स्ट्रॉबेरी और पिस्ता के साथ गेहूं के नारियल क्रीम

स्ट्रॉबेरी और पिस्ता के साथ गेहूं के नारियल क्रीम
कुल समय 8 मिनट सामग्री संरक्षण आकार सामग्री 1/2 कप डिब्बाबंद वसा रहित वाष्पीकृत दूध 2 चम्मच गेहूंना या गेहूं अनाज के पूरे अनाज क्रीम 1/2 चम्मच नारियल निकालने 1/4 कप ताजा या कटा हुआ जमे हुए और Thawed स्ट्रॉबेरी 1 चम्मच कटा हुआ पिस्ता 1 चम्मच शहद यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं दूध और अनाज को 4 कप कपड़ों के मिश्रण या मिश्रण कप में मिलाएं झटके से एक कांटा के साथ 1 मिनट के लिए उच्च शक्ति पर माइक्रोवेव। झटके से एक कांटा के साथ 30 सेकंड के अंतराल में माइक्रोवेव, 90 सेकंड

कुल समय 8 मिनट सामग्री संरक्षण आकार

सामग्री

  • 1/2 कप डिब्बाबंद वसा रहित वाष्पीकृत दूध
  • 2 चम्मच गेहूंना या गेहूं अनाज के पूरे अनाज क्रीम
  • 1/2 चम्मच नारियल निकालने
  • 1/4 कप ताजा या कटा हुआ जमे हुए और thawed स्ट्रॉबेरी
  • 1 चम्मच कटा हुआ पिस्ता
  • 1 चम्मच शहद
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

  1. दूध और अनाज को 4 कप कपड़ों के मिश्रण या मिश्रण कप में मिलाएं झटके से एक कांटा के साथ 1 मिनट के लिए उच्च शक्ति पर माइक्रोवेव। झटके से एक कांटा के साथ 30 सेकंड के अंतराल में माइक्रोवेव, 90 सेकंड के लिए प्रत्येक अंतराल के बाद, या जब तक घनी हो जाए
  2. नारियल निकालने में निकालें और हलचल दें चमचा एक सेवारत कटोरे में स्ट्रॉबेरी और पिस्ता के साथ शीर्ष शहद पर बूंदा बांदी

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 248 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 41kcal
  • सत्फेट से कैलोरी: 6 किलो कैलोरी 999 वसा: 5g
  • कुल शर्करा: 23 ग्राम < कार्बोहाइड्रेट : 39 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 5 एमजी
  • सोडियम: 151 एमजी
  • प्रोटीन: 14 जी
  • कैल्शियम: 391 एमजी
  • आहार फाइबर: 4 जी
  • फोलेट डीफी: 36 एमसीजी
  • मोनो फैट: 2 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी < अन्य: 12 कार्सबैग
  • पाली फैट: 1 जी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी