बॉडी पार्ट आप के बारे में सबसे अधिक देखभाल करते हैं

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पॉप प्रश्नोत्तरी: यदि आप समय के हाथों से केवल एक ही भाग को बचाने के लिए भुगतान कर सकते हैं, तो क्या होगा? आपकी आँखें, बाल, शरीर का आकार, चेहरे, दांत या पैर? चुनने के लिए मुश्किल-हम जानते हैं-लेकिन 60% लोगों का मानना ​​है कि वे कॉस्मेटिक दंत चिकित्सा के अमेरिकी अकादमी से 1, 000 से अधिक वयस्कों के एक नए सर्वेक्षण के मुताबिक, उनके दांतों की रक्षा के लिए पैसे पर कांटा देने के लिए सबसे अधिक इच्छुक होंगे। अन्य चिंताओं को बचाने के लिए लोगों का भुगतान होगा: 48% अपने शरीर के आकार को बनाए रखने के लिए बाहर

पॉप प्रश्नोत्तरी: यदि आप समय के हाथों से केवल एक ही भाग को बचाने के लिए भुगतान कर सकते हैं, तो क्या होगा? आपकी आँखें, बाल, शरीर का आकार, चेहरे, दांत या पैर? चुनने के लिए मुश्किल-हम जानते हैं-लेकिन 60% लोगों का मानना ​​है कि वे कॉस्मेटिक दंत चिकित्सा के अमेरिकी अकादमी से 1, 000 से अधिक वयस्कों के एक नए सर्वेक्षण के मुताबिक, उनके दांतों की रक्षा के लिए पैसे पर कांटा देने के लिए सबसे अधिक इच्छुक होंगे। अन्य चिंताओं को बचाने के लिए लोगों का भुगतान होगा: 48% अपने शरीर के आकार को बनाए रखने के लिए बाहर खोल दिया जाएगा, और 33% अपने बाल या आंखों की रक्षा करने के लिए भुगतान करेंगे, झुर्रियाँ और वैरिकाज़ नसों के पीछे के पीछे पीछे

आप अब बचत शुरू कर सकते हैं, या आप अपने आप को बचाने के लिए कदम उठा सकते हैं यहां इन स्थितियों से आपके पसंदीदा भागों की रक्षा करने के लिए सरल, साइंस समर्थित तरीके दिए गए हैं:

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गरीब दृष्टि ...

  • उन्हें आराम दें टेक्सास-ह्यूस्टन विश्वविद्यालय से एक महामारीविज्ञानी, कैम्मी मेनेंडेज़, पीएचडी कहते हैं, अंत में एक कंप्यूटर या टीवी स्क्रीन पर घूमते हुए और आपकी आँखें सूख जाती हैं। उन्हें 15 मिनट की दूरी पर कुछ और पर ध्यान केंद्रित करके हर 15 मिनट का ब्रेक दें 10 सेकंड के लिए ऑब्जेक्ट को देखो और अपनी आँखों को आराम करने और हाइड्रेटेड रहने के लिए अक्सर झपकी लेती हैं, उसने सिफारिश की थी इन दो सरल आंखों के मालिश की भी कोशिश करें
  • खाओ अमेरिकी ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन के अनुसार, अच्छे आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पांच पोषक तत्वों में शामिल हैं: लैटिन, विटामिन सी एंड ई, जस्ता, और ओमेगा -3। अपने भोजन को भरें जो स्वाभाविक रूप से आंख के अनुकूल पोषक तत्वों जैसे कि सैल्मन, पालक, बादाम और अंडे के बहुत सारे होते हैं। (क्या आप पर्याप्त विटामिन ले रहे हैं? 5 पोषक तत्वों को भी स्वस्थ महिला मिस देखें)

वैरिकाज़ नसों ...

  • अपने फाइबर ऊपर अनियमित या कठोर आंत्र आंदोलन वैरिकाज़ नसों के प्रमुख कारणों में से एक है। यही कारण है कि फाइबर आपका सबसे अच्छा सहयोगी है 50 वर्ष से कम उम्र के महिलाओं को प्रति दिन 25 ग्राम का लक्ष्य रखना चाहिए, जबकि 50 और पुराने को 21 ग्राम रोजाना निशाना बनाना चाहिए, मेयो क्लिनिक को सलाह दीजिए। बस इसे ज़्यादा ज़रूरी न रखें, क्योंकि बहुत अधिक फाइबर आपके शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोका जा सकता है।
  • घोड़ा चेस्टनट बीज पर विचार करें इस प्राकृतिक उपाय से परिचित नहीं है? हॉर्स चेस्टनट संयंत्र के ये बीज पुराने शिरापरक अपर्याप्तता में मदद करने के लिए दिखाए गए हैं- एक सामान्य रक्त परिसंचरण समस्या जो नाड़ी चिकित्सा मेडिकल एसोसिएशन के एक अध्ययन के अनुसार वैरिकाज़ नसों का कारण बनती है।यूनिवर्सिटी ऑफ हेडलबर्ग के एक अन्य अध्ययन में 50 एमजीज़ एसेसीन की सिफारिश की गई है- घोड़े-सीनिस्ट बीज में सक्रिय घटक- दो बार दिन में; बस सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से ठीक पहले मिल जाए।

रोकथाम से अधिक: क्यों वैरिकाज़ की नसों को कभी भी अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए

कमजोर दांत ...

  • डी मत भूलना। मजबूत दाँतों के लिए कैल्शियम जरूरी है, लेकिन आपके नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक, कैल्शियम को अवशोषित करने के लिए शरीर को विटामिन डी की बहुत जरूरत है। एनआईएच ने कैल्शियम के 600 इंटरनेशनल यूनिट्स (आईयू) की सिफारिश की है, और कम से कम 400 आईयू विटामिन डी। (क्या आप डीडी पर ओडी कर सकते हैं? इसे देखें।)
  • हरी चाय पीएं कैटिचिन पॉलीफेनोल नामक यौगिकों के साथ काढ़ा भराव किया जाता है, जो आपके मुंह में बैक्टीरिया को मारता है जिससे दांत क्षय और गम रोग का कारण बनता है, एक जापानी शोध टीम मिलती है। एक दिन भी एक कप मदद करने के लिए दिखाया गया है

पतला बाल ...

  • अपना अनाज प्राप्त करें स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं को बनाए रखने के लिए विटामिन बी 5 आवश्यक है, जो सुनिश्चित करता है कि आपकी खोपड़ी में बालों को मजबूत करने के लिए पर्याप्त रूप से बालों को मजबूत करने के लिए रक्त की आपूर्ति की आवश्यकता होती है, मैरीलैंड विश्वविद्यालय से एक अध्ययन मिल जाता है पूरे अनाज, काली और फूलगोभी जैसे खाद्य पदार्थ बी 5 में समृद्ध हैं।
  • निश्चित रूप से डी भूल नहीं है। अपने दांतों को मजबूत रखने में मदद करने के अलावा, विटामिन डी, टेक्सास विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के मुताबिक, आपके सिर और कोशिकाओं को बाल का उत्पादन करने से बचाता है। विटामिन डी के सर्वश्रेष्ठ स्रोतों को देखें।