कैसस-फ़ेल पेपैड्यू पोपर

कैसस-फ़ेल पेपैड्यू पोपर
कुल समय 30 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 2 जार (14 औंस प्रत्येक) हल्के पेपैडज 1/3 कप पूरी गेहूं काजल 2 बड़े चम्मच बकरी पनीर 2 टिस्पून अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 1/4 कप कटा हुआ ताज़ा अजमोद 2 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ पाइन नट नमक काली मिर्च यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं हल्के पेपैड्यूज़ (लगभग 36 कुल) के 2 जार (14 ऑउंस प्रत्येक) को कुल्ला और कागज़ के तौलिए । कुक 1/3 कप पूरी गेहूं का कुकस गर्म होने पर, 2 टेस्पल बकरी पनीर और 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का

कुल समय 30 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 2 जार (14 औंस प्रत्येक) हल्के पेपैडज
  • 1/3 कप पूरी गेहूं काजल
  • 2 बड़े चम्मच बकरी पनीर
  • 2 टिस्पून अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • 1/4 कप कटा हुआ ताज़ा अजमोद
  • 2 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ पाइन नट
  • नमक
  • काली मिर्च < यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:
अब खरीदें

दिशाएं

हल्के पेपैड्यूज़ (लगभग 36 कुल) के 2 जार (14 ऑउंस प्रत्येक) को कुल्ला और कागज़ के तौलिए ।

  1. कुक 1/3 कप पूरी गेहूं का कुकस
  2. गर्म होने पर, 2 टेस्पल बकरी पनीर और 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल मिलाकर गठबंधन करें।
  3. कमरे में अस्थायी रूप से शांत करें
  4. 1/4 कप कटा हुआ ताजा अजमोद, 2 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ पाइन नट, और नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए।
  5. कुसस मिश्रण के साथ मिर्च भरें।
  6. एक दिन तक चिलो।
पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी: 81kcal

  • फैट से कैलोरी: 43 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 10 किलोग्राम
  • फैट: 5g
  • कुल शर्करा: 1 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 7g
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 2 एमजी
  • सोडियम: 16 9 एमजी
  • प्रोटीन: 3 जी
  • कैल्शियम: 16 एमजी
  • मैग्नेशियम: 9 एमजी
  • पोटेशियम: 32 एमजी
  • आहार फाइबर : 1 जी < ग्राम वजन: 52 ग्राम
  • मोनो फैट: 2 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • पाली फैट: 1 जी
  • पानी: 36 ग्राम