह के बाद से तंग हो गए थे, छुट्टियां जो यहूदियों की गुलामी से मुक्ति और मिस्र से उनके पलायन मनाते हैं फसह के दौरान, हम सिडर्स नामक धार्मिक समारोहों में पलायन की कहानी कहकर इस आजादी को स्वीकार करते हैं। हम यह भी आश्चर्यजनक मात्रा में खाना खाने के द्वारा स्वीकार करते हैं जो लोग खुद को स्ट्रोक और दिल के दौरे से मुक्त करने की कोशिश कर रहे हैं खाने पर विचार नहीं करेंगे विज्ञापनअज्ञापन चलो छू रहें आप किसी भी समय सद

अंतिम वसंत, मैंने देखा कि मेरे सबसे कम जींस मुझ पर तंग थे यह एक अच्छा संकेत नहीं था

वे फसह के बाद से तंग हो गए थे, छुट्टियां जो यहूदियों की गुलामी से मुक्ति और मिस्र से उनके पलायन मनाते हैं फसह के दौरान, हम सिडर्स नामक धार्मिक समारोहों में पलायन की कहानी कहकर इस आजादी को स्वीकार करते हैं। हम यह भी आश्चर्यजनक मात्रा में खाना खाने के द्वारा स्वीकार करते हैं जो लोग खुद को स्ट्रोक और दिल के दौरे से मुक्त करने की कोशिश कर रहे हैं खाने पर विचार नहीं करेंगे

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फसह की छुट्टियों के लिए, मैं चिकन वसा के साथ बने मैटोज़ गेंदों को खाया, भारी सिरप में अनानास के साथ बने फल का आलू, और मक्खन, ब्राउन शुगर और खट्टा क्रीम से बने नूडल पुडिंग। मिठाई के लिए, मैं चीज़केक खा गया और दो प्रकार के आइसलेस चॉकलेट केक।

मैंने हर रात 5 रातों के लिए किया था। दिनों के दौरान, मैंने रात से पहले रात के उछाल खाया था यद्यपि मैं इसे अपने आप को तौलना न करने का अभ्यास करता हूं, तब भी मेरे वसा वाले जीन्स हमेशा मुझे बताते हैं कि मुझे वज़न मिली है। मुझे लगा कि मैं 4 पर, संभवतः 5, पाउंड, और, बहुत दिनों के लिए, मुझे विश्वास था कि मेरा मस्तिष्क सचमुच बन्द हो चुका है और मैं घर के रूप में बड़ा होने से 5 मिनट दूर था। या कम से कम एक छोटा कुटीर

मैंने लिपोसक्शन के बारे में सोचा, खुद को दमक, या जीन्स की एक बड़ी जोड़ी खरीदना वे प्रश्न से बाहर थे- विशेष रूप से खरीदना बड़ा जीन्स विकल्प मुझे नॉनकाइंस के बिना एक रूट कैनाल है।

बेशक, मेरे पास एक और विकल्प है मैं हमेशा यह तय कर सकता हूं कि मैं महसूस करने के आसपास नहीं जा रहा हूँ (और मुझे लगता है कि मुझे लगता है) वसा मैं अपने परिचरित्र के साथ उस आकर्षक नाटक से अलग कर सकता हूं, भले ही वह अपने आप को क्रैजी ग्यू से अलग करना चाहें। मुझे पता है कि यह कैसे करना है, लेकिन मैं नाटक का बहुत शौक हूं

सारे जयजयकार, नाटक रानी

मैं अपने आप से असुरक्षित, चिंतित, द्विभासी प्रकार की लड़की के रूप में सबसे परिचित हूं, जो वजन कम कर सकती है या थोड़ी सी भी उत्तेजना के साथ गिर सकती है। एक दृढ़ता और ताक़त के साथ इस वूज़ी स्वयं-छवि को बदल दिया गया है, और एक संघर्ष जारी है। मुझे हमेशा से सावधान रहना होगा कि मैं अपने आप से कैसे बात करता हूं, और क्या मेरा एक व्यक्ति वार्तालाप या दया है। इसलिए मुझे पता है कि जब मैं "मुझे वसा" भाषा का उपयोग कर रहा हूं, तो मैं मुसीबत में हूँ

27 वर्षों में मैं अपने और अन्य महिलाओं को वजन के बारे में बात कर रहा हूं, मैंने यह बहुत सीखा है: वसा महसूस करने के लिए वसा होने के साथ कुछ नहीं करना हैमैंने उन महिलाओं को सुना है जो 16 के आकार के बारे में बताते हैं कि वे कितने पतले महसूस करते हैं, और मैंने उन महिलाओं को सुना है जो 4 के आकार के बारे में बात करते हैं जो वसा को महसूस करते हैं। मैंने सुना है कि महिलाएं वसा के एक क्षण और अगले पतली महसूस करने के बारे में बात करती हैं।

