वसा को जला और एक पसीना को तोड़ने के बिना धन बचाएं

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क्रिस टोबिन / गेट्टी इमेज्स क्या मैं ईमानदार हो सकता हूं? आने वाले महीनों में पिछले हफ्ते का रोचक मिश्रण बहुत अवांछित लग रहा था। लेकिन नए शोध में मुझे झुकाव का तापमान थोड़ा अलग दिख रहा है: ठंडा तापमान के लिए लंबे समय तक फैलता है, हमारे शरीर में एक घटना को उकसाता है जो कैलोरी जलती हुई बेज फिक्र में खतरनाक सफेद वसा को बदलती है, जर्नल में एक नया अध्ययन पाता है क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी और मेटाबोलिज़्म का और हमें जो करना है उसे सर्दी के माध्यम से बना दिया है सफेद, बेज-जो वसा के बारे में परवाह करता है

क्रिस टोबिन / गेट्टी इमेज्स

क्या मैं ईमानदार हो सकता हूं? आने वाले महीनों में पिछले हफ्ते का रोचक मिश्रण बहुत अवांछित लग रहा था। लेकिन नए शोध में मुझे झुकाव का तापमान थोड़ा अलग दिख रहा है: ठंडा तापमान के लिए लंबे समय तक फैलता है, हमारे शरीर में एक घटना को उकसाता है जो कैलोरी जलती हुई बेज फिक्र में खतरनाक सफेद वसा को बदलती है, जर्नल में एक नया अध्ययन पाता है क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी और मेटाबोलिज़्म का और हमें जो करना है उसे सर्दी के माध्यम से बना दिया है

सफेद, बेज-जो वसा के बारे में परवाह करता है जब तक कि आप इसे खो रहे हैं, है ना? ब्राउन एडिपोज टिशू (बीएटी), या ब्राउन वसा, एक अच्छा प्रकार वसा है, वहां कई कैलोरी जलाएं जिससे गर्मी उत्पन्न हो सके। एक बच्चे के रूप में आपके पास यह बहुत अच्छी मात्रा थी, और यह एक वयस्क के रूप में बहुत अधिक होना अच्छा होगा। लेकिन कृन्तकों में पिछले शोध से पता चला है कि श्वेत वसा बेज फिकर में बदल सकता है (जिसमें कुछ कैलोरी और भूरे रंग का वसा का वसा जलने वाला लाभ होता है) जब ठंड के तापमान में सामने आते हैं, और इस अध्ययन में यह पता चलता है कि वही हो सकता है मनुष्य।

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"कई शताब्दियों में मानव ने कई अलग-अलग भौतिकशास्त्रों के लिए अनुकूलन किया है, इसलिए यह समझ में आता है कि वसा ऊतक या वसा, न केवल बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, बल्कि 'बेज' बनने के लिए और अतिरिक्त गर्मी उत्पन्न करने के लिए बनाया गया है , "अध्ययन लेखक फिलिप ए। केर्न, केंटकी विश्वविद्यालय में एंडोक्रिनोलॉजी के प्रोफेसर बताते हैं, जिन्होंने इस अध्ययन के लिए 55 वयस्कों के वसा वाले ऊतकों के नमूने का विश्लेषण किया था। उन्होंने अभी तक सफेद-से-बेज परिवर्तनों के आदर्श तापमान को उजागर नहीं किया है, लेकिन वे जानते हैं कि आपको पूरे दिन सर्दी में रहने की ज़रूरत नहीं है: जब केर्न की टीम ने सहभागियों के जांघों में एक ठंड पैक लगाया, तो उनके सफेद-से-बेज उत्तेजना 30 मिनट में ढाई गुना बढ़ गई। "क्योंकि हमारे पास बहुत से सफेद वसा है, जो बेज हो सकता है, यहां बहुत अधिक वसा जलती हुई क्षमता है। "कर्नल कहते हैं।

आप अपना ऊर्जा बिल कम कर सकते हैं और अपने थर्मोस्टेट को कम रखने के द्वारा बीगिंग बढ़ा सकते हैं (60 के दशक में, कहते हैं), लेकिन लाभ का सबसे अच्छा तरीका है, चाहे आप अधिक वजन वाले हों या नहीं, यह है: घर से निकल जाओ अपने कोट को जंप करें और सर्दियों के वंडरलैंड (या सिर्फ कड़वा, ग्रे दिन) पैदल चलें।ये 3 सर्दियों में चलने वाले व्यायाम के दौरान आप सभी सत्रों में काफी व्यस्त रहते हैं

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