वजन कम, स्लिम डाउन

वजन कम, स्लिम डाउन
अप करने के लिए परिचय, स्लिम डाउन स्थायी वजन घटाने का रहस्य भोजन के साथ अपने रिश्ते को बदलना है जब आप जागरूकता से खाना सीखते हैं, तो आप स्वस्थ आहार चुनने के लिए अपने आप को सशक्त बनाते हैं, जो आपको पसंद करते हुए स्वाद देने के लिए कम कैलोरी भर लेते हैं। इस प्रकार की तुलना की एक श्रृंखला है जिसे हमने डा। से उधार लिया था। शापिरो का चित्र सही वजन घटाने 30-डे योजना आपको बस आरंभ करने के लिए करने की ज़रूरत है भोजन द्वारा भोजन, हफ्ते से हफ्ते से स्वस्थ खाद्य पदार्थ प्रतिस्थापन भोजन करना। विज्ञापनअज्ञापन च

अप करने के लिए परिचय, स्लिम डाउन

स्थायी वजन घटाने का रहस्य भोजन के साथ अपने रिश्ते को बदलना है जब आप जागरूकता से खाना सीखते हैं, तो आप स्वस्थ आहार चुनने के लिए अपने आप को सशक्त बनाते हैं, जो आपको पसंद करते हुए स्वाद देने के लिए कम कैलोरी भर लेते हैं।

इस प्रकार की तुलना की एक श्रृंखला है जिसे हमने डा। से उधार लिया था। शापिरो का चित्र सही वजन घटाने 30-डे योजना आपको बस आरंभ करने के लिए करने की ज़रूरत है भोजन द्वारा भोजन, हफ्ते से हफ्ते से स्वस्थ खाद्य पदार्थ प्रतिस्थापन भोजन करना।

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गोपनीयता नीति | हमारे बारे में

सप्ताह 1, आपको बड़ा, बेहतर नाश्ता मिलेगा। सप्ताह 2, आप दोपहर का भोजन करते हैं। सप्ताह 3, रात के खाने के लिए क्या हो जाता है स्वस्थ और सप्ताह 4 में, आप एक स्वस्थ नाश्ते के हमले पर जाते हैं। 30 दिनों के अंत में, आप पूरे दिन फुलर महसूस करेंगे, लेकिन पाउंड बंद रहेंगे - और आप कभी भी ऐसा महसूस नहीं करेंगे कि आप परहेज़ हैं

उन लोगों द्वारा प्रस्तुत किए गए प्रयासों और वास्तविक व्यंजनों के मेजबान के लिए, जिन्होंने उभाड़ के साथ अपनी लड़ाई जीत ली है, खाएं, स्लिम डाउन देखें।

* से उद्धृत * अप स्लिम डाउन वार्षिक व्यंजनों 2003 , कैथी एवरलेथ द्वारा संपादित। रोडेल इंक। द्वारा प्रकाशित, 2003. [पेज ब्रेक] < वीक 1: भरपूर नाश्ता पॉप-टैस्ट के बॉक्स के बाहर सोचो और एक हार्दिक और संतोषजनक कम कैलोरी नाश्ते के साथ अपना दिन शुरू करें।

सप्ताह 4 के लिए महान विचार>

अब पाउंड आते रहें - और आगे - इन वजन घटाने के तरीकों से कर सकते हैं

नियमित व्यायाम कार्यक्रम सेट करें और इसे प्राथमिकता दें कम से कम हर दूसरे दिन व्यायाम के 40 मिनट तक काम करने की कोशिश करें

  • जब आप बाहर खा रहे हो तो चित्र-परफेक्ट वजन-हानि सिद्धांत लागू करें उदाहरण के लिए, उस टी-हड्डी स्टेक में खोदने से पहले, चिंराट कॉकटेल, सूप और एक सलाद पर भरें। फिर बीफ़ का एक छोटा कटा चुनें
  • नए स्वस्थ खाद्य पदार्थों को विशेष रूप से फलों और सब्जियों को शामिल करने के लिए - अपने आहार में इसे ताज़ा और रोमांचक रखने के लिए जारी रखें