क्या आप ट्विटर बना सकते हैं?

क्या आप ट्विटर बना सकते हैं?
क्या यह चहचहाना आहार का भोर है? पहले से ही, लोकप्रिय सामाजिक नेटवर्किंग सेवा लाखों के लिए एक अमूल्य संचार उपकरण बन गई है- और नए शोध से पता चलता है कि यह सफल वजन घटाने का एक महत्वपूर्ण घटक बन सकता है। पहले के अपने खास तरह के अध्ययन में, दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय के अर्नोल्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं ने एक व्यवहारिक वजन घटाने के हस्तक्षेप के हिस्से के रूप में ट्विटर के उपयोग की जांच की। छह महीने की अवधि में, उन्होंने 96 से अधिक वजन वाले और मोटापे से पुरुषों और महिलाओं का अनुसरण किया,

क्या यह चहचहाना आहार का भोर है? पहले से ही, लोकप्रिय सामाजिक नेटवर्किंग सेवा लाखों के लिए एक अमूल्य संचार उपकरण बन गई है- और नए शोध से पता चलता है कि यह सफल वजन घटाने का एक महत्वपूर्ण घटक बन सकता है।

< पहले के अपने खास तरह के अध्ययन में, दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय के अर्नोल्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं ने एक व्यवहारिक वजन घटाने के हस्तक्षेप के हिस्से के रूप में ट्विटर के उपयोग की जांच की। छह महीने की अवधि में, उन्होंने 96 से अधिक वजन वाले और मोटापे से पुरुषों और महिलाओं का अनुसरण किया, जिनमें से सभी के पास स्मार्टफोन या मोबाइल डिवाइस (जैसे एक टैबलेट) इंटरनेट एक्सेस के साथ था। प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था: एक द्वि-साप्ताहिक स्वास्थ्य पॉडकास्ट प्राप्त किया गया, जबकि अन्य पॉडकास्ट

और को अपने वजन घटाने के प्रयासों पर दैनिक ट्विटर अपडेट पढ़ने और पोस्ट करने की उम्मीद थी।

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कुल मिलाकर, चहचहाना का उपयोग करने वाले व्यक्ति अपने साथियों की तुलना में अधिक वजन खो देते हैं: प्रत्येक 10 ट्वीट्स के साथ एक 0. 5 पाउंड का नुकसान होता है। अध्ययन लेखक ब्री टर्नर-मैकग्रेवी, पीएचडी, अर्नोल्ड स्कूल ऑफ़ पब्लिक हेल्थ के सहायक प्रोफेसर का कहना है कि चहचहाना में निहित चल रहे सगाई इस सफलता के लिए काफी हद तक क्रेडिट के योग्य है।

अपनी तरफ से कलरव की तलाश में? अपने वजन घटाने कार्यक्रम के लिए ट्विटर को जोड़ने के लिए निम्न चरणों का पालन करें।

एक आभासी सहायता समूह बनाएं

जिन लोगों का आप पालन करते हैं (और उनका पालन करने वाले) वे अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं-लेकिन आपको जरूरी नहीं कि उन्हें पता होना चाहिए। इसके बजाय, टर्नर-मैकग्रीवी ने वजन घटाने के ब्लॉग या प्रकाशन के लिए खोज करने की सलाह दी है, यह देखने के लिए कि लेखक ट्विटर पर है या नहीं। वह कहते हैं, "वास्तव में क्या फायदेमंद है, ऐसे अन्य लोगों को ढूंढ रहे हैं जो एक ही स्थिति में हैं, जो आपकी चुनौतियों से संबंधित हैं और जवाब दे सकते हैं।" "किसी को चेक करें और कहें, 'हे, मैंने आपको लंबे समय में ट्वीट नहीं सुनाया है' या जब आप अपनी कैलोरी सीमाओं पर चिपकते हैं - तो वास्तव में अध्ययन का महत्वपूर्ण घटक था। " अपने आप को स्वयं से प्रेरित ट्वीट करें

चहचहाना इतनी जल्दी, उत्तरदायी प्लेटफार्म है, इसलिए कलरव भेजने का मतलब है कि जब आपको इसकी ज़रूरत होती है तो आपको बट में एक किक मिलेगी। टर्नर-मैकग्रीई कहते हैं, "अन्य लोगों से तत्काल प्रतिक्रिया प्राप्त करने में सक्षम होने के नाते वास्तव में अमूल्य है।" जिम आज नहीं लग रहा है? कलरव करें यदि आपके अनुयायियों के रूप में आप के रूप में प्रतिबद्ध हैं, तो वे कुछ उत्साहजनक वाक्यांशों के साथ आप को दरवाजा बाहर निकालने के लिए जवाब देंगे। (Psst ... आप रोकथाम के फ़िट टीम से ट्वीट्स के साथ 24/7 सक्रिय रह सकते हैं।) ट्विटर पर सक्रिय रहें (और बंद)

अनुयायियों को आप जा रहे रखना चाहते हैं? फिर उन्हें पूरे दिन पोस्ट कर और जवाब देकर रखो, आप अपने ऑनलाइन समुदाय के साथ सार्थक संबंध विकसित करेंगे।प्रेरक और सहयोगी पदों को रखें, और प्रशंसा, सहानुभूति और प्रोत्साहन प्रदान करें। प्लस, आप अपने वजन घटाने यात्रा पर सीख रहे हैं सबक tweeting कोशिश: एक नई ताकत कसरत समाप्त? उन्हें बताएं एक दिव्य, कम वसा वाले जमे हुए पिज्जा की खोज करें? प्रचार कीजिये!

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