क्रैनबेरी और ऐप्पल क्रिस्प

क्रैनबेरी और ऐप्पल क्रिस्प
" यह कंपनी की सेवा करने के लिए एक महान मिठाई है। उन्हें यह भी नहीं पता होगा कि यह स्वस्थ है, और यह अति तेज और आसान है। " कुल समय57 मिनटों सामग्री 9 गणना सूक्ष्म आकार सामग्री 4 बड़े दादी स्मिथ सेब, खुली और 1/4 में कटौती "स्लाइसें 1 पूरे क्रेनबेरी (16 औंस) 1 चम्मच निर्दोष सभी उद्देश्य के आटे 1 कप रोल किया हुआ ओट (जल्दी खाना पकाने नहीं) 2 चम्मच चीनी 1 चम्मच जमीन दालचीनी 1/4 कप अखरोट 4 चम्मच सेबसस वसा रहित जमे हुए टॉपिंग, Thawed यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी:

" यह कंपनी की सेवा करने के लिए एक महान मिठाई है। उन्हें यह भी नहीं पता होगा कि यह स्वस्थ है, और यह अति तेज और आसान है। "

कुल समय57 मिनटों सामग्री 9 गणना सूक्ष्म आकार

सामग्री

  • 4 बड़े दादी स्मिथ सेब, खुली और 1/4 में कटौती "स्लाइसें
  • 1 पूरे क्रेनबेरी (16 औंस)
  • 1 चम्मच निर्दोष सभी उद्देश्य के आटे
  • 1 कप रोल किया हुआ ओट (जल्दी खाना पकाने नहीं)
  • 2 चम्मच चीनी
  • 1 चम्मच जमीन दालचीनी
  • 1/4 कप अखरोट
  • 4 चम्मच सेबसस
  • वसा रहित जमे हुए टॉपिंग, thawed
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 12 मिनट कुक: 45 मिनट
  1. ओवन 325 डिग्री सेल्सियस के लिए पहले से गरम करें कोट एक 8 "एक्स 8" पकाना स्प्रे के साथ बेकिंग डिश।
  2. तैयार बेकिंग डिश में सेब रखें। न आटे के साथ क्रैनबेरी और सेब के साथ टॉस।
  3. एक खाद्य प्रोसेसर में, जई, चीनी, दालचीनी, और अखरोट गठबंधन। पल्स, धीरे-धीरे सेबससस को जोड़ने तक, जब तक कि मिश्रण मूसड़ना शुरू नहीं होता। क्रैनबेरी पर चम्मच
  4. 45 मिनट के लिए सेंकना, या जब तक सेब निविदा न हो और टॉपिंग हल्के भूरे रंग के होते हैं ब्राउनिंग को जल्दी से रोकने के लिए पन्नी के साथ कवर करें, यदि आवश्यक हो तो व्हीप्ड टॉपिंग के साथ परोसें

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 246 किलो कैलोरी: 999 वसा की कैलोरी: 39 किलो कैलोरी 999 सैटफ़ाट से कैलोरी: 4kcal
  • फैट: 4 जी
  • कुल शर्करा: 22 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 50 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 1 जी
  • सोडियम: 24 एमजी
  • प्रोटीन: 3 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 27 एमजी
  • मैग्नेशियम: 53 एमजी
  • पोटेशियम: 246 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 90 मिलीग्राम
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 6 डिग्री
  • विटामिन ए: 60 ईयू
  • विटामिन ए: 3 आरई
  • विटामिन ए: 6 डिग्री
  • विटामिन सी: 15 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0mg
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 0 एमजी
  • फोलिक एसिड: 2 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 30 एमसीजी
  • बायोटिन: 1 एमसीजी
  • कॉलीन: 6 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 7 जी
  • डिसाइक्साइड: 0 जी
  • फोलेट डीफी: 15 एमसीजी < फॉलेट फ़ूड: 16 एमसीजी < फोलेट: 13 एमसीजी
  • ग्राम वजन: 240 ग्राम
  • आयोडीन: 0 एमसीजी
  • ल्यूटन ज़ेक्सैथीन: 71 एमसीजी
  • मैंगनीज: 1 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 1 एमसीजी
  • मॉोनसकेराइड: 3 जी
  • मोनो फैट: 1 जी
  • मैक्रोराइड: 1fruit
  • मैक्रोरामिड: 0 ग्रेन मैचक्राइड मांस: 0 बीन्स
  • नियासिन समतुल्य: 1 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 1 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 2 जी
  • अन्य: 12 कार्बाग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी
  • पाली फैट: 3 जी सेलेनियम: 1 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी
  • विटामिन के: 4 एमसीजी
  • पानी: 180 ग्राम