"सब कुछ बेगेल" दही

"सब कुछ बेगेल" दही
कुल समय 5 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 1/4 चम्मच कोषेर नमक 1/4 चम्मच तिल के बीज 1/4 चम्मच खसखस ​​बीज टीएसपी काली बीजों 3/4 टीस्पून कटा हुआ प्याज सूख 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर 1 कप तनावपूर्ण दही यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश मिक्स 1/4 चम्मच कोषेर नमक, 1/4 चम्मच तिल के बीज, 1/4 चम्मच अफीकी का बीज, 1 / 8 चम्मच गाढ़ा बीज, 3/4 चम्मच सूखे कटा हुआ प्याज, और 1/2 टिस्पून लहसुन पाउडर दही से पूरी तरह से संयुक्त तक। क्रूड या पीटा चिप्स के साथ स्कूप। पोषण संबंधी जानकारी कैलोरीज

कुल समय 5 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 1/4 चम्मच कोषेर नमक
  • 1/4 चम्मच तिल के बीज
  • 1/4 चम्मच खसखस ​​बीज
  • टीएसपी काली बीजों
  • 3/4 टीस्पून कटा हुआ प्याज सूख
  • 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर
  • 1 कप तनावपूर्ण दही
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

निर्देश

  1. मिक्स 1/4 चम्मच कोषेर नमक, 1/4 चम्मच तिल के बीज, 1/4 चम्मच अफीकी का बीज, 1 / 8 चम्मच गाढ़ा बीज, 3/4 चम्मच सूखे कटा हुआ प्याज, और 1/2 टिस्पून लहसुन पाउडर दही से पूरी तरह से संयुक्त तक। क्रूड या पीटा चिप्स के साथ स्कूप।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 321 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 215 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 163 किलोग्राम
  • फैट: 24 ग्राम
  • कुल शर्करा: 7 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 10 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 18g
  • कोलेस्ट्रॉल: 40 ​​मिलीग्राम
  • सोडियम: 547 मिलीग्राम
  • प्रोटीन: 16 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 0 जी लोहा: 0 एमजी
  • जस्ता: 0 एमजी
  • कैल्शियम : 228 एमजी
  • मैग्नीशियम: 7 एमजी
  • पोटेशियम: 43 एमजी
  • फास्फोरस: 18 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 0 आरई
  • विटामिन ए: 101 ईयू
  • विटामिन ए: 0 आरई
  • विटामिन ए: 300 आरई
  • विटामिन सी: 1 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 0 एमजी
  • आरर्जिन: 0 जी
  • ऐश: 1 जी
  • एस्पेरेटेट: 0 जी < बीटा कैरोटीन समरूप: 1 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 1 एमसीजी < बायोटिन: 0 एमसीजी
  • क्लोराइड: 720 एमजी
  • कोलिन: 2 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 1 जी
  • डिसाइक्साइड: 0 जी
  • एक्सचेंज: 5 एफटी
  • फोलेट डीफी: 3 एमसीजी < फॉलेट खाद्य: 3 एमसीजी
  • फोलेट: 3 एमसीजी
  • ग्लूटामेट: 0 जी < ग्राम वजन: 233 ग्राम
  • किलोज्यूल: 1344 किलो < लिनोलिक: 0 जी < ल्यूटन ज़ेक्संथिन: 1 एमसीजी
  • लाइकोपीन: 0 एमसीजी मैंगनीज: 0 एमजी < मोलिब्डेनम: 0 एमसीजी < मोनोसैक मोटा वसा: 0 जी
  • नेट कार्बोस: 9 जी
  • नियासिन समतुल्य: 0 एमजी
  • ओलिक: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 2 कार्बाग
  • पाली फैट: 0 जी
  • सेलेनियम: 1 एमसीजी
  • सुक्रोज़: 0 जी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 0 एमसीजी
  • पानी: 0 जी