मसालेदार मूंगफली की सूई सॉस के साथ Crudites

मसालेदार मूंगफली की सूई सॉस के साथ Crudites
कुल समय 5 मिनट तत्वों 8 गणना मानक आकार सामग्री 1/3 कप अनमोल मूंगफली का मक्खन 2 छोटे गर्म चिली मिर्च (3 / 4--1 औंस), वरीयता प्राप्त और कटा हुआ (प्लास्टिक के दस्ताने पहनते समय) 2 छोटे लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ 3 Tablespoons आम का सेपर साइडर 1/4 कप नीबू का रस 2 चम्मच सोया सॉस 1/4 चम्मच नमक 2 कप मिश्रित कच्ची सब्जियां यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 5 मिनट एक ब्लेंडर में, मूंगफली का मक्खन, मिर्च, लहसुन, अमृत या साइडर , चूने का रस, सोया सॉस, और नमक एक मोटी और चिकनी च

कुल समय 5 मिनट तत्वों 8 गणना मानक आकार

सामग्री

  • 1/3 कप अनमोल मूंगफली का मक्खन
  • 2 छोटे गर्म चिली मिर्च (3 / 4--1 औंस), वरीयता प्राप्त और कटा हुआ (प्लास्टिक के दस्ताने पहनते समय)
  • 2 छोटे लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ
  • 3 tablespoons आम का सेपर साइडर
  • 1/4 कप नीबू का रस
  • 2 चम्मच सोया सॉस
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 2 कप मिश्रित कच्ची सब्जियां
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 5 मिनट
  1. एक ब्लेंडर में, मूंगफली का मक्खन, मिर्च, लहसुन, अमृत या साइडर , चूने का रस, सोया सॉस, और नमक एक मोटी और चिकनी चटनी रूपों तक प्रक्रिया, जरूरत के मुताबिक थोड़ा अधिक अमृत या साइडर जोड़ना सब्जियों के साथ एक डुबकी के रूप में परोसें

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 85 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 49 किलोग्राम
  • सत्फेट से कैलोरी: 6 किलो कैलोरी 999 वसा: 5g
  • कुल शर्करा: 3 जी < कार्बोहाइड्रेट : 6g
  • संतृप्त वसा: 1 जी
  • सोडियम: 381 एमजी
  • प्रोटीन: 3 जी
  • आयरन: 0 एमजी
  • जिंक: 0 एमजी
  • कैल्शियम: 15 एमजी
  • मैग्नेशियम: 8 एमजी
  • पोटेशियम: 115 एमजी
  • फास्फोरस: 20 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनॉइड: 205 आरई
  • विटामिन ए: 2046 ईयू
  • विटामिन ए: 102 आरई
  • विटामिन ए: 205 आरई
  • विटामिन सी: 18 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 0 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 0 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 937 एमसीजी
  • बायोटिन: 1 एमसीजी
  • कोललाइन: 2 एमजी
  • क्रोमियम: 0 एमसीजी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • डिसाकेराइड्स: 0 जी
  • फ्लोराइड: 1 एमजी
  • फोलेट डीफ़ी: 12 एमसीजी
  • फॉलेट फीड: 12 एमसीजी
  • फोलेट: 12 एमसीजी < ग्राम वजन: 59 जी
  • ल्यूटन ज़ेक्संथिन: 80 एमसीजी
  • लाइकोपीन: 0 एमसीजी
  • मैंगनीज: 0 एमजी < मोलिब्डेनम: 2 एमसीजी
  • मोनोसेकिरिडस: 0 जी
  • मैक्रोराइड मिट: 1 बीन्स
  • मैक्रोरामिड: 0 वेलेटाबल
  • नियासिन समतुल्य: 1 एमजी
  • अन्य: 2 कारबॉस्ग
  • pantothenic एसिड: 0 एमजी
  • सेलेनियम: 0 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 5 एमसीजी
  • पानी: 43 ग्राम