मेरी एक हालिया कक्षा में, किसी ने कहा, "अगर मैं कल जगा लूं और इस पूरे मुद्दे को भोजन के साथ चला गया तो मैं नहीं जानती कि मैं खुद कैसे फैसला करूँ। अभी, पतली होने के नाते मुझे कैसे पता है कि मैं हूं अच्छा, वसा महसूस करना यह है कि मुझे कैसे पता है कि मैं बुरी हूँ। अगर मेरे पास वसा और पतली व्यवस्था नहीं है, तो मुझे बहुत नुकसान होगा। " रोकथाम से अधिक:

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हम वसा महसूस करने के एक निरंतर राज्य का सहारा नहीं करेंगे, अगर यह हमें बुनियादी, सर्वव्यापी तरीकों से नहीं प्रदान करता। कोई भी खाने और ज़्यादा खा रहा है और दुखी महसूस नहीं करता है जब तक इसका लाभ न हो। शायद यह आपको सुरक्षित महसूस करता है हो सकता है कि ऐसा हो क्योंकि वसा महसूस करने से आप देश के लाखों अन्य महिलाओं को लगातार आहार पर जोड़ते हैं। यह आपको फिट करने की अनुमति देता है, हर किसी के समान ही महसूस करता है

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8 मित्र हर महिला की ज़रूरत है समस्या यह है कि यह आपको घुटनों पर भी कटती है चाहे आप कितना वजन करते हैं, जब आप वसा महसूस करते हैं, तो आप कैंची को अपने जीवन में लेते हैं और इसे अपने आकार के आकार में कटते हैं जो आपको लगता है कि ऐसा होना चाहिए ताकि आपको प्यार मिले और स्वीकार किया जाए। मैंने उन महिलाओं को जान लिया है जो अपने बाल, उनकी त्वचा, "ओह, लेकिन मैं बहुत मोटी है" के साथ उनकी सबसे हाल ही में उपलब्धि पर हर तारीफ का स्वागत करता हूं। मेरी कक्षा में महिला की तरह, "वसा महसूस" उन सभी बुरी भावनाओं के लिए आसान बलि का बकरा है

और यही कारण है कि यह इतना खतरनाक है जब आप अपने आप को बताते हैं कि आप वसा महसूस करते हैं, तो आप यह समझना असंभव बनाते हैं कि वास्तव में आपके सिर पर क्या चल रहा है शायद आप वास्तव में अपने आकार के साथ असहज हैं और वजन कम करने के लिए तैयार हैं। लेकिन शायद आप वास्तव में अकेला, उत्साहित, खुश या धमकी दे रहे हैं जब तक आप असुविधाजनक या अपरिचित भावनाओं को सकारात्मक या नकारात्मक अनुवाद करते हैं, तब तक आपको पता नहीं चलेगा कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, या आपको क्या करना है। और आप तब तक खुश नहीं होंगे जब तक कि आप सोचने से रोकते हैं पतली के लिए एक पर्याय है (पता लगाएं कि आप कैसे खुशी को प्राथमिकता दे सकते हैं।)

अपनी भावनाओं से लड़ो मत करो

क्या आप सचमुच सोचते हैं कि "पतली और भव्य और खुश" होने से आप जो भी चाहते हैं, वह यह कहकर कभी हासिल होगा कि आप वसा और बदसूरत हैं? जब मैं महिलाओं के साथ काम करता हूं, उनमें शक्ति, ताकत और उनके अंदर खुशी का अनुभव होता है-भले ही वे 70 पाउंड अधिक वजन वाले हों, उनके पास "आह!" पल। "यह वही है जो मैं चाहता हूं कि सब कुछ, जो मैंने सोचा था कि मैं पतली होने से केवल मिल सकता था।" इस समझने पर पहुंचने के बाद, वे अब उनके सिर में आवाज नहीं लड़ रहे हैं कि उन्हें वसा और बदसूरत बताया जाता है और साथ ही उन्हें केवल मिठास छोड़ दिया जाता है: भोजन वजन कम करना अब एक संघर्ष नहीं है क्योंकि उन सभी भागों-उनका दिमाग और शरीर अब एक ही तरफ हैं। उन्हें एहसास है कि आप अपने आप को नफरत करके खुद को प्यार नहीं कर सकते। (एक के बारे में पढ़ें

रोकथाम पाठक का "आह!" पल, और वह 14 9 पाउंड से कैसे निकल?) अब बंद करने और अपने आप से पूछना है कि लक्ष्य वास्तव में क्या है। क्या यह हर कीमत पर पतली होना है? या खुद को प्यार करने के लिए पतली हो रही है? क्योंकि अगर यह उत्तरार्द्ध है, तो आप आज शुरू कर सकते हैं, अभी, यह मिनट।

जब आप अपने आप से बात करते हैं तब आप जिस भाषा का इस्तेमाल करते हैं उसे बदलकर शुरू करें वसा महसूस करने के नाटक से छुटकारा अपने आप को दयालुता, जिज्ञासा और हास्य के साथ व्यवहार करें ताकि आपके जीवन में सब कुछ द्रव, निर्बाध और आसान हो जाए। ज़ाहिर है, आपका जींस भी शामिल है

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