केकड़ा-भरवां मशरूम कैप्स

केकड़ा-भरवां मशरूम कैप्स
कुल समय 31 मिनटों सामग्री 11 संख्याओं के संरक्षण के आकार सामग्री 12 बड़े सफेद मशरूम 1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 2 चम्मच कीमा बनाया हुआ सफेद प्याज 4 औंस कैन्ड कबाबयुक्त, सूखा 2 चम्मच तेल - मेयोनेज़ मेयोनेज़ 2 चम्मच कटी हुई पर्मेसन पनीर 1 चम्मच कटा हुआ ताजा अजमोद 1 चम्मच नमक 1 चम्मच जमीन काली मिर्च 3 बूंदों का गर्म काली मिर्च 8 ग्राम ग्लूकोमान यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 10 मिनट कुक: 18 मिनट 400 डिग्री फूट के लिए ओवन पहले से गरम करें मशरूम धोएं

कुल समय 31 मिनटों सामग्री 11 संख्याओं के संरक्षण के आकार

सामग्री

  • 12 बड़े सफेद मशरूम
  • 1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • 2 चम्मच कीमा बनाया हुआ सफेद प्याज
  • 4 औंस कैन्ड कबाबयुक्त, सूखा
  • 2 चम्मच तेल - मेयोनेज़ मेयोनेज़
  • 2 चम्मच कटी हुई पर्मेसन पनीर
  • 1 चम्मच कटा हुआ ताजा अजमोद
  • 1 चम्मच नमक
  • 1 चम्मच जमीन काली मिर्च
  • 3 बूंदों का गर्म काली मिर्च
  • 8 ग्राम ग्लूकोमान
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 10 मिनट कुक: 18 मिनट
  1. 400 डिग्री फूट के लिए ओवन पहले से गरम करें
  2. मशरूम धोएं और एक कागज तौलिया के साथ सूखी पॅट करें। उपजी खींचें, एक छेद छोड़कर जहां भरना होगा। चोटी बारीक उगने। रद्द करना।
  3. एक नॉनस्टीक स्किलेट में, तेल को मध्यम से गरम करें आरक्षित मशरूम उपजी और प्याज जोड़ें। कुक, 3-4 मिनट के लिए सरगर्मी, जब तक सब्जियां निविदा नहीं होती हैं।
  4. एक मध्यम कटोरे में, कैबमेट, मेयोनेज़, पनीर, अजमोद, नमक, काली मिर्च, गर्म-काली मिर्च सॉस, और ग्लूकमानैन के साथ मशरूम मिश्रण को संयोजित करें। चक्कर लगाने के लिए कुछ मिनट के लिए खड़े हो जाओ।
  5. एक चम्मच का उपयोग करना, प्रत्येक मशरूम को भरने के बराबर राशि के साथ सामान, शीर्ष पर भरने वाली बाढ़
  6. एक उथले बेकिंग पैन में एक परत में भरवां मशरूम को व्यवस्थित करें। 15 मिनट के लिए सेंकना गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 188 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 125 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 15 किलोग्राम
  • फैट: 14 ग्राम
  • कुल शर्करा: 2 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 5g
  • संतृप्त वसा: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 40 ​​एमजी
  • सोडियम: 1058 एमजी
  • प्रोटीन: 11 जी
  • लौह: 1 एमजी
  • जस्ता: 2 एमजी
  • कैल्शियम: 84 एमजी
  • मैग्नेशियम: 17mg
  • पोटेशियम: 395 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 126 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 12re
  • विटामिन ए: 132 ईयू
  • विटामिन ए: 11राई
  • विटामिन ए रेटिनोल: 5 आर < विटामिन सी: 5 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 2 एमजी
  • विटामिन बी 12: 0 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 70 एमसीजी < बायोटिन: 0 एमसीजी
  • कोोलिन: 13 एमजी
  • कॉपर: 1 एमजी
  • दाहा: 0 जी
  • आहार फाइबर: 1 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 0 जी
  • एपीए: 0 जी
  • फ्लोराइड: 80 एमजी
  • फोलेट Dfe: 26 एमसीजी
  • फॉलेट फूड: 26 एमसीजी ग्राम वजन: 126 ग्राम
  • आयोडीन: 0 एमसीजी
  • मैंगनीज: 1 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 1 एमसीजी
  • मोनोसैकिराइड: 1 जी < मोनो फैट: 9 जी नियासिन समतुल्य: 4mg
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड : 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 1 कार्बाग
  • पैंटोफेनिक एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 3 जी
  • सेलेनियम: 18 एमसीजी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 21 एमसीजी
  • जल: 93 ग्राम