मलाईदार चिकन और नूडल्स

मलाईदार चिकन और नूडल्स
इलायची और सौंफ़ के बीज के साथ चुंबन वाले क्रीमयुक्त नूडल्स इस चिकन व्यंजन को स्वादिष्ट बनाती हैं। कुल समय 10 मिनिट सामग्री 10 गणना सूक्ष्म आकार सामग्री 8 औंस अंडा नूडल्स 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल 1 पौंड कमजोर, त्वचा रहित चिकन स्तन, 1 "स्ट्रिप्स 1 प्याज में कटौती, बारीकी कटा हुआ 1/2 कप नारंगी का रस 1 बड़ा चमचा धनेदार अदरक ~ 1 चम्मच जमीन इलायची 1 चम्मच जमीन सौंफ़ बीज 3/4 कप (6 औंस) खट्टा क्रीम 1 कप दूध यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश कुक: 10 मिनट पैकेज दिशाओं के अनु

इलायची और सौंफ़ के बीज के साथ चुंबन वाले क्रीमयुक्त नूडल्स इस चिकन व्यंजन को स्वादिष्ट बनाती हैं।

कुल समय 10 मिनिट सामग्री 10 गणना सूक्ष्म आकार

सामग्री

  • 8 औंस अंडा नूडल्स
  • 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल
  • 1 पौंड कमजोर, त्वचा रहित चिकन स्तन, 1 "स्ट्रिप्स
  • 1 प्याज में कटौती, बारीकी कटा हुआ
  • 1/2 कप नारंगी का रस
  • 1 बड़ा चमचा धनेदार अदरक ~ 1 चम्मच जमीन इलायची
  • 1 चम्मच जमीन सौंफ़ बीज
  • 3/4 कप (6 औंस) खट्टा क्रीम
  • 1 कप दूध
  • यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:
अब खरीदें

निर्देश

कुक: 10 मिनट

पैकेज दिशाओं के अनुसार नूडल्स तैयार करें।
  1. इस बीच, एक बड़ी कड़ाही में मध्यम गर्मी के ऊपर तेल गरम करें। चिकन और प्याज को कुक दें और 5 मिनट के लिए, सरसों, या ब्राउन होने तक नारंगी रस, अदरक, इलायची और सौंफ़ के बीज जोड़ें .3 मिनट के लिए कुक, या जब तक चिकन अब गुलाबी नहीं होता है और प्याज निविदा है, खट्टा क्रीम, दूध और नूडल्स में हिलाओ। कोट को अच्छी तरह से भरना।
पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी : 454kcal

  • वसा से कैलोरी: 130 केसीएल
  • सत्फेट से कैलोरी: 47kcal
  • फैट: 15 जी
  • कुल शर्करा: 8 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 46 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 5 ग्राम
  • कोलेस्ट्रॉल: 122 एमजी
  • सोडियम: 108 एमजी
  • प्रोटीन: 33g
  • आयरन: 3 एमजी
  • जिंक: 2 एमजी
  • कैल्शियम: 16 9 एमजी
  • मैग्नेशियम: 70 एमजी
  • पोटेशियम: 50 9 एमजी
  • फास्फोरस: 393 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनॉइड: 9 डिग्री
  • विटामिन ए : 401iu
  • विटामिन ए: 99rae
  • विटामिन ए: 104re
  • विटामिन ए रेटिनोल: 9 0 आरई
  • विटामिन सी: 18 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 3 नियासिन: 13 मिलीग्राम
  • फोलिक एसिड: 107mcg
  • विटामिन बी 12: 1 एमसीजी
  • विटामिन डी आईयू: 25 ईयू
  • विटामिन डी मैग: 1 एमसीजी < विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 1 एमजी < विटामिन ई अल्फा टीको: 1 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 24 एमसीजी
  • बायोटिन: 6 एमसीजी
  • कोललाइन: 47 एमजी
  • क्रोमियम: 1 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 3 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 4 जी
  • फ्लोराइड: 11 एमजी
  • फोलेट डीफ़ी: 142 एमसीजी
  • फॉटल फूड: 216 एमसीजी
  • फोलेट: 35 एमसीजी
  • ग्राम वजन: 383 ग्राम
  • आयोडीन: 15 एमसीजी < ल्यूटन ज़ेक्संथिन: 89 एमसीजी
  • मैंगनीज: 1 एमजी < मोलिब्डेनम: 3 एमसीजी मोनोसेकिरिड्स: 1 जी
  • मोनो फैट: 6 जी
  • मैक्रोराइड: 0 फ़ुट
  • मैक्रोराइड: 2 ग्राम
  • मैक्रोराइड का मांस: 3 बीन्स
  • मैक्रोरामिड: 0 मिल्क
  • मैक्रोरामिड: 0 वेलेटेबल
  • नियासिन समतुल्य: 1 9 मी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 2 जी
  • अन्य: 36 कार्सबैग
  • पैंटोफेनिक एसिड: 2 एमजी
  • पाली फैट: 2 जी
  • सेलेनियम: 56 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी
  • विटामिन बी 6: 1 एमजी
  • विटामिन के: 3 एमसीजी
  • जल: 287 ग्राम