खस्ता चिकन ड्रमेट्स

खस्ता चिकन ड्रमेट्स
परंपरागत अनाज की तुलना में कम मिठाई, कार्बनिक कॉर्नफ़्लेक्स एक स्वादिष्ट, अल्ट्रा कुरकुरे क्रस्ट का उत्पादन करते हैं। कुल समय 5 घंटे 0 मिनट सामग्री संरक्षण आकार सामग्री 1 कप छाछ 3 बड़ा चमचा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1/2 चम्मच कोषेर नमक 4 चम्मच ताजा ग्राउंड काली मिर्च 3 पौंड चिकन विंग ड्रमेटेट्स 3 कप कॉर्नफ़्लेक्स, अधिमानतः कार्बनिक 1/2 कप पीरसेसन पनीर 4 चम्मच लाल मिर्च का काली मिर्च 4 चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, पिघला हुआ यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

परंपरागत अनाज की तुलना में कम मिठाई, कार्बनिक कॉर्नफ़्लेक्स एक स्वादिष्ट, अल्ट्रा कुरकुरे क्रस्ट का उत्पादन करते हैं।

कुल समय 5 घंटे 0 मिनट सामग्री संरक्षण आकार

सामग्री

  • 1 कप छाछ
  • 3 बड़ा चमचा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
  • 1/2 चम्मच कोषेर नमक
  • 4 चम्मच ताजा ग्राउंड काली मिर्च
  • 3 पौंड चिकन विंग ड्रमेटेट्स
  • 3 कप कॉर्नफ़्लेक्स, अधिमानतः कार्बनिक
  • 1/2 कप पीरसेसन पनीर
  • 4 चम्मच लाल मिर्च का काली मिर्च
  • 4 चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, पिघला हुआ
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

