नारियल पेकान ऑटमील बार्स

नारियल पेकान ऑटमील बार्स
"यह एक कम-चीनी कुकी के लिए मेरा नुस्खा है जो बिल्कुल शानदार है। मैंने हाल ही में अपने सभी व्यंजनों में चीनी को कम करने की कोशिश की है, क्योंकि मेरी मधुमेह का इतिहास है परिवार और मैं तब तक स्वस्थ रहना चाहता हूं जब तक मैं कर सकता हूं। " - डायने कुल समय 40 मिनटों सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 1/2 कप (1 छड़ी) मक्खन या ट्रांस-फ्री मार्जरीन, नरम 1/2 कप स्प्लांडा चीनी मिश्रण 1/4 कप भरी हुई ब्राउन शुगर 1/2 चम्मच नमक 1 बड़ा अंडा 3/4 कप अनफ़ॉलो किया हुआ सेबसस 1 चम्मच वेनिला अर्क 1 कप अखिल अनाज पेस्ट्री

"यह एक कम-चीनी कुकी के लिए मेरा नुस्खा है जो बिल्कुल शानदार है। मैंने हाल ही में अपने सभी व्यंजनों में चीनी को कम करने की कोशिश की है, क्योंकि मेरी मधुमेह का इतिहास है परिवार और मैं तब तक स्वस्थ रहना चाहता हूं जब तक मैं कर सकता हूं। " - डायने

कुल समय 40 मिनटों सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 1/2 कप (1 छड़ी) मक्खन या ट्रांस-फ्री मार्जरीन, नरम
  • 1/2 कप स्प्लांडा चीनी मिश्रण
  • 1/4 कप भरी हुई ब्राउन शुगर
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 1 बड़ा अंडा
  • 3/4 कप अनफ़ॉलो किया हुआ सेबसस
  • 1 चम्मच वेनिला अर्क
  • 1 कप अखिल अनाज पेस्ट्री आटा
  • 1 कप रोल किए गए ओट
  • 1 1 / 4 चम्मच बेकिंग पाउडर
  • 1 चम्मच भूमि जायफल
  • 1 कप कटा हुआ पेकान
  • 3/4 कप न खाया हुआ नारियल
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

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दिशाएं

  1. पहले से गरम ओवन 350 डिग्री फारेनहाइट खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक 13 "x 9" बेकिंग पैन कोट।
  2. मक्खन, स्प्मेंडा, ब्राउन शुगर और नमक को क्रीमयुक्त तक मध्यम पर इलेक्ट्रिक मिश्रक के साथ एक बड़े कटोरे में मारो। अंडा, सेबसस और वेनिला में मारो। अच्छी तरह से मिश्रित तक आटा, जई, बेकिंग पाउडर और जायफल में मारो। पेकान और नारियल में हलचल
  3. पैन में फैलाएं सेंकना 30 मिनट या सुनहरा और सेट तक। एक रैक पर पैन में कूल 24 बार में काटें

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 12 9 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 84 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 37 किलोग्राम
  • फैट: 9 जी
  • कुल शर्करा: 4 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 10 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 4g
  • कोलेस्ट्रॉल: 1 9 एम्जी
  • सोडियम: 106 एमजी
  • प्रोटीन: 2 जी
  • कैल्शियम: 27 एमजी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • फोलेट डीफी: 3 एमसीजी
  • मोनो फैट: 3 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 5 कार्बाग
  • पाली फैट: 1 जी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी < ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी