कॉड केक

कॉड केक
इन कुरकुरा और स्वादिष्ट पैटीज़ को किसी भी तरह की मछली के साथ आज़माएं आप खरोंच से शुरू होने के बजाय कैन्ड या बचे हुए मछली का भी उपयोग कर सकते हैं कॉड के लिए केवल दो या दो सैमोन या ट्यूना के डिब्बे, सूखा हुआ या 2 कप पका हुआ मछली का सेवन करें। कुल टाइम 45 मिनिट सामग्री रेटिंग का आकार सामग्री 1 एलबी कॉड, बड़ी मात्रा में कटौती 1/2 चम्मच नमक 1/4 सी + 2 चम्मच 2% ग्रीक दही 1/4 सी कटा हुआ ताजा अजमोद 1 अंडे की जर्दी, पीटा गया 1 बड़ा चमचा दीजन सरसों 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस (1/2 नींबू से) 3/4 सी + 2 च

इन कुरकुरा और स्वादिष्ट पैटीज़ को किसी भी तरह की मछली के साथ आज़माएं आप खरोंच से शुरू होने के बजाय कैन्ड या बचे हुए मछली का भी उपयोग कर सकते हैं कॉड के लिए केवल दो या दो सैमोन या ट्यूना के डिब्बे, सूखा हुआ या 2 कप पका हुआ मछली का सेवन करें।

कुल टाइम 45 मिनिट सामग्री रेटिंग का आकार

सामग्री

  • 1 एलबी कॉड, बड़ी मात्रा में कटौती
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 1/4 सी + 2 चम्मच 2% ग्रीक दही
  • 1/4 सी कटा हुआ ताजा अजमोद
  • 1 अंडे की जर्दी, पीटा गया
  • 1 बड़ा चमचा दीजन सरसों
  • 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस (1/2 नींबू से)
  • 3/4 सी + 2 चम्मच पंको (हम प्रोगोडो का इस्तेमाल करते हैं) या रोटी के टुकड़े
  • 3 स्कैलियां, कीमा बनाया हुआ
  • 1/4 चम्मच ताजा मिट्टी काली मिर्च
  • 1/4 सी कानोला तेल
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

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दिशाएं

  1. स्टीम मछली: बड़े नॉन स्टिइललेट के नीचे पानी के बारे में एक इंच डालें और मध्यम- उच्च ताप। नमक के 1/4 चम्मच के साथ मछली का मौसम और पैन में इसे जोड़ें। जब तक सिर्फ 6 से 8 मिनट तक काम नहीं किया जाता है, तब तक पैन को ढककर और कम गर्मी में मछली उबाल लें। स्क्वाड चम्मच के साथ पैन से निकालें और कागज तौलिये पर पलायन करें। पानी और शुष्क पैन को बाहर निकालें मछली को थोड़ा शांत करने, लगभग 5 मिनट की अनुमति दें, और पूरी तरह से सूखा पॅट करें।
  2. कांटे या अपनी उंगलियों के साथ मध्यम कटोरे में फ्लेके मछली, किसी भी हड्डियों को निकालते समय आप जाते हैं। दही, अजमोद, अंडे की जर्दी, सरसों, नींबू का रस, पंको, स्कैलियां, काली मिर्च के 6 बड़े चम्मच और शेष 1/4 चम्मच नमक जोड़ें। गठबंधन करने के लिए हलचल
  3. आकार मिश्रण आठ दौर केक में शेष 1/2 कप पंको के साथ कोट केक और अतिरिक्त बंद पॅट करें।
  4. नमी स्टिकलेट में तेल के 2 बड़े चम्मच मध्यम गर्मी के ऊपर केक जोड़ें और ब्राउन और कुरकुरा, 2 से 3 मिनट तक पकाएं। शेष 2 tablespoons तेल जोड़ें, केक बारी, और दूसरी तरफ सुनहरे भूरे रंग, जब तक 2 से 3 मिनट तक पकाना। कागज तौलिए पर पलायन एक सूई सॉस के साथ गरम परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 287 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 145 किलो कैलोरी सतफैट से कैलोरी: 16 किलोग्राम
  • फैट: 16 जी
  • कुल शर्करा: 2 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 13g
  • संतृप्त वसा: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 97 एमजी
  • सोडियम: 493 एमजी
  • प्रोटीन: 21 जी
  • कैल्शियम: 75 एमजी
  • आहार फाइबर: 1 जी
  • फोलेट डीफी: 28 एमसीजी
  • मोना वसा: 10 ग्राम
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 1 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 3 जी
  • अन्य: 11 कार्सबोज़
  • पाली फैट: 4 जी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी