डीजॉन चिकन सलाद

डीजॉन चिकन सलाद
यह नुस्खा ग्लूकोमानैन, एक प्राकृतिक, घुलनशील फाइबर है जिसे अक्सर वज़न घटाने में मदद करने के लिए प्रयोग किया जाता है। (फाइबर परिपूर्णता की भावना पैदा करता है और भूख को कम करने में मदद कर सकता है।) आप कैप्सूल फॉर्म में या पैकेट में ग्लूकोमान को स्वास्थ्य खाद्य भंडार या ऑनलाइन वितरकों के माध्यम से खरीद सकते हैं। कुल समय 10 मिनटों सामग्री 10 गणना योग्य आकार सामग्री 1 1/2 चम्मच चिकन शोरबा, नियमित 1 1/2 चम्मच डीजॉन सरसों 1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 4 ग्राम ग्लूकोमान 3 औंस कमजोर, त्वचा रहित च

यह नुस्खा ग्लूकोमानैन, एक प्राकृतिक, घुलनशील फाइबर है जिसे अक्सर वज़न घटाने में मदद करने के लिए प्रयोग किया जाता है। (फाइबर परिपूर्णता की भावना पैदा करता है और भूख को कम करने में मदद कर सकता है।) आप कैप्सूल फॉर्म में या पैकेट में ग्लूकोमान को स्वास्थ्य खाद्य भंडार या ऑनलाइन वितरकों के माध्यम से खरीद सकते हैं।

कुल समय 10 मिनटों सामग्री 10 गणना योग्य आकार

सामग्री

  • 1 1/2 चम्मच चिकन शोरबा, नियमित
  • 1 1/2 चम्मच डीजॉन सरसों
  • 1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • 4 ग्राम ग्लूकोमान
  • 3 औंस कमजोर, त्वचा रहित चिकन स्तन, कटा हुआ
  • 1/2 कप कटा हुआ अजवाइन <1 1/3 कप खुली हुई, कटा हुआ सेब (जैसे सुनहरा स्वादिष्ट)
  • 1 बड़ा चमचा केपर्स, सूखा (वैकल्पिक)
  • नमक
  • स्वाद के लिए जमीन काली मिर्च
  • यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:
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निर्देश

तैयारी: 5 मिनट

एक मध्यम कटोरे में, मटकी, सरसों, तेल, और ग्लूमेमन । (यदि आपका ग्लूकमान कैप्सूल के रूप में है, तो कैप्सूल को तोड़ दें और कटोरे में केवल पाउडर जोड़ दें।) चक्कर लगाने के लिए करीब 5 मिनट तक खड़े रहें।
  1. चिकन, अजवाइन, सेब, और केपर्स जोड़ें (यदि उपयोग कर रहे हैं)। अच्छी तरह से संयुक्त जब तक टॉस नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं। सेवा करने से पहले ठंडा
पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी: 142 किलोग्राम

  • वसा से कैलोरी: 75 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 12 किलोग्राम
  • फैट: 8g
  • कुल शर्करा: 2 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 7g
  • संतृप्त वसा: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 24 एमजी
  • सोडियम: 420 एमजी
  • प्रोटीन: 9 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 0 जी लोहा: 0 एमजी
  • जस्ता: 0 एमजी कैल्शियम : 17 एमजी
  • मैग्नेशियम: 12 एमजी
  • पोटेशियम: 188 एमजी
  • फास्फोरस: 72 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 14 डिग्री
  • विटामिन ए: 147 ईयू
  • विटामिन ए: 9 आरई
  • विटामिन ए: 16 आर
  • विटामिन ए रेटिनोल: 2re
  • विटामिन सी: 2 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 4 एमजी
  • विटामिन बी 12: 0 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टोको: 1 एमजी
  • विटामिन ई आईयू: 2 ईयू
  • विटामिन ई एमजी: 1 एमजी
  • बीटा कैरोटीन इक्विव: 85 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 84 एमसीजी
  • बायोटिन: 0 एमसीजी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • फोलेट डीफ़ी: 12 एमसीजी
  • फॉलेट फ़ूड: 12 एमसीजी
  • फोलेट: 12 एमसीजी
  • ग्राम वजन: 108 ग्राम
  • मोनो फैट: 6 जी
  • नियासिन समतुल्य: 6mg
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 8 एमसीजी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी < वी इटामिन के: 9 एमसीजी
  • जल: 82 ग्राम