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दिशाएं

  1. एक बड़े, उथले डिश में, इकट्ठे छाछ, तेल, लहसुन, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं। चिकन जोड़ें और कोट को चालू करें। कसकर कवर करें और 4 घंटे, या रातोंरात ठंडा करें।
  2. बड़े पका रही चादर के ऊपर एक रैक व्यवस्थित करें एक ब्लेंडर में कॉर्नफले रखें और अच्छे टुकड़ों को बनाने के लिए पीस लें। एक बड़े कटोरे में, टुकड़ों, पनीर, और सेयने को मिलाएं। चिकन को अचार से निकालें और अधिक से अधिक टपका दें। टुकड़ों में प्रत्येक टुकड़े को ढक लेना और रैक पर स्थानांतरण करना; 15 मिनट आराम करो (चिकन इस बिंदु पर पहले दिन तैयार हो सकता है और पकाने के लिए तैयार होने तक प्रशीतित हो सकता है।)
  3. इस बीच, ओवन से पहले 425 डिग्री फारेनहाइट एक हल्के ढंग से भूनने वाली पका रही चादर पर एक परत में चिकन को व्यवस्थित करें। उबला हुआ मक्खन के साथ बूंदा बांदी और कुरकुरा और सुनहरा तक, 35 से 40 मिनट सेंकना। गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 520 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 225 किलो कैल्शियम
  • सत्फेट से कैलोरी: 84 किलोग्राम
  • ट्रांसफैट से कैलोरी: 4 कै कैली
  • फैट: 25 ग्राम
  • कुल शर्करा: 3 जी
  • कार्बोहाइड्रेट: 16 जी
  • संतृप्त फैट: 9 जी < कोलेस्ट्रॉल: 157 एमजी
  • सोडियम: 624 एमजी
  • प्रोटीन: 55 ग्राम
  • आयरन: 5 एमजी
  • जस्ता: 4 एमजी
  • कैल्शियम: 163 एमजी
  • मैग्नीशियम: 64 एमजी
  • पोटेशियम: 574 एमजी
  • फास्फोरस: 454 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 56 डिग्री
  • विटामिन ए: 1286 ईयू
  • विटामिन ए: 248राई
  • विटामिन ए: 276 आर
  • विटामिन ए रेटिनोल: 220 आरई < विटामिन सी: 5 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 9 एमजी
  • फोलिक एसिड: 47 एमसीजी
  • विटामिन बी 12: 2 एमसीजी
  • विटामिन डी आईयू: 20 ईयू
  • विटामिन डी मैग: 1 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 2 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 2 एमजी < विटामिन ई आईयू: 3 ईयू < विटामिन ई मिलीग्राम: 2 एमजी
  • एलनिन: 3 जी
  • अल्फा कैरोटीन: 7 एमसीजी
  • अरचिइडन: 0 जी
  • आरर्जिन: 3 जी
  • एश: 4 जी
  • एस्पेरेटेट: 5 जी < बीटा कैरोटीन इक्विव: 333 एमसीजी बीटा कैरोटीन: 292 एमसीजी बायोटिन: 1 एमसीजी
  • बोरान: 21 एमसीजी
  • ब्यूटरीक: 0 जी
  • कैप्रीक: 0 जी
  • कैप्रियोइक: 0 जी < कैपैलिक: 0 जी < क्लोराइड: 402 एमजी < कोलिन: 0 एमजी < क्रोमियम: 0 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • क्रिप्टोक्सैथिन: 76 एमसीजी
  • सिस्टिन: 1 जी < डा: 0 जी < आहार फाइबर: 1 जी < डीपीए: 0 जी
  • एक्सचेंज: 4 एफटी
  • एक्सचेंज : 0मेट
  • एक्सचेंज: 0 एमिलक
  • एक्सचेंज: फॉरेस्ट
  • एक्सचेंज बहुत दुबला: 7 आईएटी
  • फ्लोराइड: 5 एमजी
  • फोलेट डीफ़ी: 64 एमसीजी
  • फॉलेट फूड: 97 एमसीजी
  • फोलेट: 16 एमसीजी ग्लूटामेट: 8 जी
  • ग्लाइसीन: 3 जी
  • ग्राम वजन: 30 9 जी
  • हेप्टाइडसी: 0 जी
  • हिस्टीडाइन: 2 जी
  • आयोडिन: 10 एमसीजी
  • आईसूसूसीन: 3 जी
  • किलोोजलः 2176 किलो
  • Lauric: 0g
  • लेउसीन: 4 जी
  • लिनोलेरिक: 2 जी
  • लिनोलोनिक: 0 जी < ल्यूटन ज़ेक्संथिन: 305 एमसीजी
  • लाइकोपीन: 0 एमसीजी
  • लाइसैन: 5 जी
  • मैंगनीज: 0 एमजी < मेथियोनीन : 2 जी
  • मोलिब्डेनम: 1 एमसीजी
  • मोनो फैट: 10 जी
  • मैरिस्टिक: 1 जी
  • माइरिस्टॉल: 0 जी
  • नेट कार्ब्स: 15 जी
  • नियासिन समतुल्य: 30 एमजी
  • ओलिक: 9 जी < ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 2 जी
  • अन्य: 12 कार्सबोज़
  • पाल्मेटिक: 5 ग्रा
  • पाल्मी टोल: 0 जी
  • पैंटोफेनीक एसिड: 2 एमजी
  • फेनिलालिनिन: 2 जी
  • पाली फैट: 3 जी
  • प्रोलाइन: 3 जी
  • पिरामिड: 1bread
  • पिरामिड: 1fat
  • पिरामिड: 2 मीट
  • पिरामिड: 0milk
  • सेरेनियम: 44 ग्राम
  • सीरिन: 2 जी
  • स्टीयरिक: 2 जी
  • थ्रेऑनिन: 2 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी
  • ट्रिप्टोफैन: 1 जी
  • टायरोसिन: 2 जी
  • वैलाइन: 3 जी < विटामिन बी 6: 2 एमजी < विटामिन के: 4 एमसीजी < पानी: 211 जी