खस्ता सब्ज़री और पीअर सलाद

खस्ता सब्ज़री और पीअर सलाद
अगर नाशपाती मौसम से बाहर हो, तो ताजा नाशपाती के लिए प्राकृतिक जूस में 1 विकल्प (15 औंस) के नाशपाती हो सकते हैं। --लिलियन कुल समय35 मिनटों सामग्री संरक्षण आकार सामग्री 4 पसलियों अजवाइन 2 बड़ा चमचा साइडर या नाशपाती सिरका 2 चम्मच शहद 1/4 चम्मच नमक 2 लाल अंजु नाशपाती , Cored और कटा हुआ 1/2 कप कटा अखरोट, toasted जमीन काली मिर्च 6 बड़े पत्ते मक्खन या बिब लेटिष 1 औंस पर्मियन पनीर, shards में कटौती यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं विकर्ण पर अजवाइन को छिलकाएं और 15 मिनट के ल

अगर नाशपाती मौसम से बाहर हो, तो ताजा नाशपाती के लिए प्राकृतिक जूस में 1 विकल्प (15 औंस) के नाशपाती हो सकते हैं। --लिलियन

कुल समय35 मिनटों सामग्री संरक्षण आकार

सामग्री

  • 4 पसलियों अजवाइन
  • 2 बड़ा चमचा साइडर या नाशपाती सिरका
  • 2 चम्मच शहद
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 2 लाल अंजु नाशपाती , cored और कटा हुआ
  • 1/2 कप कटा अखरोट, toasted
  • जमीन काली मिर्च
  • 6 बड़े पत्ते मक्खन या बिब लेटिष
  • 1 औंस पर्मियन पनीर, shards में कटौती
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

  1. विकर्ण पर अजवाइन को छिलकाएं और 15 मिनट के लिए बर्फ के कटोरे में विसर्जित करें। नाली और पतले सूखा पतली स्लाइस में तिरछे कट करें।
  2. इस बीच, एक साथ एक बड़ा कटोरा में सिरका, शहद, और नमक को मिलाकर। नाशपाती, अखरोट, अजवाइन और काली मिर्च जोड़ें। अच्छी तरह से कोट को टॉस
  3. 4 प्लेटों के बीच सलाद के पत्तों को विभाजित करें सलाद और परमेसन के एक-चौथाई के साथ शीर्ष।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 218 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 104 किलोग्राम
  • सत्फेट से कैलोरी: 1 9के कैल्क < फैट: 12 ग्राम
  • कुल शर्करा: 18g
  • कार्बोहाइड्रेट : 26g
  • संतृप्त वसा: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 5 एमजी
  • सोडियम: 300 एमजी
  • प्रोटीन: 6 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 1 जी
  • कैल्शियम: 13 9 एमजी
  • मैग्नेशियम: 35 एमजी
  • पोटेशियम : 335 मिलीग्राम
  • आहार फाइबर: 5 ग्राम
  • ग्राम वजन: 186 ग्राम
  • मोनो फैट: 2 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 1 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 6 जी
  • पाली फैट: 7 जी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • पानी: 140 ग्राम