200 कैलोरी जला करने के लिए आसान तरीके

200 कैलोरी जला करने के लिए आसान तरीके
200 कैलोरी जला आसान तरीके जब आप सोफे पर हाइबरनेट करना चाहते हैं, तो कसरत को छूना आकर्षक होता है, लेकिन ऐसा अक्सर करते हैं और यह आपके नीचे की रेखा को प्रभावित करने के लिए बाध्य है प्रश्न यह है कि कितना? वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने पाया कि सर्दियों में महिलाओं को कम से कम स्थानांतरित किया गया, गर्मियों के महीनों की तुलना में कैलोरी में 10% की गिरावट के लिए अनुवाद करना प्रेरित होने से प्रेरित होने में सहायता की आवश्यकता है?

200 कैलोरी जला आसान तरीके

जब आप सोफे पर हाइबरनेट करना चाहते हैं, तो कसरत को छूना आकर्षक होता है, लेकिन ऐसा अक्सर करते हैं और यह आपके नीचे की रेखा को प्रभावित करने के लिए बाध्य है प्रश्न यह है कि कितना? वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने पाया कि सर्दियों में महिलाओं को कम से कम स्थानांतरित किया गया, गर्मियों के महीनों की तुलना में कैलोरी में 10% की गिरावट के लिए अनुवाद करना

प्रेरित होने से प्रेरित होने में सहायता की आवश्यकता है? व्यायामशाला के लिए दौड़ने के बजाय, एक मजेदार शीतकालीन-केवल या इनडोर गतिविधि की कोशिश करें जो ठेठ कसरत के रूप में बहुत से कैलोरी को जलता है। बर्फ-स्केटिंग से गेंदबाजी करने के लिए, आप निश्चित रूप से आपको कुछ पसंद करेंगे।

जल्दी से 200 कैलोरी मशाल करने के लिए 11 मजेदार तरीके खोजें!

निम्न क्रियाओं में से प्रत्येक 150-पौंड व्यक्ति के आधार पर कैलोरी बर्न की गणना करता है।

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स्नोशोइंग जायें

समय: 22 मिनट

बोनस लाभ: स्की लाउंज में कोको खोलने के बजाए, जब आपके साथी ढलानों पर उतरते हैं, तो इस निम्न-प्रभाव वाले खेल की कोशिश करें, जिससे आप को देख सकें सुंदर सर्दियों के दृश्यों

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आइस-स्केट 'राउंड टू द रिंक

टाइम: 26 मिनट

बोनस लाभ: यहां तक ​​कि अगर आप अपना संतुलन स्थिर रखने में अधिक से अधिक समय बिताते हैं, तो वो वॉकिंग आपके शरीर को अच्छा बनाती है।

जाओ स्लेडिंग

समय: 26 मिनट

बोनस लाभ: अपने पसंदीदा शीतकालीन शगल में शामिल होने से रोमांचित बच्चों और पोते। छोटे से वे जानते हैं कि सभी चहचहाना चलने कैलोरी जल रहा है और अपने बट toning!

फावड़ा हिमपात < समय: 30 मिनट

बोनस लाभ: आपको अपना रास्ता और साइडवॉक साफ़ करना होगा, इसलिए दिन के लिए अपनी कसरत में यह आवश्यक कामचलाऊ न करें? यदि आप काम जल्दी से प्राप्त करते हैं, तो अपने बुजुर्ग पड़ोसी मार्ग को साफ़ करके अपना व्यायाम बढ़ाएं।

एक डुबकी लें

समय: 18 मिनट

बोनस लाभ: एक इनडोर पूल में गोद करने से कैलोरी नहीं जलाएगा। वैज्ञानिकों ने अनुमान लगाया है कि जल-आधारित कसरत आजीवन फिटनेस के लिए सबसे ऊपर हैं, कम चोट के जोखिम के कारण और संयुक्त-अनुकूल कार्डियो के साथ संयुक्त पूर्ण शरीर टोनिंग के कारण।

स्नोबॉल फाइट शुरू करें

समय: 38 मिनट

बोनस लाभ: एक स्नोबॉल के साथ अपने पति को मारने से आपके रिश्ते में सुधार हो सकता है विवाह सलाहकार मिशेल वेनर-डेविस का कहना है कि अपने साथी के साथ चंचल भावना को जीवित रखना महत्वपूर्ण है।

नीचे उतरो और बूगी

समय: 40 मिनट

बोनस लाभ: चाहे आप शादी में घबरा रहे हों या अपनी रसोई के आसपास मुंह फेर ले रहे हों, दोनों प्रकार की नाचियां एक ही मात्रा में कैलोरी जलाती हैं आईये कम करें और आनंद उठाएं!

एक स्नोमैन बनाएँ

समय: 44 मिनट

बोनस लाभ: अपने खुद के श्री फ्रॉस्टी बनाने के लिए बच्चों के साथ कूदकर शौकीन बचपन की यादें जश्न करें। जब आप बर्फ इकट्ठा करने के लिए नीचे झुकाते हैं, तो अतिरिक्त टोनिंग के लिए स्क्वेट को शामिल करने का प्रयास करें।

जाओ बॉलिंग

समय: 60 मिनट

बोनस लाभ: अपने पति या पत्नी और बच्चों के साथ पिंस को खटखटाने से अपने सप्ताहांत मसूड़ों के बाहर तोड़कर - या इसे मजेदार लड़की की रात बनाओ!

अपने पालतू जानवर के साथ खेलते हैं

समय: 60 मिनट

बोनस लाभ: मार्टि बेकर, डीवीएम के अनुसार, पालतू जानवर अपने भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक रूप से ठीक करने में मदद करते हैं। फिदो के साथ कैलोरी जलाए जाने के लिए, मध्यम से सक्रिय खेलने के लिए लक्ष्य है जिसमें चलना या चलना शामिल है

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मॉल के चारों ओर घूमने के लिए रुक जाएं

समय: 36 मिनट

बोनस लाभ: एक पैसा भी खर्च करने के लिए बिना खिड़की की दुकान।

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