नारियल-नींबू चावल

नारियल-नींबू चावल
कुल समय 30 मिनट सामग्री 7 गणना मानक आकार सामग्री 1 कप लंबे अनाज सफेद चावल 1/4 चम्मच नमक 4 स्कैलियां, कटा हुआ 1 छोटा जलापेंनो चिल मिर्च, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआ 1 छोटा चम्मच ताजा अदरक काढ़ा 1/3 कप कम वसा नारियल के दूध Unsweetened रस और 1 चूने के grated छील यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 10 मिनट कुक: 20 मिनट पैकेज दिशाओं के अनुसार चावल कुकते हैं। इस बीच, नॉनस्टिक स्प्रे के साथ एक छोटा सा नॉनस्टीक स्किलेट। मध्यम गर्मी पर सेट करें स्कैलियां, चिली का काली मि

कुल समय 30 मिनट सामग्री 7 गणना मानक आकार

सामग्री

  • 1 कप लंबे अनाज सफेद चावल
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 4 स्कैलियां, कटा हुआ
  • 1 छोटा जलापेंनो चिल मिर्च, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआ
  • 1 छोटा चम्मच ताजा अदरक काढ़ा
  • 1/3 कप कम वसा नारियल के दूध unsweetened
  • रस और 1 चूने के grated छील
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अभी खरीदें

निर्देश

तैयारी: 10 मिनट कुक: 20 मिनट
  1. पैकेज दिशाओं के अनुसार चावल कुकते हैं।
  2. इस बीच, नॉनस्टिक स्प्रे के साथ एक छोटा सा नॉनस्टीक स्किलेट। मध्यम गर्मी पर सेट करें स्कैलियां, चिली का काली मिर्च और अदरक जोड़ें। 2 मिनट तक कुक, या कुरकुरा-निविदा तक। नारियल का दूध, चूने का रस और नीबू का छिलका जोड़ें। मिश्रण करने के लिए टॉस चावल में हलचल

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 190kcal
  • फैट से कैलोरी: 15 किलो कैलोरी सत्फेट से कैलोरी: 11 कैलॅलिक
  • फैट: 2 जी
  • कुल शर्करा: 1 जी < कार्बोहाइड्रेट : 40 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • सोडियम: 151 एमजी
  • प्रोटीन: 4 जी
  • आयरन: 3 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 28 एमजी
  • मैग्नेशियम: 1 9 एमजी
  • पोटेशियम: 132 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 68 मिलीग्राम
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 18re
  • विटामिन ए: 183 ईयू
  • विटामिन ए: 9 आरई
  • विटामिन सी: 9 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन : 2 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 109 एमसीजी
  • बायोटिन: 2 एमसीजी
  • कोलोन: 1 एमजी
  • क्रोमियम: 0 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 1 जी
  • डिसाकार्इड्स: 0 जी
  • फोलेट डीफ़ी: 120 एमसीजी
  • फोलेट फूड: 1 9 2 एमसीजी
  • ग्राम वजन: 84 ग्राम
  • आयोडीन: 0 एमसीजी
  • मैंगनीज: 1 एमजी
  • मॉोनसकेराइड: 0 जी < मोना वसा: 0g
  • नियासिन समतुल्य: 3mg
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 38 कैरसाग
  • पैंटोफेनिक एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 0 जी
  • सेलेनियम: 7 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 32 एमसीजी जल: 38 ग्राम