नारियल निम्बुड़ा मुससेल

नारियल निम्बुड़ा मुससेल
कुल समय 13 मिनट सामग्री 5 गणना आकार का आकार सामग्री 2 पाउंड मस्सेल 1 नारियल का दूध रोशन कर सकता है दो नीबू का रस 1/2 कप कोलांटो 1/2 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 7 मिनट कुक: 6 मिनट 2 पौंड शव कुल्ला। उबाल लें 1 नारियल का दूध, दो नीबू का रस, 1/2 कप सिलेंटर, और 1/2 चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स को हल्का कर सकते हैं। खुली (तीन मिनट) तक मसल, कवर और उबाल लें। जो कोई भी बंद रहता है उसे टॉस करें एक सूई सॉस के रूप में नारियल तरल परोसें। पो

कुल समय 13 मिनट सामग्री 5 गणना आकार का आकार

सामग्री

  • 2 पाउंड मस्सेल
  • 1 नारियल का दूध रोशन कर सकता है
  • दो नीबू का रस
  • 1/2 कप कोलांटो
  • 1/2 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

निर्देश

तैयारी: 7 मिनट कुक: 6 मिनट
  1. 2 पौंड शव कुल्ला। उबाल लें 1 नारियल का दूध, दो नीबू का रस, 1/2 कप सिलेंटर, और 1/2 चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स को हल्का कर सकते हैं। खुली (तीन मिनट) तक मसल, कवर और उबाल लें। जो कोई भी बंद रहता है उसे टॉस करें एक सूई सॉस के रूप में नारियल तरल परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 313 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 155 किलोग्राम
  • सत्फेट से कैलोरी: 105 किलोग्राम
  • फैट: 17 जी
  • कुल शर्करा: 0 जी < कार्बोहाइड्रेट : 12g
  • संतृप्त फैट: 12 ग्राम
  • कोलेस्ट्रॉल: 64 एमजी
  • सोडियम: 657 एमजी
  • प्रोटीन: 28 जी
  • कैल्शियम: 74 एमजी
  • मैग्नेशियम: 106 एमजी
  • पोटेशियम: 891 एमजी
  • आहार फाइबर : 1 जी
  • फोलेट डीफी: 107 एमसीजी
  • मोनो फैट: 2 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 1 जी < ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 10 कार्बाग
  • पाली फैट: 2 जी